金槍魚三明治,好吃不發胖,3分鐘就能搞定的營養早餐

2020-12-25 美食天下

金槍魚三明治

一道營養豐富的早餐,絕對是保證一天都元氣滿滿的利器。今天教給大家一道三分鐘就能搞定的愛心早餐——金槍魚三明治。準備2份麵包片,再無需任何烘焙過程,就可以完美烹製。全麥吐司搭配上低熱量的金槍魚、蛋黃醬、蔬菜,飽腹之餘,還不發胖,別忘了加杯牛奶!【你有沒有特別想學習的早餐做法呢,底部寫留言告訴我喲】

原料:油浸金槍魚罐頭、切片麵包、酸黃瓜、洋蔥、蛋黃醬、白胡椒粉、鹽。

做法步驟:

第1步、洋蔥和酸黃瓜切碎,將油浸金槍魚放入容器中,加入切好的洋蔥、酸黃瓜,再加入鹽、白胡椒、蛋黃醬拌勻。

第2步、麵包的四邊切掉,並將拌好的金槍魚醬塗抹上,再蓋上一層麵包;

第3步、最後切成三角形即可。

小貼士:

1、金槍魚罐頭選用油浸的;2、配菜如果不喜歡洋蔥,可以換成青菜、黃瓜、西紅柿等當季蔬菜。

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