如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

2020-07-30 張女子育兒

文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

想要孩子長個子，別再一味地補充營養了，秘訣在這裡，別不信

每個父母都是喜歡孩子能夠個子高高地，有一雙讓人羨慕的大長腿。但如何才能讓孩子長個子呢？

可能很多父母首先想到的就是給孩子補鈣，補充營養。但這樣的有效麼？可能很多時候，餵出來的都是一個個地小胖子吧！要知道對於胖子來說，一般都是與高個子絕緣的喲！

那麼我們如何才能讓孩子長個子呢？其實孩子長個子的秘訣就是3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，可能很多人都不敢相信，也捨不得這麼做的吧！為什麼這麼說呢？一起來看看吧！

孩子長個子，吃得越好，補鈣越多就行麼？

很多父母在育兒方面，可能有著也些錯誤的育兒觀念，認為孩子身高發育不好，跟營養有關。認為孩子長不高，其實就是孩子吃得少，營養不夠，缺鈣導致的。真的麼？

其實不然，古語有云：「要想小兒安，三分飢與寒」。大意就是，要想孩子健康成長，其實就是不能讓孩子吃得太飽、穿得太暖。這可與如今大多數父母的做法是背道而馳的，你說呢？

可能很多父母對此，都會產生質疑，這樣真的能行麼？不會是在坑娃吧！其實一個很淺顯的道理就是，溫室的植物，很難長成參天大樹，更不要說，經歷風雨了喲，其實對於孩子來說，何嘗不是如此呢？你說呢？

如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

孩子吃不飽，穿不暖，又怎麼能夠長個子呢？

可能有些父母會疑惑，孩子吃不飽，穿不暖，又怎麼能夠長個子呢？我們說的「飢與寒」，並不是讓孩子餓著或者冷著。而是凡事過猶不及，需要讓孩子適當感受和體驗「飢與寒」。

當然，3歲以前的孩子，是不適宜讓孩子體驗「飢與寒」的，3歲前的孩子，應該儘量給孩子足夠豐富的營養，以滿足寶寶快速發育的需求。

但當寶寶3歲後，就不能讓孩子每次吃的太飽了，不然孩子體重會快速增長，慢慢變成小胖子的。還可能出現一系列肥胖疾病。

如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

我們要知道，孩子3歲後，身高增長，其實主要是生長激素的，而生長激素的分泌，除了晚上睡覺的時候，是處於高峰期外，其實當人體血糖水平較低的時候，也是會快速分泌的，從而促進身高發育。

而人在飢餓的時候，血糖水平就會相應降低，生長激素快速分泌，相反地，如果寶寶沒吃都吃得很飽，那麼寶寶的血糖水平偏高，也是會 影響寶寶生長激素的分泌，從而不利於孩子的身高發育。

因此，想要孩子長得高，就不要每次都將寶寶餵得飽飽地，而是應該讓孩子吃7、8分飽，可能有人會擔心孩子會餓著，那麼可以少食多餐，此外，助於別讓孩子吃太多零食，可以多讓孩子吃些水果或者堅果作為營養補充。

如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

這不僅有助於孩子身高發育，對寶寶的腸胃也是有好處的，要知道寶寶腸胃發育不完善，吃太多，不僅容易增加寶寶腸胃負擔，還容易導致寶寶積食。影響寶寶健康發育。

讓孩子適當感受飢餓與寒冷，少吃零食，才能避免孩子挑食、厭食，寶寶才會認真吃飯。此外，孩子體溫一般都比成人要高一些，並且也是冷得熱不得的，一熱就容易出問題的。因此，不要總是以「媽媽覺得孩子冷」的心態來看待孩子，給孩子穿很多，蓋很多，這樣反而會導致孩子容易出汗，踢被子，而感冒生病。

雖然給孩子穿得不那麼暖和，會有點涼涼地，但也不用太過擔心，孩子都是好動的，身體很容易就暖和的，不會感覺冷的。反而還有助於增強孩子身體素質，以及禦寒能力。你知道麼？

