今天我們來做超級好吃的金槍魚三明治！做法簡單，美味好吃！你可以在有空的周末或者任意一個閒暇的晚上，做一次金槍魚三明治給家人，朋友，同事吃，他們肯定會對你讚不絕口！那還等什麼？！快點動起手來吧！和我一起準備好新鮮的食材與一顆充滿希望的心，來吧！(結尾有小驚喜呀！）
所需食材：二分之一杯薄片紅洋蔥；5湯匙紅酒醋，分開；2湯匙沸水；12英寸的全麥鄉村麵包(約重1磅)；2湯匙的特級初榨橄欖油；有機第一冷榨特級初榨橄欖油；一湯匙第戎芥末；二分之一茶匙的胡椒粉；四分之一茶匙鹽；2罐(5盎司)裝滿油的大塊金槍魚，瀝乾；大黃蜂固體白色長鰭金槍魚在水5盎司；1杯包裝的芝麻菜；一杯切成薄片的英國黃瓜；一杯切成薄片的蘿蔔；一杯櫻桃番茄，四等分；二分之一杯的橄欖,大致切碎；4個大的煮熟的雞蛋，切成薄片；蛋地最好的白色大蛋12層；四分之一杯新鮮羅勒。
烹飪步驟：在一個小碗裡加入洋蔥，兩湯匙醋和水。醃製，偶爾攪拌10分鐘。同時，把麵包水平切成兩半。退出軟麵包內部各一半,留下英寸的邊界。(把裡面的麵包留到另一個用途，比如做麵包屑。)將剩下的3湯匙醋，油，芥末，胡椒和鹽放入大碗中攪拌。把洋蔥瀝乾(去掉醃料)，和金槍魚、芝麻菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿和橄欖一起加入調料中。攪拌的外套。把金槍魚的混合物塞進麵包的下半部分。上面放上雞蛋、羅勒和麵包的頂部。用保鮮膜裹緊。放入冰箱，用一個大的鑄鐵長柄鍋或大鍋壓重2小時或一夜。切成8片。
那夏天快過去了，小編想最後一次教你們做一次沙拉！come on!
所需食材：4茶匙特級初榨橄欖油，分開；1(16到18盎司)管玉米粥，切成8圈；1磅熟雞肉，切碎或切成小塊；1磅冷凍豌豆，解凍；二分之一杯脫脂希臘酸奶；二分之一杯香蒜沙司。
烹飪步驟：在一個大的不粘鍋中用中火加熱2茶匙油。加入玉米粥，加熱，每面3到4分鐘。把玉米粥轉移到4個盤子裡。同時，用中火在大煎鍋中加熱剩下的2茶匙油。加入雞肉和豌豆，蓋上蓋子煮，偶爾攪拌一下，直到雞肉和豌豆熱了2到4分鐘。熄火，加入酸奶和香蒜沙司。把雞肉和豌豆放在玉米粥上。
大功告成