現代生活，環境汙染、工作壓力、不科學的生活習慣等，都對於渴望懷孕生產的「準媽媽」們產生著無形的影響。為了生出健康優質的寶寶，孕前檢查和調理成為了「準媽媽」們的必修課。
孕前半年至一年開始調理
中醫認為，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調理，不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎，而且也是年輕媽咪身體「全面整休」的大好時機。 在中醫理論中有陰陽五行的之說，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯繫，在病理上相互影響，屬於相生相剋的關係，所以中醫在孕前準備上，非常講究全身性的調理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，這三者為孕前調理的關鍵。
胎兒成長的一切都要依賴於母體，因此準媽媽調理身體是「一人調兩人受益」。比如：媽媽要在受孕前事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀；有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒；長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者，也要特別注意孕前的體質調理。
不同體質不同調理方法
中醫孕前調理因人而異，尤其是因體質而異。
氣虛體質
氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食慾較差，易感冒，常腹瀉。需要補氣、健脾、益腎。
飲食調理：要達到膳食平衡，飲食多樣，營養豐富。可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活調理：保證充足的休息時間，不可熬夜，如有條件可安排每天1小時午睡，起居有規律，適量運動，每天戶外散步40-60分鐘；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物，避免著涼感冒。
血虛體質
血虛體質的人通常是面色蒼白，常有頭暈目眩，嘴唇和指甲顏色較淡；月經量少或閉經，不耐體力勞動，易失眠。需要滋養陰血。
飲食調理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。戒菸酒，忌食辛辣腥羶，以免耗傷陰血而影響胎元，此類食品有無鱗魚、辣椒、生薑、蒜等。此外，中醫認為脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以也不要食入過多甜食。
生活調理：中醫認為，陰血不足的人容易出現抑鬱、焦慮的現象，所以保持良好情緒是自我調護的重點。