女性的身體需要進補，才能夠更加健康，並且補氣血對女性來說，是一件非常重要的事情，如果在平時的生活中，女性出現氣血不足的情況，很容易導致健康受到影響，那麼，想要補氣血首先您就要看看這篇文章，下面我們來了解一下，補氣血最快的方法!
補氣血最快的方法
1、洗熱水澡
洗澡是我們每天都要做的事情，但是，作為女性，一定要記住，在洗澡的時候，千萬不要用冷水洗澡，無論何時何地一定要注意用溫水洗澡才能夠對身體健康有幫助，不至於讓寒氣侵入身體，切忌要用溫水洗澡哦!
溫水洗澡不僅對身體好，還會對我們的皮膚有好處，在溫水的作用下，毛孔張開，這個時候能夠非常有效的清潔毛孔，讓您的皮膚更加細嫩，那麼，在溫水洗完澡之後一定要快速的擦乾身體，否則就會著涼哦，這點一定要多加注意!
一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的;
二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。
2、按摩
古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。
簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。
所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
除了以上的三種方法之外，如果您想要補氣血一定到看看下面的內容，接下來將會從飲食方面為您介紹如何補充身體氣血，讓您氣色更好，接下來我們就一起來了解一下，補氣血的食物有哪些?吃什麼補氣血?想要了解千萬別錯過哦!
補氣血的食物有哪些
1.紅棗
從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。
2.豆漿
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
3.黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。
4.龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
5.銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。
吃什麼補氣血
1、補氣方
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。
芪苓鯉魚湯：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利溼補脾，鯉魚滋養補脾、利溼。
2、補血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的症狀，血虛型的人身體還容易消瘦。
黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，卻不容易消化，每次放7、8個即可。
3、補氣血
米湯又叫米油，是用大米熬粥或做飯時，凝聚在鍋面上的一層粥油。米湯性味甘平，能滋陰長力，有很好的補養作用。從營養學角度講，米湯中含有大量的煙酸、維生素B1、B2和磷鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素，十分適合補養氣血。
清代名醫王士雄在其著作《隨息居飲食譜》中說：「貧人患虛症，以濃米湯代參湯，每收奇蹟。」意思是說，貧民百姓吃不起人參，江南人用米湯當參湯，每有奇效。
製法：第一，在煮粥所用的鍋必須刷乾淨，不能有油汙。第二，煮粥時最好選擇小火慢熬，且煮粥時不得添加任何佐料。第三，等到粥沸騰一段時間後，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，形如油膏，用勺子輕輕撇出。
這就是中醫所說的「米油」，俗稱粥油，為取得好療效，最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時，因為那樣會稀釋胃液，不利消化。
總結：補氣血是對女性來說，比較重要的一件事情，如果女性在平時的生活中出現手腳冰冷的情況，那麼，長期都是如此的話，很有可能是氣血不足，這個時候一定要注意補氣血，否則的話將會給您的身體健康帶來危害，因此千萬不可以大意哦!