如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

孩子長高的錯誤認識有哪些呢？

不是吃得越多，發育越好

促進孩子身體健康發育，並不是讓孩子吃的越飽越好，而是要讓孩子吃得營養豐富，每頓攝入的食物豐富，儘量多一些，這樣孩子才能夠吸收更多的營養物質，從而促進身體健康發育，但並不需要孩子吃很多。

可能有時候，孩子吃得多，會感覺比其他孩子要壯一些，發育快一些的，但時間久了，你會發現，孩子其實是越來越胖了，在身高發育方面，並沒有什麼優勢，反而會被那些瘦弱的孩子拉開距離。

因此，孩子吃得營養過剩，雖然可能會促進孩子骨骼發育，但是卻有點揠苗助長了，可能會導致孩子骨骺線提前閉合，斷送了孩子長高的前程。

如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

盲目補鈣

一些父母為了孩子長個子，就讓孩子從小吃鈣片，喝骨頭湯，其實這樣補鈣並不好。鈣片和骨頭湯中的鈣，並不能很好地被人體吸收，一旦吃鈣片過多，還可能引發一些其他問題，比如出現結石，導致孩子骨骼線提前閉合等問題。

其實給孩子補鈣，還是食補為佳，最好的補鈣食物，其實是牛奶、芝麻醬、蝦皮、豆製品、奶製品等食物

此外，就需要父母培養孩子良好地習慣，早睡早起，10點前入睡，7點後再起床，才更有利於孩子長個子。並且還是需要多讓孩子堅持運動，多曬曬太陽，這些都是有助於孩子長個子的。

如何讓寶寶長個子，3歲前靠營養，3歲後靠飢與寒，長個子還少生病

說句心裡話

父母沒有不愛孩子的，在照顧孩子的時候，恨不得將方方面面都做到最好，這樣的心理，做父母的都是能夠理解的，但是慢慢地卻一步步變成了，對孩子的溺愛，從而影響了孩子的身心健康發育，你知道麼？

