喝檸檬水有什麼好處和壞處 檸檬水竟能這樣做

2020-12-17 三九養生堂

檸檬水指的是檸檬汁或者加檸檬片泡的水。檸檬水含有豐富的維生素,有美容養顏的功效,它能防止和消除皮膚中的色素沉著,能夠起到美白的作用。那麼,喝檸檬水有什麼好處和壞處呢?檸檬水的做法有哪些?蜂蜜檸檬水有什麼功效呢?跟著小編一起往下看。

喝檸檬水有什麼好處和壞處

檸檬最常見的吃法就是泡水喝,檸檬本身很酸,很多人都是喝不慣的,但是愛美的女性朋友們,往往對喝檸檬水很是執著,她們知道這會變得更加美麗。喝檸檬水具體有什麼功效與作用,它有禁忌嗎?下面小編為大家簡單介紹一下。

1、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便秘的問題,能夠產生排毒養顏的效果,宿便也會變排出體外。

3、補充維生素C

檸檬水裡含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基

多喝檸檬水,能夠有效消除人體內的自由基,達到預防癌症,保持健康體魄的目的,也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

5、腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用,因為檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題。

6、胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。

喝檸檬水雖然有很多好處,但是檸檬水有很大的酸性,所以不要空腹喝,一定要在飯後,並且喝檸檬水要適量,食用過多會傷胃,容易影響消化功能,一天250ml就足夠了。而且喝完後最好及時刷牙,以免檸檬汁酸性物質殘留在牙齒上,會容易生蛀牙。

檸檬水的做法

檸檬富含維生素C,很受大多數人的喜愛,最常見的食用方法就是變成檸檬水,既方便,又好喝,但怎麼製作你知道嗎?

1.選材。選新鮮檸檬,而非檸檬幹。最好是新鮮一點,不要那種外皮都幹了那種,雖然裡邊還是好的,但是檸檬皮中有很多的芳香的揮髮油類,一般直接就能聞到或者在外皮上切一個小口都可以聞到,就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

2.將檸檬洗乾淨。注意有的檸檬為了好看會打蠟,一定要洗乾淨。

3.將洗淨的檸檬去掉頭尾,切片。頭尾就是兩端鼓起的地方,那裡只是皮沒有肉。剛才不是說外皮裡有芳香的東西麼,為什麼這裡要去掉呢?因為皮是苦味的,芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了,有了頭尾那兩部分,增多的苦味會掩蓋芳香的氣味,得不償失。

4.將切好的檸檬片放入大杯中,倒入涼開水。可以根據個人口味選擇比例,一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水,否則會有劇烈的酸味和苦味,用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味,並且檸檬裡的Vc也會得到比較好的保存。

5.可根據個人口味加適量的冰糖或蜂蜜。

6.不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

7.不要空腹喝,因為檸檬水酸性,胃酸過多或有胃潰瘍的人不宜食用。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水是一種飲品,主要材料是蜂蜜、檸檬。蜂蜜檸檬水口感酸甜,蜂蜜的甜中和了檸檬的酸,口感比單獨的檸檬水要好,具有生津止渴、美容養顏的功效。喝不慣檸檬水的人們,可以在檸檬水加蜂蜜,這樣不僅口感酸甜可口,還有蜂蜜對人體的好處。

總結:通過了以上的閱讀,想必大家對檸檬水已經有一個詳細的了解了,檸檬水雖好,但過量或者不懂食用的禁忌,對身體是沒有好處的。記得要正確的喝檸檬水,這樣才能達到您想要的功效。

