近年來人們的生活水平有了很大的轉變，所以越來越多的人關注健康和養生問題。尤其是對男性來說，除了要在事業上實現自我價值以外，對於自己的外貌和體重問題也越來越看重，畢竟有一個好的外貌和身材，在生活和事業上也會加分不少。
雖然每個人都希望自己擁有獨特的顏值和苗條的身材，增加個人魅力。但如若想要做到這一點，有一個標準的身材是必須的。所以很多人就希望能夠通過減肥的方式來實現。但是男性朋友要知道，對於男性來說，沒必要像女性那樣有骨感才叫美，其實體重在合理的範圍內注意保養就非常不錯了，也可以體現男性的魅力。
152-188cm的男性標準體重對照表，若你達標，你就是個男神了
那麼今天我們就來聊一聊，我國男性身高在152~188之間的朋友，標準體重與年齡有著密不可分的關係，只要我們通過對照表來進行比對觀察，就能知道自己的身高和體重是否處於合理的範圍內，就能知道自己到底需不需要減肥了。
其實對於這個數值表僅僅是一個參考數值，對於男性朋友來說自己是不是男神體重到底在不在合理的範圍內。只要是在標準體重上下浮動10%，就說明你的體重是非常標準的，合理的。如若對比後你的體重和身高都是達標的，那麼就不需要為減肥而煩惱了。
但是有很多朋友會說，男性到了一定年齡也會出現發福的情況，也就是過了30歲以後，身體會慢慢的肥胖，尤其是肚子會變得越來越大，那麼究竟是什麼原因導致男性肥胖的呢？
揭曉加速男人肥胖的罪魁禍首！
飯局多：對於多數男性來說，為了工作和家庭生活不得不參加一些工作應酬飯局自然而然也會增多，不是和親朋好友聚會就是和公司領導同事聚餐，慢慢的吸菸喝酒的習慣也是在所難免的，長時間大魚大肉抽菸喝酒難免會導致過多的熱量和脂肪攝入體內久而久之，體內儲存脂肪越來越多，身材也就會橫向發展，變得越來越胖。
熬夜：對於現在絕大多數的人，熬夜已經是一種非常普遍的現象，而對於男性來說也是如此長期熬夜，最影響的就是我們的健康，因為夜晚是各個器官進入自我休眠修復的時間段，如若身體還處於熬夜的狀態，勢必會影響各個器官的正常排毒和代謝，久而久之內分泌失調，新陳代謝的速度受到影響，脂肪的燃燒和代謝自然減慢。
除了長期熬夜會導致肥胖的問題以外，還會誘發一些疾病的到來，久而久之，毒素垃圾堆積在體內，肥胖的問題在所難免，還可能會導致衰老提前到來。
長期久坐：對於現代人來說工作狀態的影響，有的人在電腦桌旁一坐就是一整天，得不到有效的運動鍛鍊，血液循環受到影響，尤其是下半身，血液循環減慢，身體也會慢慢變胖，回到家以後勞累一天也忽略了，運動鍛鍊躺在沙發上，不是玩手機就是看電視，無形之中消耗熱量降低，脂肪不斷堆積，久而久之肥胖也就會找上門。
想要減肥瘦身，越來越受到很多人的關注，那麼身體肥胖以後應該如何健康合理減肥呢？不妨試試這兩種食物。
酸奶加黃瓜：節食減肥雖然效果快，但會影響健康，尤其是男性來說減肥瘦身，不妨試試酸奶加黃瓜，酸奶的熱量比較低，而黃瓜的熱量同樣也非常低，脂肪含量幾乎沒有，又富含膳食纖維，食用以後促進腸胃蠕動，緩解便秘，減肥瘦身的效果顯著。
玉米：玉米是生活中常見的粗糧食物，膳食纖維含量豐富，使用以後不僅能促進腸胃蠕動，還能起到緩解便秘的功效，自然減肥的效果顯著。所以對於減肥的朋友，尤其是有便秘困擾的朋友，不妨多吃一些，效果不錯。
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