雞蛋營養豐富，一些生病，手術的病人吃雞蛋促進病情儘快恢復。其實雞蛋還有一個功效，就是減肥。 當然，想用雞蛋減肥，是不能用任何烹飪方法的，雞蛋加油脂，那想要減肥很難，那麼減肥能吃水煮蛋嗎？需要注意什麼呢？今天這篇文章來做具體的介紹。
減肥能吃水煮蛋嗎
蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，它可以將脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒，並在去除血管後被身體使用。雞蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，以保護血管免受硬化。從這個角度看，雞蛋減脂方法是科學的基礎，通過實踐也是一種有效的實用減肥方法。
雞蛋含有人體所需的大部分元素，特別是蛋白質豐富，高蛋白飲食可以增強胰高血糖素的分泌，而缺糖，血糖下降，還能促進胰高血糖素的分泌，導致脂肪分解的促進，這是雞蛋減肥的真正原則。
水煮蛋減肥需要注意什麼
減肥期間，保證三餐，只吃菜單中描述的食物。每餐最多八飽，絕對不吃撐。保證三餐飲食能暢通身體的循環和新陳代謝，同時還能減少空腹和抑制進食慾望。
晚飯十九點前結束，在你睡覺之前，不能吃任何東西。晚上新陳代謝很慢，所以請儘快吃晚飯，足夠的時間消化和新陳代謝，防止食物殘渣和脂肪的產生。
喝足2升白水，小劑量喝水，水是身體活動的媒介，只有充足的水分，身體才能快速代謝和燃燒脂肪。飲水是為了避免食慾，限制飲食，抑制肥胖。
不要熬夜，晚上10：30必須睡覺。充足優質的睡眠可以分泌大量的生長激素，具有新陳代謝和降低食慾的作用，所以為了快速燃燒脂肪，減少飲食量，每天必須保證充足的睡眠。
每天保證適量的活動， 減肥的原則是攝入比攝入更多的卡路裡。 因此，想快速瘦身不僅要限制熱量攝入，還要增加運動量。因此，確保有足夠的活動量對減肥有很大幫助。