想要寶寶少生病長個子，秋季多給他煲這幾種粥

2020-09-26 培彤媽媽

秋季對於寶寶來說是一個非常特殊的季節，因為在這個季節不僅利於寶寶長身體，也是容易生病的季節，並且秋冬氣候乾燥，更應該注意寶寶的飲食，如果飲食安排不當，寶寶的生長發育有時候就會不盡人意哦。

對於秋季食譜，培彤媽媽這次就給大家推薦這幾款粥，不僅能讓寶寶少生病還能幫助寶寶長個子。

一、山藥瘦肉粥：補脾止瀉

秋天是增強脾胃的最好時機，山藥瘦肉粥可以起到滋養脾胃、促進消化等作用，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的寶寶。

做法：大米淘洗之後放入鍋中， 豬肉洗淨切末或小丁；山藥去皮、洗淨、切小塊一起倒入鍋中，熬40分鐘左右，最後出鍋前加少許鹽即可。

二、雞蛋蔬菜粥：滋陰潤燥

雞蛋蔬菜粥具有補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快速早餐粥，非常適合營養不足的孩子食用。

做法：大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。

三、胡蘿蔔牛肉粥：強身健體

胡蘿蔔牛肉粥具有補虛壯健、強筋骨、消水腫、除溼氣的作用，是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

做法：胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末；牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末；大米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬製；待粥煮至濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調味。

四、南瓜小米粥：明目補鋅

南瓜小米粥具有補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼的作用，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。

做法：南瓜洗淨、去皮、切小塊；備好玉米粒備用；小米淘洗乾淨後浸泡半個小時，倒入鍋中加適量清水煮開；放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘；待粥煮至粘稠即可。

秋季是最適合養生的季節，媽媽們一定要抓緊機會哦！

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