（所有圖片來源網絡，如有侵權請聯繫）

※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

喜歡這篇文章歡迎點讚、留言、轉發、評論哦。你對我的一次微小鼓勵都是我不斷前行的動力~

相關焦點

  • 怎樣讓長個子，3歲前靠營養，3歲後就靠饑寒，長個子還避免生病
    如果你想讓你的孩子長個子，就不要盲目補充營養。這裡就有方法，別不當回事。每個父母都喜歡孩子長得很高，有著令人羨慕的長腿。但是我們怎樣才能讓孩子的個頭長高呢？也許許多父母首先想到的是給孩子補充鈣和營養。然而真的起作用嗎？或許不少時候，都會餵出來不少小胖子吧！要明白對於胖子而言，基本都不會長成高個子！那麼我們怎樣才能讓孩子成為高個子呢？
  • 怎樣讓長個子,3歲前靠營養,3歲後就靠饑寒,長個子還避免生病
    如果你想讓你的孩子長個子，就不要盲目補充營養。這裡就有方法，別不當回事。每個父母都喜歡孩子長得很高，有著令人羨慕的長腿。但是我們怎樣才能讓孩子的個頭長高呢？也許許多父母首先想到的是給孩子補充鈣和營養。然而真的起作用嗎？或許不少時候，都會餵出來不少小胖子吧！要明白對於胖子而言，基本都不會長成高個子！
  • 3歲前是長個子的黃金期,爸媽做到這5點,寶寶將來不愁大長腿!
    個子都很高的爸媽美滋滋，個子都很一般甚至都偏矮的爸媽，想到寶寶以後的身高，有點犯愁。嗯，身高呢確實70%靠遺傳，但還有30%的空間可以努力努力，突破爸媽的極限值不是？所以，聰明有遠見的爸媽，就會用這幾點，來牢牢抓住3歲前寶寶長個的這一黃金期，讓寶寶的個子高一點再高一點。具體呢？聽小南細細說來。為什麼3歲前是長個黃金期？
  • 3歲前是長個子的黃金期，爸媽做到這5點，寶寶將來不愁大長腿
    個子都很高的爸媽美滋滋，個子都很一般甚至都偏矮的爸媽，想到寶寶以後的身高，有點犯愁。嗯，身高呢確實70%靠遺傳，但還有30%的空間可以努力努力，突破爸媽的極限值不是？所以，聰明有遠見的爸媽，就會用這幾點，來牢牢抓住3歲前寶寶長個的這一黃金期，讓寶寶的個子高一點再高一點。為什麼3歲前是長個黃金期？
  • 想要寶寶少生病長個子，秋季多給他煲這幾種粥
    秋季對於寶寶來說是一個非常特殊的季節，因為在這個季節不僅利於寶寶長身體，也是容易生病的季節，並且秋冬氣候乾燥，更應該注意寶寶的飲食，如果飲食安排不當，寶寶的生長發育有時候就會不盡人意哦。對於秋季食譜，培彤媽媽這次就給大家推薦這幾款粥，不僅能讓寶寶少生病還能幫助寶寶長個子。
  • 又進入春季的「猛長期」,注意避免這3件事,別耽誤孩子長個子
    爸媽們做好監督，別讓生活中常見的壞習慣，影響了孩子發育長個子。春季的「猛長期」，避免這3件事，別耽誤孩子長個子閨蜜的寶寶小軒12歲了，今年夏天就要小學畢業，升入初中。今年因為疫情的原因，開學的時間延後了不少，小軒整天宅在家裡看電視、玩手機。
  • 寶寶個子老不長?父母可能犯了這幾個錯誤,及時改正身高蹭蹭長!
    當孩子的生物鐘出現紊亂時，就會嚴重的影響身體發育，出現長不高的情況。三、給孩子亂食補而未注重營養元素的搭配一些年齡大的長輩、以及一些家長，會給嬰幼兒添加不必要的輔食，強迫寶寶多吃。還給孩子吃過量的高熱量食物。寶寶並不是吃的越多越好，而是吃的越合理越好。
  • 孩子正在長個子吃什麼?這3種好湯補營養還能長個子,媽媽收藏!
    本文轉自百家號作者家有私廚推薦語：秋季進補，正好可以好好喝喝孩子正在長個子吃什麼？這3種好湯補營養還能長個子，媽媽收藏！我們很多媽媽都會面臨一個問題，那就是孩子正是長身體的時候，想讓他長得高高的，特別是對於男孩子的家庭來說，個子高是最重要的，那麼給孩子吃什麼才能更好的長高個子呢？今天小編就來教大家3道營養湯，孩子喝的話可以補營養長個子，成人喝的話也可以更好的補身體。
  • 秋天也要長個子！
    一年之際在於春，3～5月份需要增加孩子營養，促進生長發育，很多家長都知道了。可很多人不知道的是，秋天也是一個長個子的黃金季節。為什麼這樣說呢？這就和傳說中「生長追趕」有關了。 什麼叫「生長追趕」生長追趕又叫趕上生長、補償性生長，是臨床上用來描述因病理因素導致生長遲緩的兒童在去除這些因素後出現的生長加速現象。
  • 個子還不長？怎樣吃才能讓孩子個子高高，身體壯壯？
