十個孕婦，五個踩雷！孕婦應警惕的的雷點在哪裡？

對於大部分的新手媽媽來說，踩雷的地方太多了！別說三件事，三十件事都是有可能的。

雖然有些事情都是小事，不足為患。

但是，為了自己和寶寶還是要注意的，這都是為了以防萬一。

小編一 一羅列出最容易踩雷的地方，新手媽媽們記得看哦，一定要小心小心，注意注意！

1、少聽老一輩的經驗，孕早期一定要補充葉酸

孕早期補充葉酸預防神經管畸形，孕期全程補充葉酸，預防妊娠高血脂症。實驗發現葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸並持續至整個孕期。

2、關於孕婦的睡姿

在懷孕期間孕婦睡姿需要引起夫妻的注意。孕婦睡姿怎麼樣、孕婦睡姿哪個好?

孕婦的正確睡姿到底是什麼樣的?左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦的正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和繫膜處於緊張狀態，繫膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使寶寶慢性缺氧。

3、運動問題

運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。遊泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有「減壓病」，十分危險。衝浪、滑水能免則免。

4、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿司匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

5、預防妊娠紋

在懷孕後胎兒發育增大，就是有可能會導致肚皮逐漸增大，會拉扯到皮膚的纖維層，導致纖維層出現斷裂就會形成妊娠紋的要想預防的話，一個就是要避免胎兒發育過大，其次就是需要提前預防改善皮膚彈性，也有預防妊娠紋的效果。可以在兩三個月開始就選擇一些改善皮膚彈性作用的橄欖油之類的外用按摩，有一定的預防作用。其中嬌韻詩品牌的妊娠油也是不錯的選擇！

6、儘量少吃甜食

孕婦在孕期儘量少吃甜食，因為過多的食用甜食可能會影響孕婦在懷孕期間的身體健康，造成孕期糖尿病的情況，還可能會導致胎兒體重過大或者是羊水過多，使胎兒出現早產或者是流產的情況，孕婦在懷孕期間要多吃一些清淡易消化的食物，飲食要低脂低鹽低油，不要吃含糖量過高的食物。

7、少吃多餐

懷孕早期，受孕激素影響，胃口沒有孕前那麼好，有孕吐反應的更是吃不了多少東西。

但是為了維持孕婦身體所需營養，還要供給胎兒，必須要保證營養的持續攝入，所以要多吃不同種類的食物，每天分多次攝入。 孕後期，胎兒比較大了，壓迫內臟系統，胃也受到相應的擠壓。每次沒有進食多少就飽了，但是很快又消化掉了。為了保證營養，仍然要少食多餐。 每天進食多種不同食物，以保證營養的全面，比如水果，一天至少兩三種。不在於數量的多，而在於種類的多，因為不同的水果含的營養不同。

8、一定要護膚

孕期中，孕婦體內激素發生變化，油脂分泌也變旺盛，單靠清水很把身上臉上的油膩感清除掉。秋冬懷孕的孕婦，本來在秋冬皮膚很容易繃緊和乾燥，要是不用護膚品的話就更加容易造成皮膚乾裂。所以孕婦使用護膚品還是很有必要的，至於化妝品可以用但是要少用！

大家都知道大多數化妝品和護膚品並不純粹，都是會添加化學成分的，在選擇護膚品時，需要多留意產品成分！

有部分成分孕婦最好不要接觸，大量的使用會導致皮膚吸收，會導致寶寶畸形，增加流產風險以及其他妊娠併發症！

所以在護膚品的選擇上，需要避開以下成分：

1、氫醌

2、重金屬*（鋁、鉛、汞）

3、維甲酸和水楊酸

4、二羥基丙酮

5、視黃醇

6、鄰苯二甲酸鹽

7、還有不要用美白淡斑這種功效類的，只需注重基礎保溼護膚

關於護膚用品可以選擇芙麗芳絲、HABA、珂潤家的護膚品，像網上說的嬌韻詩還是要慎重選擇，因為有部分是含有孕婦禁用成分的。

為了幫助眾多孕媽媽解決這個煩惱，真我APP開發了孕媽模式，有效的可以幫助孕媽媽們避開不能用的護膚品成分

真我APP

下載使用真我APP,便可在設置裡開啟孕婦模式，挑選心儀產品時，就能知道有無孕期禁用成分。

9、一定要多喝水

如果你用足夠的水，尿液會保持較稀的濃度，從而減少尿道感染的風險。水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。（孕期喝水少很容易便秘哦，滋味極其難受）

10、洗澡的問題

洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，溼度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀幹、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的 腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒情況。所以洗澡時間不宜過長。

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最後祝準媽媽好孕哦！