科學備孕是擁有健康寶寶的關鍵前提
雖然現代科學技術不斷發展，但目前，新生兒缺陷仍是一個全球問題。調查研究發現：每年大概有80萬-120萬名出生缺陷兒誕生，平均每30秒有一個。另一方面，有10-15%的夫婦被不孕症所困擾，約每8對夫婦就有1對為不孕症。怎麼辦呢？大眾微健康的婦科專家告訴我們，科學備孕是擁有健康寶寶的關鍵前提，如果你在備孕期間能多加注意，知道備孕注意事項。你也能生出健康寶寶。
女人想要養「卵」蓄銳，生下健康寶寶，6個細節要注意！若不注意，容易生出「壞寶寶」，後悔來不及！
1、飲酒
女人備孕，飲酒是大忌。飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，胎兒根本無法代謝，對大腦和心臟的危害非常大。
2、不吃葉酸
大眾微健康的婦科專家告訴我們，葉酸與DNA、RNA合成有關，並且與胎兒神經管的發育關係密切。如果在神經管形成時體內葉酸不足，就會形成無腦兒和 畸形兒。所以，葉酸懷孕前3個就應該補充，從準備懷孕前3個月開始吃，一直吃到懷孕後3個月底，一共是6個月。
3、久坐不動
我們都知道，適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。如果你備孕時加強體育鍛鍊，還可增強卵子的活力，促進健康孕育。
一般來說，備孕適宜進行的運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、遊泳、爬山、騎自行車、做健身操、打太極拳等有氧運動。
4、愛吃加工食物
大眾微健康的婦科專家高是我們，備孕期間，加工食品儘量少吃，這是因為加工食物中不僅油、鹽、糖含量高，營養價值低，而且含有多種添加劑，有的還含有反式脂肪，均有可能干擾胎兒正常發育。
5、減肥
備孕期間不要隨便減肥，這是因為如果你備孕期間盲目減肥後，體重過低，就會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，最終導致卵子的生產數量會減少，懷孕的機率更小。
6、不補鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。大眾微健康的婦科專家告訴我們，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
一般來說，含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
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參考文獻
女性備孕的禁忌[J]. 科學大觀園
海德堡. 備孕注意點 生個聰明孩兒[J]. 婚育與健康
呂斌. 流產者再次備孕的注意事項[J]. 家庭醫學
圖片來自網絡