    個子矮小容易導致自卑心理，影響兒童的身心健康及智力發育，甚至還與一些疾病有關，因此家長都特別關心孩子的身高是不是落後於同齡人。研究表明，人的最終身高75%取決於遺傳因素。但父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素，即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛鍊及是否罹患疾病等。
  • 5歲男孩吃增高藥後個子沒長反而長起鬍子
    直到3個月後，夏女士才發現情況不對。「個子沒長，毛髮卻變濃了，這麼小還長起了鬍子，可我和他爸爸的毛髮都不濃。」心急如焚的夏女士趕緊帶孩子去南京市兒童醫院檢查。結果醫生一檢查發現是假性性早熟。究竟孩子吃了啥，夏女士到現在也不知道，但是這個藥，她卻再也不敢給孩子吃了。南京一家醫院的內分泌科專家說，上述孩子吃的可能還不是真的生長激素，更多可能像是滋補保健品。
  • 是不是父母個子矮，孩子就長不高？
    一般來說，父母個子高，孩子一般也會高；父母個子矮，孩子一般也會矮；如果父母當中一個人高、一個人矮，那麼孩子可能高也可能矮，主要是看父母雙方哪個遺傳因素起決定作用。看到這裡，可能有些父母雙方都矮的家長覺得心慌慌了：天吶，我倆都這麼矮，寶寶的身高是沒救了麼……鎮定！別慌！
  • 父母個子不高,孩子長高個,突破遺傳長更高,重點在這五個方法
    1、加強營養孩子的一個同學爸爸身高165釐米，媽媽身高160釐米，女兒現在17歲，身高174公分，又高又壯，比我家女兒都高，我家孩子現在166釐米，也不算矮，雖然我和孩子爸爸都比他們高，這著實讓我有些羨慕。我問孩子媽媽：「孩子長這麼高，吃了什麼好東西？」
  • 如果寶寶脾胃不好,不妨常給寶寶吃這2款粥,健脾養胃,還長個子
    如果寶寶脾胃不好，不妨常給寶寶吃這2款粥，健脾養胃，還長個子孩子處於長身體的時候，父母都會想盡辦法，給孩子做營養豐富的好處的食物，因此，很多父母都會認為大魚大肉，營養會更為豐富，雖然肉食食物，營養確實很豐富，但是肉食吃多了，卻是會增加腸胃消化負擔
  • 秋天來了，寶媽們多讓孩子吃這3種食物，促進長個子，增強免疫力
    （本文原創，版權歸作者所有）秋天，給孩子吃這些食物，個子長得快，比牛奶補鈣強，增強體質，孩子不掉隊秋天來了，天氣逐漸轉寒，季節變化較大，孩子身體較弱，容易受到影響，而出現感冒咳嗽等問題，寶寶反覆咳嗽感冒，不僅寶寶難受，寶媽看著也揪心。
  • 5歲孩子積食不長個子，提醒：這3種飯少給孩子吃，影響脾胃發育
    孩子就像是正在茁壯成長的樹木，需要足夠的營養才能夠健康的成長，而身體所需的營養物質，絕大部分都來自於食物。因此，許多家長會給孩子吃諸多自認為有營養的食物，可是，越是這個時候孩子就越容易"生病"，尤其是對於他們的脾胃來說。
  • 孩子身高成長手冊---長個子的小秘方
    長個的關鍵因素：1.遺傳（有些特殊的：靠孩子自已的成長狀況，現在就出現了很多---父母矮孩子高的現象）                          2.營養（蛋白質是主要的「建築材料」）                          3.發育（性早熟，缺睡覺，姿勢不正確等都會影響身高）                          4.疾病（直接影響身高的疾病：甲狀腺，腦垂體功能低下等
  • 中醫如何幫助孩子長個子呢
    別人家的小孩10來歲個子就非常高了,怎麼自家的孩子就是不長個呢,今天小編給各位家長推薦4個推拿方法,經常幫孩子推一推,就可以讓他長個子哦。中醫4個推拿方法能幫小孩長個子1、推揉中脘穴中脘穴位於胸骨下端與肚臍連接的中間點,按摩這個穴位可以讓小朋友的腸胃蠕動得更快,也有促進消化的作用,食物被人體吸收、消化了,身體自然就能長個兒了。推拿方法:家長或孩子可將食指與中指併攏,每天按壓此穴50-60次。
  • 鄰居夫妻個子不高,兒子16歲1米84,就因常吃它,個子還在長
    鄰居夫妻個子不高，兒子16歲1米84，就因常吃它，個子還在長！俗話說「遠親不如近鄰」，高小仙的鄰居是一對夫妻，夫妻兩人都是南方人，個子不高，身體瘦瘦的，為人特別的熱情，每次回老家帶一些他們當地的土特產回來，都會送給我一些。
  • 想要3歲以內寶寶大腦發育先人一步，這3種營養少不了，寶媽別忽視
    （本文原創，版權歸作者所有）3歲以內寶寶大腦發育黃金期，如何補腦，才能讓寶寶更加聰明呢？自從有了娃後，父母可能會一門心思都在寶寶身上，比起寶寶長個子，寶媽們可能更關心，如何讓寶寶大腦發育更好，促進智力發育。