檸檬是女性朋友的美白朋友之一啊， 但女性只知道檸檬能夠美白，卻不知道其他的好處。今天小編就「喝檸檬水有什麼好處」展開話題跟你們聊聊檸檬水的功效和檸檬水的做法。
喝檸檬水有什麼好處
1、美白
這就是說的養容美顏，檸檬維生素含量極為豐富，能夠防止皮膚黑色素的出現。從而起到美容的效果。
2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
4、提高免疫力
在小編小時候，父親總是買紐崔萊的維生素C的保健品給我，因此我很清楚維C是增強免疫力的。這就是檸檬的好處之一，因為它含有豐富的維C啊，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水的人兒，不僅皮膚美白，身體也是倍兒棒的。
6、祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖衝水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
7、促進傷口癒合
我們都知道檸檬中富含比較豐富的維生素c，維生素c對於我們的身體而言是有一定的好處的，因為維生素C可以促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
8、抗擊皮膚衰老
這跟前面的美白效果不謀而合，這就要歸功於檸檬的維C，它能夠把胺基酸合成膠原保護皮膚讓皮膚有彈性。此外檸檬還具有抗氧化的作用，將皮膚上的老化細胞損害，減緩我們的衰老速度。
9、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，想要口腔清潔的朋友們，檸檬水是首選之一。對於有口臭的人更是求之不得啊。
10、改善血液循環
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
檸檬水的功效
一、解暑開胃
夏天到了，檸檬水是熱銷之一，因為檸檬裡面的檸檬酸能夠促進我們腸道蠕動，促進食慾，達到健脾開胃的效果。在加上冰鎮檸檬以及檸檬自身清爽的芳香能夠讓我們自身的火氣降下來，達到降溫解暑的效果。
二、清熱化痰
檸檬泡水喝的功效怎麼可以忘記了清熱化痰這一項呢?事實上，檸檬皮的化痰作用大大的高於橘子的化痰作用。在天氣溼熱的情況下，如果沒有好好的在飲食方面注意，那麼體內的溼氣和外界中的溼氣淤積，很容易導致體內溼濁鬱積，從而導致身體出現痰多的情況。所以說，當身體出現咽喉不舒服或者是痰多的情況，將檸檬放入溫水中進行衝泡，也可以加入少量的食鹽，攪拌均勻之後服用，能夠很好的清痰，令喉嚨更加的舒服。
三、抗菌消炎
上文我們也說過了，檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質屬於一種天然的抗生素，在進入身體之後能夠有效的增強身體的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水，這樣能夠很好的保健身體。
四、保養皮膚
檸檬水直接服用之後，其中所含有的大量維生素就能夠有效的滋養皮膚，不僅能夠抑制皮膚出現色斑的可能，同時還具有美白、滋養肌膚的作用。除了直接服用這個方法之外，也可以將檸檬水用來清潔肌膚。將檸檬放入水中浸泡，然後用棉球將檸檬水塗抹在肌膚之上，這樣能夠很好的平衡肌膚，起到預防色斑出現。不過需要注意的是，檸檬水會令身體的肌膚變幹，所以乾性的皮膚最好不要經常使用，這種方法適合那些油性皮膚。
檸檬水的做法
一、檸檬水的做法
食材：水果刀，一個檸檬
做法
1、將新鮮的檸檬，放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
2、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
3、如果覺得酸的話，可以加點糖或者蜂蜜調味。
4、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
總結：對檸檬只知其一不知其二的女性朋友們是不是非常的驚喜，因為它不僅美白還有其他好多的功效。是不是在想以後光吃檸檬這一種食物就能夠讓我們的身體很健康了?這肯定是很難為情的呀，檸檬吃多了也不好哦，特別是有腸胃病的少吃哦。