相關焦點

  • 經常喝檸檬水,對身體有什麼好處和壞處?不要再亂喝了
    現在檸檬也是大量上市了,愛美的女人們可以買一些檸檬來喝水了,很多女人都喜歡自製一些檸檬來泡水喝,有的可能直接買新鮮的檸檬,切片直接泡水,也有些人受不了那種酸味道,也有有的女人會把它用蜂蜜醃檸檬,再泡水喝味道就會更容易接受一些,雖然有這麼多的好處,檸檬也不是盲目的亂喝,很多人也都只知道它的好處
  • 喝檸檬水好嗎?長期喝會有什麼好處或壞處嗎?養生專家告訴你
    全網追蹤】   導語:喝檸檬水好嗎?長期喝會有什麼好處或壞處嗎?養生專家告訴你   很多女生都很喜歡喝檸檬水,尤其是那些比較愛美的女生,因為聽說喝檸檬水可以讓皮膚變好,而且也在很多明星的微博裡看到他們總是推薦和檸檬水,所以就覺得檸檬水對身體非常的好,經常喝檸檬水。那喝檸檬水好嗎?長期喝會有什麼好處或壞處嗎?養生專家告訴你。
  • 喝檸檬水的好處與壞處 這7大好處一定要知道
    不少減肥的女性都會通過喝檸檬水來減脂,而檸檬酸酸甜甜的味道是很多人都喜歡的,喝檸檬水可以排毒養顏,讓肌膚更有光澤,但是任何事物都有好壞兩面,下面我們了解一下,喝檸檬水的好處與壞處,以及喝檸檬水的注意事項。
  • 喝檸檬水有什麼好處 喝檸檬水禁忌這類食物
    說到檸檬大家一定都認識吧,一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的,但今天小編要介紹的是檸檬水,大家知道喝檸檬水有什麼好處嗎?孕婦喝檸檬水的好處有哪些呢?喝檸檬水的禁忌有什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。喝檸檬水有什麼好處1、美白護膚:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
  • 喝檸檬水有什麼好處 切記檸檬水不能這樣飲用
    說到檸檬大家一定都認識吧,一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的,但今天小編要介紹的是檸檬水,大家知道喝檸檬水有什麼好處嗎?檸檬蜂蜜水的功效有哪些呢?喝檸檬水要注意什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。喝檸檬水有什麼好處1、美白護膚:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。2、清熱化痰:檸檬也能袪痰。
  • 喝檸檬水對身體有什麼好處
    說到檸檬,相信大家一定都十分熟悉,這在我們生活中很常見,一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的,但今天小編要介紹的是檸檬水,大家知道喝檸檬水有什麼好處嗎?孕婦喝檸檬水的好處有哪些呢?喝檸檬水的禁忌有什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
  • 檸檬水的好處 什麼時候喝檸檬水最好
    說到檸檬大家一定都認識吧,一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的,但今天小編要介紹的是檸檬水,大家知道喝檸檬水有什麼好處嗎?檸檬蜂蜜水的功效有哪些呢?喝檸檬水要注意什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
  • 檸檬水是什麼 檸檬水的七大好處
    檸檬是一種比較常見的一種水果之一,它的味道酸甜可口,檸檬的營養價值極高,不僅有豐富的維生素,還有一些獨特的檸檬酸。那麼,檸檬水是什麼呢?喝檸檬水有什麼好處有哪些呢?檸檬水的做法是什麼呢?一起來了解一下吧。
  • 女性喝檸檬水,長期堅持會有什麼好處和壞處?
    檸檬號稱「美容聖品」、「水果之王",因其美白抗氧化的功效而備受女性朋友的喜愛,經常用來泡檸檬水喝。然而,每天堅持喝檸檬水究竟有何好處和禁忌,而部分傳言中的功效是否確有其事,我們需要分析清楚——檸檬水對身體的好處檸檬,在我國古籍中早有記載。其又名宜母果,味酸、甘,性微寒。李時珍在《本草綱目》中記載其有生津、止渴、祛暑之功,《嶺南採藥錄》中也有載其清熱解暑、益胃生津、理氣安胎、化痰止咳的作用。
  • 每天都喝檸檬水好嗎 天天喝檸檬水好的四大好處
