導語：瘦越來越成為現代女性的代名詞，很多人都追求骨感美。因此。越來越多的人走上了減肥的道路。我們都知道，運動是幫助減肥的一個好方法，那麼為什麼還是有很多人每天堅持運動，卻沒有效果呢？
一、這兩種情況可能是你沒有減肥成功的原因
1、缺乏毅力
我們都知道減肥不是一天兩天的事，需要我們持之以恆。雖然減肥一段時間沒有效果，但是只要我們堅持一段時間，效果就會顯現出來。減肥是一件拼耐力與恆心的事情，不是一蹴而就的，只有堅持下去，才能看到希望。而且制定一個合理的健身與飲食計劃也是很有必要的，它能夠幫助我們更快地達到減肥效果。
2、不知道如何吃欺騙餐
如何理解欺騙餐呢？欺騙餐的意思就是在連續幾天都食用低脂肪和低熱量的食物後，然後給自己一天吃高能量東西的時間。經過欺騙性的一餐後，就會讓身體恢復一些能量，從而繼續進入減肥狀態。
看似欺騙餐對減肥並沒有什麼影響，但是其中的利害你知道多少？可能就是因為你的欺騙餐吃得多了，所以瘦身越來越難。很容易理解，很多人都認為減肥就是要吃得少，或者要吃低熱量的東西，但是如果身體的營養跟不上，身體的代謝就會下降，欺騙餐雖然能提供身體一些能量，但是如果長時間堅持下去，你的身體會有一種適應感，你的體重就更難減了。
二、跟著做這幾個動作，跟贅肉說拜拜
我們都知道，運動是減肥的一劑良藥，但是很多人卻因為沒有時間和精力不得不放棄減肥。所以今天小編就來為大家推薦一個很有效的瘦身運動，非常簡單。它就是當下流行的普拉提運動。這個運動在家就能做，非常居家，特別適合上班族和學生黨。接下來，就和小編一起學起來吧。
1、反向卷腹
這個動作需要我們躺在健身墊上，雙手握住輔助器，然後用腰部發力，雙腿向上蹬。每組30次，每天做3組。想要瘦腰，瘦腿做這個動作真的很有效。
2、仰臥起坐
首先將全身躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住輔助器，用腹部發力，做仰臥起坐。我們都知道，仰臥起坐對於塑造腰部線條，打造馬甲線，減掉小肚腩都是一個不錯的選擇。
3、伏地挺身
相信很多寶寶對伏地挺身都很熟悉，它能夠練胸大肌和手臂肱三頭肌。那麼我們就來看它的具體做法吧。首先將全身趴在瑜伽墊上，雙手握住拉力器，然後像以下動圖一樣做來回支撐。每天做3組，每組30次。
相信看到這兒，很多小夥伴已經按耐不住想要減肥的心了，可是沒有輔助器怎麼辦。不要著急，今天就來為大家推薦一款小編親身使用的輔助器，這款輔助器操作簡單易懂，質量超級棒，能隨時調節高度，非常簡便。
輔助器作為減肥的一件必需品，你真的不容錯過，想要減肥瘦身的寶寶趕緊點擊下方連結購買吧。
結語：減肥是一件長久的事情，需要我們有持之以恆的耐心與毅力。小編相信，只要我們能夠堅持，就終究會有成功的一天。今天小編就為大家分享到這兒，如果各位小夥伴有什麼看法與建議歡迎到評論區留言告訴小編。