為什么女明星只長胎不長肉？實際上用了這幾個方法，你也可以辦到

2020-08-30 咘咘Bo同萌會

很多孕媽在懷孕的時候，都有一點比較好奇的，為什麼很多女明星在懷孕之後，只長胎不長肉？其實如果你能做到以下幾點的話，也可以

現如今，經常會看到很多女明星生完寶寶後，沒過幾天就開始工作。身材和懷孕前根本沒有什麼差別，很多寶寶都非常的羨慕，為什麼自己在孕期能胖成那個樣子。而女明星的體重只是長胎不長肉，那麼秘訣是什麼呢？讓我們一起來看看吧！

那麼為什么女明星只長胎不長肉？實際上如果你用了這幾個方法，你也可以辦到。

1、飲食營養均衡，合理搭配

首先，想要長胎不長肉，控制飲食是很重要的。孕媽的體重在孕期增長是有一定的量的，比如在懷孕的前三個月增加2-3公斤是正常的，準媽媽們需要知道自己的體重是否在合理的增長。從而去控制飲食，以均衡、全面、健康、適量。推薦各位準媽媽們，少吃多餐每餐吃7~8分飽為原則。

2、合理的運動

其次想要漲胎不長肉，控制好了飲食之後孕媽們需要邁開腿，可以在運氣的不同時期採取適合的運動來鍛鍊身體。比如孕早期可以多散步，孕中期可以做瑜伽，遊泳，健身操等運動。到了孕晚期就要注意了運動強度不要太大，以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓練這樣也可以利於生產。

3、養成一個良好的作息習慣

現如今的很多年輕人喜歡熬夜，研究發現熬夜是導致肥胖的一大原因。對於孕期的孕媽們來說，一定要養成一個良好的作息習慣，不然是會對胎兒的健康造成一定的威脅。孕媽們可以制定一個適合自己的作息表，每天根據作息標有規律的休息，這樣不僅有益於健康，還不會增胖。

4、飯後注意合理的散步

還有很多孕媽們認為自己孕期太胖了，竟然選擇不吃晚飯，這樣的行為是非常不利於健康的，甚至還會影響到肚子裡胎兒的生長發育。所以寶媽們可以在吃完晚飯後合理的散步，把吃晚飯的時間提前，吃完晚飯後可以去公園，空氣舒暢的地方散散步，這樣也有助於食物消化，也有助於長胎不長肉。

那麼你呢？你在懷孕期間有沒有隻長胎不長肉的情況呢？相信寶媽們合理的飲食，適當的運動，規律的作息後也可以保持好身材，只長胎不長肉！


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