牛奶和酸奶在生活中是比較常見的，這兩種都是具有極大的營養價值，大多數人都知道在平時多喝一些牛奶和酸奶對身體有極大的好處，但對於糖尿病人來講，由於他們在日常的飲食要特別的注意，因此他們比較奇怪自己是喝牛奶好還是酸奶好，一起來了解一下。
糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎？
在生活中有很多人認為牛奶中含有乳糖，而這些乳糖會對血糖造成影響，另外也認為經過製作的酸奶中也很有一些乳糖，而這些都是不適合糖尿病人食用的。但其實糖尿病人是可以喝牛奶或者酸奶的，適當的飲用牛奶和酸奶不僅不會讓血糖上升，對身體還有極大的好處。由於牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖類不同，乳糖在進入腸胃後消化的速度比較慢，不會導致血糖在短時間內快速上升，而且酸奶中除了乳糖外還含有一種乳酸，這種物質也能夠幫助延緩餐後血糖上升的速度，所以糖尿病人是可以適當飲用牛奶和酸奶的。
糖尿病人喝牛奶還好還是酸奶好？
可能有一些糖尿病人比較疑惑，到底是牛奶對身體好還是酸奶對身體好，其實相對於酸奶來講，牛奶中的熱量會比較低一點，更加適合糖尿病人飲用，另外牛奶中含有優質蛋白，而這些優質蛋白不僅可以延緩餐後的血糖上升，還能夠幫助身體補充能量，幫助糖尿病人提高免疫力。
另外大多數糖尿病人會因為尿液的大量排出而讓身體缺鈣，一旦缺鈣就很容易導致骨質疏鬆的出現，所以適當飲用牛奶可以幫助身體補充足夠的鈣質，讓骨密度更加密集。
不過如果是消化吸收不好的糖尿病人，就要飲用酸奶，這種情況飲用酸奶比飲用牛奶好，因為酸奶是通過牛奶發酵出來的一種飲品，它不會給腸胃造成負擔，還能夠幫助腸胃建立有效的菌群環境，讓腸胃處於正常的狀態。
溫馨提示，糖尿病人要知道的是，不管是選擇牛奶還是酸奶，都要讓自己在選購的時候詳細閱讀配方表，因為市面上有些酸奶以及牛奶中添加過多的脂肪，甚至有些會加入一些其他的口味，而這些牛奶或者酸奶對患者來講是非常不利的，在選擇的時候要儘量選擇牛奶發酵的酸奶，以及低脂低糖的牛奶。