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這些酸奶熱量比可樂還高,喝酸奶減肥?你別選錯
可樂一直被我們吐糟熱量太高，喝多了會變胖，而酸奶是發酵食品富含益生菌可以促進消化，喝起來酸酸甜甜超好喝，所以成為了很多人減肥的首選，很多小夥伴還喝的特別多一天好幾瓶，但你不知道的是你喝的很多酸奶它的熱量比可樂還要高。
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酸奶的熱量比可樂高?有哪些減肥誤區
運動、節食來的太辛苦，利用飲食來減肥成為愛美人士的心頭好，酸奶減肥就是其中一個方式，酸奶富含消化酶，有利於腸胃的蠕動，自然而然就能減肥。但是現在喝酸奶不利於減肥的呼聲越來越高，不少人表示酸奶的熱量比可樂都要高，只會越喝越胖，真相真是這樣嗎?
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酸奶有什麼好處?健身的人如何選擇酸奶?
其實，酸奶的好處不僅僅只有這些哦。它的營養價值高，與牛奶相當，含有酪蛋白與乳清蛋白，對喜歡健身的你來說，酸奶是一個不錯的蛋白質攝取來源。接下來，跟小編一起來了解酸奶、如何選擇酸奶，幫助你能夠快速在琳琅滿目的貨架上，快速選擇優質的酸奶。記得關注【健身食課】：陪你一起學，健身的知識！
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1杯酸奶 = 2杯可樂?酸奶含糖這麼高,糖友還能喝嗎?
但是最近有網上傳言：1杯酸奶 = 2杯可樂的熱量？酸奶含糖量真有這麼高嗎？糖友還能喝嗎？風味酸奶含糖高什麼是「風味」呢？國家規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明「風味酸乳」。這就不能算是真正的酸奶了，而且其含糖量比老酸奶要高8克~10克。
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你喝的是酸奶還是飲料?該如何選擇優質健康酸奶
炎炎夏日，很多人都愛喝酸奶，因為酸奶口感酸甜，一般都是冷藏保存，一杯酸奶喝下去非常涼爽，但是你知道你喝的酸奶純正嗎？超市裡的酸奶令人眼花繚亂，不知道該如何選擇，先來了解下超市有哪些酸奶？從包裝方式上看，最常見的酸奶主要包括瓶裝，盒裝，罐裝等從口味上看，更是令人目不暇接，有原味的，各種水果味的，最常見的有藍莓，芒果，草莓等，還有穀物顆粒的如燕麥，粗糧， 紅棗等口味。
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給孩子買酸奶怎麼選?酸奶包裝上有一點爸媽要注意
但面對市場上五花八門的酸奶種類，平時自己喝的時候，倒是心大，哪個好喝買哪個唄，誰會去注意什麼營養、含糖量、蛋白質比例？但一到給寶寶選擇酸奶的時候，很多媽媽卻不知道如何下手了。超市裡的酸奶，有低溫的也有常溫的，怎麼選呢？酸奶是有糖的還是無糖的好呢？發酵乳、風味發酵乳、乳酸……又都有啥區別啊？？？
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蛋黃派真的有蛋黃嗎?從標籤找到兒童酸奶
第1頁：酸奶就只是酸奶 判斷方法1:蛋白質 許多人逛超市買食品，就認準品牌，甚至只看廣告，但很少有人會去關注食品外包裝的那些營養信息。因為母嬰廣大的市場利潤，很多人打起了兒童專用的食品，我們知道了兒童醬油不是真的，那麼兒童酸酸乳真的就是酸奶嗎？蛋黃派真的有蛋黃嗎？同樣的問題不一而足。
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酸奶含糖高、熱量高,糖尿病人群不能喝?滿足2點就可以選擇
酸奶，是大家熟悉的奶製品之一。一說到酸奶，可能很多人忍不住把它和牛奶對比，對比下來，有些人認為酸奶含糖高、熱量高、沒營養，還不如喝純牛奶。其實，酸奶並沒有大家想像中那麼不堪。和純牛奶對比，雖然市面上銷售的酸奶幾乎都會添加糖，但各有各的優勢。
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酸奶倍受青睞 消費者應如何挑選?
