大家好，我是九選艾的小九老師。
今天我們分享的重點是關於艾灸注意事項和禁忌的問題，希望各位灸友認真閱讀，平常艾灸期間多加重視，這些問題確實是可以影響到艾灸效果的。
早在黃帝內經中就有說道：藥之不及，針之不到，必灸之。
艾灸的應用範圍十分廣泛，最主要的作用是行氣活血，溫陽補腎，消瘀散結，溫通經絡，調和陰陽，扶陽固脫。所以，對於現在的虛寒體質的人特別合適。
不過很多人在艾灸期間，還是做不出很好的效果，甚至效果甚微，這和艾灸的注意事項和禁忌有莫大的關係。
艾灸順序
首先呢，先給大家講一下艾灸的順序。為什麼會先講艾灸的順序呢，相信很多人都不清楚，這就跟吃藥一樣，是分飯前吃和飯後的，
艾灸如果順序不對是會影響療效的。
藥王」的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，先上後下的原則。那人體各部位又是如何分陰陽的呢？ 作為農耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。
因此，中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：先灸上部，後灸下部；先灸背部，後灸腹部；先灸頭身，後灸四肢；先灸左側，後灸右側。
在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫講究辯證施治，很多病症調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解症狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。
艾灸的最佳時間
很多艾灸新手並沒有艾灸最佳時間的概念，大多是想起來什麼時候艾灸，就什麼時候灸，我曾見過半年12點還有人在艾灸的。
據《內經·靈柩》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。按照具體時間來分便是：
凌晨 3 點到上午 9 點是一天的春季，叫日春；
上午 9 點到下午 3 點是一天的夏季，叫日夏；
下午 3 點到晚上 9 點是一天的秋季，叫日秋；
晚上 9 點到凌晨 3 點是一天的冬季，叫日冬。
上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上 9-11 點灸，養腎在下午 5-7 點灸，失眠症要在臨睡前施灸。
一般艾灸養生保健一般為：上午 9-11 點；下午 2—4 點為宜。講完這個順序，可能一部分人馬上就想行動起來；還有一部分人就想問，老師我怎麼才能知道我到底適不適合做艾灸呢。我從事中醫這麼久以來，見過上千人的人問到，所以在這裡我把想知道自己適不適合做艾灸的人做了個歸類。
艾灸適宜人群
其實艾灸人人都適合，只是有些體質人群需要慎灸，需要講求方法。
一般需要慎灸的人群主要有以下幾類：
1、陰虛實熱，這類人群如果艾灸操作不當，反而會加重病情。
2、3歲以下小孩：年齡過小，一定要慎灸。
3、極度虛弱的人群慎灸。
4、孕婦禁灸。
艾灸注意事項
我們繼續，接下來講最關鍵的艾灸注意事項了，大家一定要記重點。
1、艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫院檢查確診是什麼問題，而不能不管哪裡不舒服都企圖靠做艾灸來解決。
2、艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習慣配合。不要覺得，反正艾灸能養生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什麼也幫不了你。
4、不要急於求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。治療某種疾病要嚴格按照治療該病的要求去灸。日常養生灸，每次可灸 2、3個穴位，一個穴位灸 10-20 分鐘。時間上有 4 種選擇：可以隔天灸或灸 2 天停一天；每周灸 3-5 天；連續灸 10 天，停 1 周；切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。
5、艾灸的時候要專心點，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家裡東西。且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊幹其他事效果要好。
6、艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因為各人體質不同，疾病程度不同，恢復能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標準。只要你按要求正確的堅持灸下去，肯定能起到防病治病，強身健體的功效。
7、艾灸前、後都喝一杯高於體溫，有點燙嘴的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助於排出體內毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸後 1 小時內不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高於體溫的熱水盡短時間內洗完。灸後調養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。
8、要注重灸料的質量,艾絨的好壞取決治療效果。一般直接灸的，一定要好的艾絨，這樣不傷經絡。
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9、有些人施灸後會出現發熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴以及全身不適等現象，一般不要驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。這個時候可以艾灸足三裡引火下行，多喝水。必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的症狀就會消失。
10、有些人艾灸過程中會有返病現象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態，也體現正氣在一點點積累。有返病現象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現象。
11、月經期間不要灸；（經量非常非常少的情況下可以灸）
12：如果打算懷孕，不採取避孕措施的時候就不要艾灸了（這點主要是防止在艾灸的過程中已經懷孕，本人卻不知道，還在繼續灸，特別是就腹部，腹部高溫對胎兒是有影響的！）