俗話說：一白遮百醜。美白是很女生都在追求的，皮膚白可以在一定程度上提高人們的美觀，讓人們在視覺 上忽略五官上的不足。每當我們看到小說描寫的女主角膚如凝脂、膚色勝雪時，都讓我們好生羨慕。
膚色這個東西雖然與天生的基因有一定的聯繫，但是這也可以通過後天養成。除了多做一些可以幫助肌膚美白的事情，那些加速"黑臉"的坑一定要及時避開。
藏在身邊的"黑臉"幫手，趁早注意，要不皮膚越來越遭
1、 紫外線
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生黑色素，把皮膚變黑，甚至曬出色斑，一般皮膚白的女生都不會忍受自己的皮膚在沒有任何保護的情況下在陽光下直曬。
2、熬夜
經常熬夜的人不僅會有黑眼圈，皮膚一般也都比較暗沉，這是因為皮膚得不到充足的時間修復調整，長期處於工作狀態，肌膚中營養供給不足，皮膚自然會變得暗黃沒有光澤。
3、飲食不注意
長時間的不規律飲食或者節食、經常吃一些油膩辛辣的食物，這些都會加重皮膚負擔，影響肌膚正常代謝，皮膚中色素毒素不斷堆積，就會在臉上顯現出來，焦黃暗沉，色斑叢生。
4、 久坐
因為工作原因，大多上班族都是坐一天的，身體很難放鬆下來。這樣長期久坐，會導致身體代謝減慢，身體毒素不斷囤積難以排除體外，時間一長就會反映到臉上，以色斑的形式展現出來。
以上4點都是將我們皮膚變黑長斑的"元兇"，生活中一定要多加注意避開，還要做好相應的措施來幫助肌膚美白。
1、做好防曬
每天我們的臉都暴露在空氣中，空氣中有大量的紫外線，粉塵，這會危害我們皮膚的健康，不僅會使皮膚變黑還會使毛孔堵塞。平時可以使用物理防曬的方式來進行，通過打遮陽傘或戴上太陽帽，儘量穿長袖長褲來阻擋太陽光，阻斷直接接觸。尤其是當你要去海邊遊玩的時候，就得更加注意防曬了，因為海面反光增加了被曬傷的強度，應多做遮蔽措施。
2、保持足夠的睡眠
當代的年輕人大多數都會熬夜，可能是因為追劇、學習、工作、打遊戲、看小說等等。但是請停止這樣的行為，能不熬夜就儘量不熬夜。儘量多休息，每天保證好8個小時的睡眠時間，讓皮膚有充足的休息時間，肌膚正常運轉，膚色也會變得透亮。
3、清淡飲食
愛美的女性平時應該保持清淡的飲食習慣，儘量少吃一些油膩辛辣的大魚大肉，多吃一些綠色蔬菜，含有vc的瓜果，這些都可以幫助肌膚美白。
三位院士聲明：開水裡撒一勺，若喜歡，皮膚白皙透亮，色素消退
想要擁有白皙好皮膚，平時還要多喝水，注意水分的及時補充，在水中加煙酸固肽也是很好的選擇，含有煙醯胺，可以抑制黑色素的產生，還能使皮膚的光澤感增強，擊退得分將誒皮膚中的黑色素，淨化肌膚，維持肌膚白嫩，海鹽有滋養三肽養護皮膚，修復受損皮膚細胞，激活皮膚活性，為肌膚提供營養，養出白皙透亮的健康肌膚。
總的來說，美白是女生的一場持久戰，所以不管使用什麼樣的方法都一定要堅持。只有堅持下去，才會有驚喜的成果。