來源:經濟日報原標題：你有可能喝到了「假酸奶」說起健康飲食，酸奶倍受青睞。無論是消化不良的老人、挑食貪吃的小朋友，還是飲食講究的年輕男女，可謂是老少皆宜。然而，市場上的酸奶製品品類繁多，發酵牛奶、優酪乳、酸牛乳……哪些是酸奶，哪些是乳飲料？又該如何挑選酸奶？請看專家如何分析。重慶網友「小蜜蜂」：酸奶和乳飲料有什麼區別？主持人：酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
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寶寶酸奶哪家強!12款常見市售酸奶大測評
也就是說對於寶寶來說，酸奶首先是一種營養的優質輔食，而非益生菌的主要來源。2寶寶酸奶怎麼選？市面上充斥著各種噱頭各種賣點的酸奶，哪些是真正適合寶寶的好產品呢？>>> 常溫酸奶不含活性益生菌常溫酸奶不需要冷藏，並且目前市售的大多常溫酸奶都是進口品牌，運輸鏈長，這樣的存儲條件如何保證裡面益生菌的存活？常溫酸奶是真正的酸奶嗎？
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寶寶多大開始可以喝酸奶？喝酸奶有哪些好處？
：含乳飲料的蛋白質成份比較低，所以千萬別把含乳飲料當成酸奶給寶寶喝。媽媽在為寶寶選購酸奶時要注意選擇看一下包裝，一般來講含乳飲料當中的蛋白質的含量大於1%；而酸奶通常大於3%，中間的差別是很大的，媽媽們一定要看清楚。另外酸奶的包裝是小盒包裝，並且需要冷藏，媽媽們選購時也要注意。
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如何給孩子選酸奶？你不知道的酸奶冷知識全在這裡了
因為不含糖分的純牛奶有很多可以選，但不含糖的酸奶，你可著冰櫃裡找，能有那麼一兩樣都不錯了。牛奶可以不甜，但酸奶一定得是甜的，這似乎是人們慣常的印象，就好像酸奶就天生就是甜的一樣。因為酸奶不甜就真心不好喝。給小孩子喝沒糖的酸奶，我打包票，他們一定比牛奶還要排斥。在我看來，除了剛開始餵輔食、啥好吃的世面都沒見過的小寶寶之外，恐怕沒有什麼孩子是會願意張嘴喝無糖酸奶的。
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超市裡酸奶種類那麼多,可不一定都是「真酸奶」
乳酸菌飲料、乳飲料不能算作酸奶，它們的奶含量相比酸奶大打折扣，營養成分也大幅縮水，應該控制攝入的糖含量卻高於普通酸奶。通過看配料表可以區分出酸奶和乳酸飲料：凡是「產品種類」一欄寫著「發酵乳」、「酸乳」、「風味酸乳」或者「風味發酵乳」的，就是「酸奶」無誤了。而如果寫的是「發酵乳飲品」、「乳飲料」這一類的字眼，那就沒跑了，肯定不是酸奶。不同種類的酸奶如何選擇？
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酸奶益生菌可以「活著到腸道」?
超市裡各種口味的酸奶琳琅滿目，不少酸奶製品都標榜自家產品的益生菌可以「活著到腸道」，乳酸菌真的可以活著到達腸道？如何挑選健康的酸奶？廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主管曾青山給我們詳細解讀。乳酸菌能活著到腸道？微乎其微！不少的廣告都聲稱，自家的酸奶富含活性乳酸菌，並且乳酸菌能活著到腸道。
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希臘酸奶vs原味酸奶vs低脂酸奶 你如何選擇一種最健康的酸奶?
非乳製品的替代品，比如大豆奶和椰奶酸奶目前也越來越受到人們的歡迎。最常見的酸奶類型就是普通的酸奶、調味酸奶、希臘酸奶、冷凍酸奶和飲料型酸奶；普通酸奶通常由乳製品的成分製成，其在沒有糖或甜味劑的杯子或缸中發酵。通過向普通酸奶中添加糖、水果或其它調味料就能製成調味酸奶，通常情況下，牛奶混合物會在大桶中進行發酵，冷卻後再同各種水果和其它味道的奶油進行攪拌；這些攪拌酸奶也被稱為瑞士式酸奶。
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發酵乳、優酪乳、老酸奶、風味酸奶等眾多酸奶到底有啥區別?3分鐘治好你的選擇困難症
● ● ●酸奶種類有且只有四大類市面上的酸奶，從口感來說，只有2大類，從種類來說，只有四大類，其餘那些花花綠綠的名字都是商家搞出來的噱頭。至於這些名字到底是哪些，先埋一個坑，等會再說。儘可能選擇非復原乳酸奶我們經常看到包裝上會有復原乳的字樣。其實復原乳就是奶粉泡出來的牛奶。▼
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講乾貨 | 千呼萬喚的熱門酸奶測評來啦，原來給孩子選酸奶的坑有這麼多
//含乳飲料≠酸奶 跟買牛奶一樣一樣的，既然有「冒充」牛奶的含乳飲料，酸奶中也有不少「偽裝者」，看到「乳酸飲料、酸性乳飲料、乳酸菌飲料」這些關鍵詞，愛妃們就可以及時掃雷了，這些含乳飲料營養價值低，偶爾給孩子解解饞可以，長期喝就duck不必了~
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哪種酸奶可以減肥慎防5種酸奶喝了不瘦反胖
酸奶是一種很好的補鈣飲品，很多人都喜歡用酸奶來減肥，酸奶真的能夠減肥嗎?請跟小編一起去了解酸奶是否真的可以起到減肥的作用，哪些酸奶不但起不了減肥的作用反而會發胖以及喝酸奶的好處又有哪些。喝酸奶能減肥嗎五種酸奶不減肥原味草莓酸奶這種草莓味的酸奶，即使它已經經過99%脫脂的處理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。藍莓水果酸奶這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標籤。香滑低脂酸奶這種酸奶每8盎司中含29克糖。
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酸奶被賦予的那些神奇功效
「清油解膩」、「促進消化」、「減肥」多麼健康美麗的詞彙，大家賜予酸奶的這些特異功能真的存在嗎？難道真的只是美麗姑娘們美好的幻想嗎？ 酸奶都有哪些亮點？ 酸奶的主要原料，你可以在任意一款酸奶的配料表看到排在第一位的永遠是是生牛乳，否則就不叫酸奶。鮮牛奶先經過標準化、均質、殺菌、冷卻等工藝流程，然後進行發酵。
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長期喝酸奶會發胖嗎如何正確喝酸奶
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。