身心療愈的真真假假:靜坐科學的研究限制

2021-02-08 腦人言

參考文獻:

1. Fan, J., et al., Testing the efficiency and independence of attentional networks. Journal of cognitive neuroscience, 2002. 14(3): p. 340-347.

2. Tang,Y.-Y., et al., Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2007. 104(43): p. 17152-17156.

3. van den Hurk, P.A., et al., Greater efficiency in attentional processing related to mindfulness meditation. Q J Exp Psychol (Hove), 2010. 63(6): p. 1168-80.

4. Baijal, S., et al., The influence of concentrative meditation training on the development of attention networks during early adolescence. Front Psychol, 2011. 2: p. 153.

5. Jo, H.G., et al., Meditation and attention: A controlled study on long-term meditators in behavioral performance and event-related potentials of attentional control. Int J Psychophysiol, 2016. 99: p. 33-9.

6. Tang, Y.Y., B.K. Holzel, and M.I. Posner, The neuroscience of mindfulness meditation. Nat Rev Neurosci, 2015. 16(4): p. 213-25.

7. Tang, Y.Y. and M.I. Posner, Tools of the trade: theory and method in mindfulness neuroscience. Soc Cogn Affect Neurosci, 2013. 8(1): p. 118-20.

8. Lutz, A., et al., Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. Proc Natl Acad Sci U S A, 2004. 101(46): p. 16369-73.

9. Kuyken, W., et al., Efficacy of Mindfulness-Based Cognitive Therapy in Prevention of Depressive Relapse: An Individual Patient Data Meta-analysis From Randomized Trials. JAMA Psychiatry, 2016. 73(6): p. 565-74.

