生活節奏的加快讓人們的精神壓力越來越大，長期承擔著生活和工作的雙重高壓就會讓人感覺喘不過去，如果長期得不到釋放，就會影響身心健康。
我國最近幾年患上抑鬱症的人數越來越多，不管是產後抑鬱症還是青少年抑鬱症，又或者是年輕人患上抑鬱症，人數都是呈現上漲的趨勢，我們不得不加以調控。
患上抑鬱症會有明顯的特徵，尤其是經常把以下幾句話掛在嘴邊，甚至整天嘮嘮叨叨的說。如果你的身邊有這類人，請你多關心他，必要的時候帶他去專業醫院檢查。
患有輕度抑鬱症的人，可能常說這「7句話」
「我是一個沒用的人」
當患上輕度抑鬱症的時候，往往就會自我否定，對於某些事情都會感覺察覺不到自己的任何價值，甚至覺得自己一無是處。
但平時有些人經常會說，我真是一個沒有用的人，說出這句話，大多數人都認為這只是一句玩笑話，其實這種人已經慢慢的失去自信心，久而久之就會產生不好的念頭。
「我快煩死了」
當患有輕度抑鬱症的時候，往往抗壓能力都比較弱，稍微遇到一點事情就會心煩氣躁，經常會叫煩死了，這句話掛在嘴邊，甚至會經常說。
而且會把自己長期處於消極情緒當中，每件事情都往壞的方面想，這樣就會讓人的心情越來越低落，甚至對很多事情產生牴觸心理，這類人群希望你能及時進行調解。
「我是不是得病了」
抑鬱症患者身體不便，存在多種不明原因的身體不適感，經過反覆檢查身體卻沒有大礙，比如說無緣無故渾身疼痛，胸口憋悶，心慌氣短等。
這類人群就會開始胡思亂想，是不是自己得病了得了，嚴重的病也會盲目地服用藥物，其實有可能是心理疾病，請你及時去專業的醫院進行檢查。
「我不餓，吃了也是浪費」
出現輕度抑鬱症的人對於任何事情都不感興趣，包括自己平時愛吃的食物，也會感覺食之乏味，而這類人群體重會迅速下降。
甚至對於美食會產生牴觸心理，往往會告訴身邊的人，我一點都不餓。當然也有一部分人會出現食慾大增的情況，化悲憤為力量。
「都是我不好」
患上輕度抑鬱症的人會非常自卑，甚至會把所有的錯誤包攬在自己的身上，認為是自己做得不夠好，拖累了大家，變得越來越沒有自信，甚至會把自己躲在角落裡。
其實這類人群是非常自卑的，甚至從小就存在一種自卑的心理，而一件事情會給他的心理造成極大的壓力，無法釋放，堆積在心中就會產生沮喪的情緒。
「過得好沒意思」
但患上輕度抑鬱症的時候，在生活中只會看到消極的那一面，看不到任何積極正能量的一面，甚至覺得自己活著沒意思，也會付諸於行動。
這類人群不僅會出現嚴重的失眠情況，整天過得渾渾噩噩，甚至遇到一點小事情就會崩潰大哭。
「我要是死了，你們就能輕鬆了」
一旦常說這句話，說明已經產生了自殺的想法，而這類人抑鬱症已經比較嚴重了，需要及時諮詢專業的醫生。
經常說這句話，已經對自己的生命產生了懷疑，甚至覺得自己離開身邊的人都會更加輕鬆更加愉快，此類人群需要得到更多的關注和關心。
當患上輕度抑鬱症的時候，作為朋友或者是家人一定不能認為他只是在開玩笑，其實在這個世界上已經有很多人因為抑鬱症失去了生命，長時間鬱鬱寡歡，只會導致你的情緒越來越差，一定要學會尋求幫助。
可以多和朋友溝通交流，也要多去外面感受快樂的世界，對生活充滿希望，這樣才能讓自己慢慢走出抑鬱的世界，不要長時間躲在自己的角落裡，只會讓你胡思亂想。