    原標題:每天都喝檸檬水好嗎 天天喝檸檬水好的四大好處   大家都明白,檸檬屬於一種含有維生素和營養物質都很高的水果,在平時喝檸檬水也是有利於人們保健的方式之一,那麼,天天喝檸檬水好嗎,很多人,覺得只要自己天天喝一杯檸檬水,對於自己的身體健康就有著很多的幫助,是這樣嗎?下面就來看看吧。
  • 檸檬水每天喝多少 常喝檸檬水的十大好處
    很多女士都喜愛在早晨喝一杯檸檬水,認為這樣做可以改善腸道健康,事實上早晨和檸檬水是沒有效果的,晚上和檸檬水效果更好,除此之外一些朋友會問檸檬水每天喝多少最好,接下來小編將會為大家詳細解答,檸檬水每天喝多少最好、常喝檸檬水的好處以及檸檬水怎麼泡比較好。檸檬水每天喝多少在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水效果會很好,一般一天一杯即可。
  • 喝濃檸檬水有危害嗎 這樣喝檸檬水傷害胃
    檸檬作為日常生活中常見的水果,不少人都喜歡檸檬酸酸的味道,但是,更多的人會將檸檬泡水喝或者榨汁喝,有助消化、解渴的作用。那麼,今天我們就來聊一聊,喝濃檸檬水有危害嗎?喝檸檬水有什麼好處?感興趣的小夥伴一起來看看!
  • 喝檸檬水有什麼好處 八大功效不得不知
    現在人們越來越注意養生,喝檸檬水成為很多人的一種習慣。特別是現在很多愛美的女性都每天堅持喝一杯檸檬水。那麼,喝檸檬水有什麼好處呢?下面來看看這八大功效吧。一、喝檸檬水有什麼好處1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得.
  • 孕婦可以喝檸檬水嗎 孕婦喝檸檬水的七大好處
    孕婦在孕期飲食是非常重要的,吃的對了會對胎兒的成長發育有利,但是如果吃錯了甚至會導致流產,所以孕婦的飲食要慎之又慎,那麼,很多人會疑問孕婦可以喝檸檬水嗎?孕婦喝檸檬水的好處有哪些?孕婦檸檬水的做法有哪些?一起來看看吧。
  • 懷孕可以喝檸檬水嗎 孕婦喝檸檬水好處多多
    檸檬是一種長得和橙子、橘子比較像,但是味道非常酸的一種水果。一般來說是沒有人去直接吃檸檬的,因為實在是太酸了,把它的汁水擠出來,然後和蜂蜜做成檸檬水比較多一些。懷孕的時候是不是可以喝呢?懷孕可以喝檸檬水嗎懷孕的時候也是可以喝檸檬水的,因為檸檬是純天然的水果,而且吃了之後不會上火,含有大量的維生素和果酸,對人的身體有很多好處。
  • 喝檸檬水有什麼好處 它真的養容美顏嗎
    檸檬是女性朋友的美白朋友之一啊, 但女性只知道檸檬能夠美白,卻不知道其他的好處。今天小編就「喝檸檬水有什麼好處」展開話題跟你們聊聊檸檬水的功效和檸檬水的做法。喝檸檬水有什麼好處1、美白這就是說的養容美顏,檸檬維生素含量極為豐富,能夠防止皮膚黑色素的出現。從而起到美容的效果。
  • 喝檸檬水有什麼好處?
    大家都知道檸檬含有維生素C,然而維生素C是有美白的作用,降低癌症發病,可以抵抗臭氧,紫外線,乾旱。人們喝檸檬水最主要就是可以美容。檸檬可以防止肌膚中黑色素的沉澱,能夠分解黑色素,是美容美白的聖手。那麼,檸檬水應該在什麼時候喝呢?
  • 孕婦可以喝檸檬水嗎 檸檬水有哪些功效和作用
    在孕期的時候因為身體的體質不同,難免會出現孕吐的情況,這時候和一杯檸檬是最好不過的了,那麼孕婦可以喝檸檬水嗎,孕婦和檸檬水有什麼樣的好處,檸檬水有什麼樣的功效和作用呢?下面就讓我們一起去看看吧。孕婦可以喝檸檬水嗎在孕期的時候孕婦是可以喝檸檬水的,因為檸檬水不僅對孕婦有好處,腹中的胎兒也是有很大的好處的。
  • 喝檸檬水有什麼功效,竟有這些好處,但禁忌2類食物
    喝檸檬水的好處很多,下面就帶大家具體了解一下,希望大家對檸檬水有更深入的認識。第一、美白護膚檸檬中含有豐富的維生素b1,維生素b2,維生素c等等,含有豐富的有機酸,檸檬酸。第三、預防心血管疾病檸檬中含有豐富的維生素c和維生素p,這兩種物質能夠增強血管彈性和韌性,老年朋友們適當喝檸檬水便能夠有效預防高血壓和心肌梗塞,而且青檸檬中還含有近似胰島素的成分,能幫助降血糖。
  • 每天喝杯檸檬水有好處嗎 推薦幾款好喝的檸檬水
    很多不愛喝開水的人就喜歡泡杯檸檬水飲用。小編提醒,每天喝杯檸檬水有非常多的好處,想要養生保健身體的人們,要保持這個好習慣。每天喝杯檸檬水的好處是什麼?每天喝杯檸檬水,有助為人體補充水分,因為這種水是用開水浸泡檸檬片製成的,含有大量的水分,而且還含有檸檬中含有的營養成分。2、 改善口臭有口臭問題會影響交際,整個人也會變得自卑,慢慢地不該與人交際。