大腦是人體的司令官，裡面分布著眾多血管。俗話說：人與血管同壽，腦部血管對人體來說是至關重要的，一旦破裂，就會引發腦溢血，危及生命。而在我國，每年因腦溢血死亡的患者達千萬以上，多半都忽略了身體明顯的提示信號，從而錯過了最佳搶救機會。
腦血管破裂時，身體會慢慢顯出7個體徵，為家人看一眼，能救命！
體徵一、頭暈頭痛
腦溢血的發生通常是伴有頭暈頭痛的現象，表現為突然劇烈頭痛，頭暈，身體站不穩，還會伴隨嘴歪眼斜，說話說不清楚等現象。
這一般會出現在高血壓患者身上，因此，高血壓者平時一定要警惕。
體徵二、指甲出現紅色、黑色斑塊
這也是腦溢血的前兆之一，如果患者體內血行出現了障礙，極有可能引發腦血管破裂，從而手指甲就會出現紅色或者黑色的斑塊。
體徵三、身體出現癱軟
主要表現胃四肢無力，走路或者提東西沒勁，或者伴隨單側肢體麻木等現象，這在醫學上叫做「偏癱」，也是腦溢血的最明顯前兆之一，是由於腦血管出現病變、阻塞或破裂導致的，出現這種情況一定要及時就醫。
體徵四、舌根發硬
腦溢血突發前，不少患者會出現說話不清楚，與人交談時突然講不出話來，有大舌頭的現象，還可能表現出吃飯時吞咽困難，總是嗆咳，甚至掉筷子的現象。
值得注意的是，這種現象可能持續十幾分鐘之後就會消失，不少患者都不太會留意，但是千萬不要放鬆警惕，及時去醫院檢查。
體徵五、吹不成口哨
腦血管一旦破裂，面部則會出現口腔歪斜和面癱等表現。所以，此時面部肌肉會比較僵硬，出口哨時就會出現漏風，不能正常發音。
體徵六、嘔吐不止
大約一半的腦溢血病人會發生嘔吐，這可能與腦出血時顱內壓增高、眩暈發作、腦膜受到血液刺激有關。
體徵七、哈欠連天
一些腦溢血病人事發前總是不自覺的打哈欠，並且是不分場合和地點，與此同時，白天還常伴有嗜睡，總是睡不醒的感覺。
腦溢血是一種發病急、致死率高、後遺症明顯的一種疾病，因此，平時的預防顯得格外重要，及時規避腦溢血，就要保持科學合理的生活方式，積極控制血壓。
1、防治高血壓
腦溢血的主要病因是高血壓。它的發生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎之上，血壓突然升高的時候，微動脈瘤就可能會破裂，進而出血。
對於高血壓患者來說，一定注重血壓的監控，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，平時積極服用降壓藥，不可擅自停藥。
2、戒菸限酒
吸菸、飲酒除了導致肺癌和心臟病以外，還可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化，導致腦溢血的發生。因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒菸酒。
3、預防大便燥結
人體一旦便秘，就會排便用力，這不但導致腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血，因此平時要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物。
如芹菜，韭菜及火龍果等，適當的運動及早晨起床前按摩腹部，可以起到促進胃腸蠕動的作用。
4、合理營養
每日三餐應選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆製品，少食過甜、過鹹和高脂食物，多吃一些可以幫助預防腦溢血的食物。
①蘇子油
蘇子油含有約67%的亞麻酸，不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
高血壓者，每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自製酸奶中，有助於補充亞麻酸，還有助於預防便秘。
②玉蘭根茶
玉蘭根富含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發現的最易溶解的膳食纖維之一，有助於老人緩解便秘。同時具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。
③大豆
大豆是腦血管病的天敵之一。原因在於大豆富含卵磷脂，這種物質可有效清理血管中的垃圾，降低血液中膽固醇含量，還有預防高血壓、冠心病等功效。因此，經常食用大豆或者豆製品可改善血管硬化的情況，養護血管。
5、保持良好的精神
人在精神緊張和情緒不穩的情況下，血壓會突然身高，進而導致腦溢血。
所以，中老年人在受到外界刺激之後，要避免焦慮、煩躁等情緒。注意保持心情平靜，這樣對大腦皮層的植物神經功能調節有幫助。
6、經常鍛鍊左手
日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。
研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是，用左手轉動兩個健身球，有助於右腦半球的發達。