相關焦點

  • 真真假假-假蘋婆
    植物界中很多真真假假的植物,如連翹假連翹,檳榔假檳榔,蘋婆假蘋婆。假蘋婆和蘋婆是同科同屬的植物,但無論是樹形,枝葉,花朵還是果實都有明顯的區別。蘋婆是常綠大喬木,樹形高大,樹冠濃密。兩者的花的區別最大,花色與形態均不同,蘋婆花像一個小燈籠,假蘋婆的花是星型。蘋婆花圓錐花序頂生或腋生,花序長8-20釐米,花萼鍾狀,初時乳白色,後轉為淡紅色,裂片裂至花萼中部,在頂端互相黏合,玲瓏剔透。花期五月。假蘋婆花淡紅或粉色花,圓錐花序腋生,花序長4-10釐米,花密集且多枝,萼片深裂、開展,花期3-4月。
  • 真真假假的出處、釋義、典故、近反義詞及例句用法 - 成語知識
    真真假假,指真假難辨。:清·名教中人《好逑傳》第12回:「這姓鐵的一個少年人,明明為貪色,卻真真假假,百般哄誘他不動。」近義詞有:虛虛實實,真真假假是中性成語,可作謂語、定語、狀語;指真假難辨。真真假假的詳細解釋:成語名稱:真真假假(zhēn zhēn jiǎ jiǎ)成語釋義:指真假難辨成語:清·名教中人《好逑傳》第12回:「這姓鐵的一個少年人,明明為貪色,卻真真假假,百般哄誘他不動。」近 義 詞:虛虛實實成語用法:可作謂語、定語、狀語;指真假難辨。
  • 靜坐冥想:把握身心的律動,讓潛能發揮到最大
    你可知道,何時自己的這些能力可以得到超常發揮,在什麼地方會受限制?是否是,在清晨思維活躍而午後變得遲鈍?在傍晚容易感傷,夜晚感覺孤獨?在某些人面前變得拘謹,而與一些人相處則可以談笑風生……究竟那一面才是自己的本來面目呢?倘若,可以讓它回歸,重新排列組合,呈現本來面目。我覺得,有兩種方式可以實現,一種是自然,一種是冥想。
  • 《完形身心療愈》曠智勇老師原創課程 招生啦
    ,不管你是想開發自己的潛能,改善身心的健康,提升自己的事業,改善兩性、親子關係,或者想要成為更專業的心理諮詢師,完形治療都是你值得學習的學派。從這個角度來看,如果你生命有煩惱,有痛苦,被卡住,被限制住,都是因為你沒有發揮這種完形的能力。所以運用完形療法,可以再次發揮你本來自足的潛能,讓你的生命再次向前流動,克服你所面對的障礙,幫你活出生命的最高可能性。
  • 如何用芳香園藝植物來療愈五感身心?
    有自然的庇護,我們是幸運的,因為花卉植物天生就具有生命力和療愈效果。研究證明,在自然環境中逗留一些時間,可以幫助減少精神疲勞並提高注意力。所以這是一篇具有療愈作用的文章,請毫無壓力地閱讀~ 為什麼植物能夠緩解焦慮? Why plants can resolve the anxiety?
  • 心理諮詢|身心療愈|個案諮詢預約資費
    1、生命中所經歷的重大事件背後的原因與指引;2、各種關係困擾的原因與指引(家人、朋友等);3、財富卡點以及相關指引;4、身體疾病的原因與指引;5、與工作困惑相關的解讀與指引;6、個人天賦才華與使命;7、當前面臨的挑戰、困擾的原因;8、轉化限制自己的個性模式;9、探索生命智慧和學習經典中遇到的各種困惑問題
  • 世界真真假假 這些星座總是分不清
    世界真是太複雜了,真真假假的,讓眼神不好的人可怎麼活,有時候覺得是真的,實際一看原來是假的,有時候覺得是假的,然後竟然是真的。十二星座中的這些星座就總是迷迷糊糊的,分不清這個世界的真假,還是需要仔細一點才好。
  • | 朋友圈內關於STEM專業的真真假假
    小編熬夜仔細分析了相關新聞和法規,現在就和大家說說這些朋友圈內STEM專業各種新聞的真真假假。小編先給不太了解這些術語的小夥伴們解釋一下:所謂STEM(Science, Technology, Engineering and Mathematics)指的是科學,技術,工程,數學專業的學生;OPT則是留學生畢業後在美合法工作一定期限的制度,一般為12個月;STEM OPT延期指的是2008年法案通過後,STEM專業的學生OPT合法工作時間可延長至
  • 致敬白衣天使,婺源民宿陪你療愈身心
    致敬白衣天使: 待春暖花開,徵塵落定,我陪你一起療愈身心!在這樣一場沒有硝煙的戰役中,每個人都會有自己清晰的定位,婺源民宿協會的會員們並沒有悲觀,而是積極的投身到抗擊疫情的公益活動中來,為前方的白衣戰士們做好戰後的療愈工作。
  • 寶寶長高的信號,真真假假,家長你知道嗎?
    民間也流傳了很多關於長高的信號,真真假假,家長們你知道嗎? 1.睡覺突然抖動是在長高?NO 家長們在生活中一定遇到過這種情況,孩子在入睡的時候突然一個哆嗦驚醒了。家裡老人常說是因為孩子在長個。讓我們來聽聽科學解釋吧。
  • 靜坐是培福培慧的最好辦法
    靜坐是培福培慧的最好辦法,通過靜坐的一級級的階梯修習,可以提高工作效率,增長智慧,使身心強健,對人生與宇宙能夠正確地認識。 靜坐,通過「人體核聚變」,可以大大提高生命的質量。我們每天都在消耗能量,而現代人的苦惱之一就是精力不濟,為什麼呢?因為入不敷出。有人大談能吃苦,但就是不肯靜坐,白白錯過了使自己的人生產生升華的機會。 如果想得福氣智慧的人,認真修習靜坐,久而久之必然智慧朗發,福運當前。
  • 真真假假、假假真真,真中有假、假中有真之緣由!
    世事難料,客觀瞬息萬變,主觀各有所圖,因而世事真真假假,假假真真,真中有假,假中有真。「假作真時真亦假,真作假時假亦真」 這就決定說話和聽話之藝術!說話之藝術會說實,壞事變好事,不會說實,好事變壞事,良言一句三春曖,惡語傷人六月寒。如何說話,中國傳統的格言警句很多。
  • 真真假假笑笑,字字句句荒唐
    看完第二遍只覺得處處毛骨悚然,真真假假間透漏著些許詭異。我是個比較愚鈍的人,看了小說下面的讀者評論才漸漸自己琢磨出來些許意蘊。我也是個文辭粗糙的人,推文這種的只會空喊「好看」「香」...嗷嗷地一通亂叫。今天這本我真的瞬間詞窮,我覺得我所有的語言在這本面前都很蒼白,描述不出它的十分之一的優秀。就以我最喜歡的兩位讀者的評論結尾吧!
  • 【園藝療法】基於災後身心康復的治癒系花園景觀:療愈花園
    波士頓兒童醫院屋頂療愈花園 在療愈花園中,人們可以通過休息、觀景、冥想、呼吸芳香空氣來刺激感官、舒緩壓力療愈花園通過整合和搭配各種自然元素構建無限貼近自然環境的景觀空間,通過藉助自然的力量,激發使用者的正向情感,消除災後身心障礙。
  • 靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低
    小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話,能夠減少身體發炎的概率,還有利於身體健康呢?為什麼這樣說呢?下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。2個月的靜坐,可減少患病機會雖然靜坐冥想、瑜珈和放鬆身心都被有效的用來幫助人們減輕壓力、高血壓、焦慮、失眠和不適,但是靜坐冥想是怎樣達到這些作用的,卻不甚被人明了。
  • 英語熱詞:「熒幕情侶」的真真假假
    新東方網>英語>英語學習>語法詞彙>流行語>正文英語熱詞:「熒幕情侶」的真真假假 2014-08-23 15:53 來源:網絡 作者:   Showmance
  • 冥想:意念調動身心的能量,療愈自我
    這其中最關鍵的長壽的老人都身心一體。那是笑的真沒,身心都在笑。所以這裡給大家分享的關鍵點是:身心一體啊。心神合一,身心合一。我們每天都在身和心的能量變化中不斷的循環輪迴,而我們自己也知道,當我們心神寧和,我們的身體的狀態就會更好。當我們心神焦慮,我們身體就容易出現問題。
  • 溫嶺民宿捐出300間客房 療愈抗「疫」戰士疲憊的身心
    近日,溫嶺民宿紛紛響應「白衣天使·鄉野療愈」計劃。截至2月18日,已有15家海景民宿加入,他們為戰「疫」歸來的白衣天使免費提供300間客房,用鄉野之愛療愈他們疲憊的身心。紫螺灣民宿捐贈100間客房給一線醫護人員。
  • 心理健康|療愈內在小孩的七種神奇能量,讓所有的限制都解除
    這些創傷和限制才會被療愈與解除 內在小孩整合&療愈 在成長的過程中,我們都不可避免的,會遭受程度不等的創傷。 當與你的內在小孩相遇,邀請他和你一起,啟動以下的7種療愈能量,讓所有大腦內重播的記憶慢慢安靜下來,可以幫助你更加深入地走向內在整合。
  • 靜坐丨一個腦洞大開的科學實驗
    今天,當說起靜坐能舒筋活絡、養生保健,還能提升智慧,開啟高維生命體驗時,很多人不屑一顧,甚至會嗤之以鼻。理由是經絡和開啟智慧太虛無縹緲,沒有科學依據。真是這樣嗎?接下來,小編要說的這個科學實驗,可能會觸動您之前的認知,請自行選擇。