打呼嚕是常見的現象,有很多男性朋友就會在睡覺的時候呼呼的打呼嚕,有時候就像是飛機在枕頭邊盤旋一樣,而且打呼嚕也並不是男性的特有,一些女性在睡覺的時候也是會或輕或重發出鼾聲。有時候就會吵到枕邊的伴侶,讓人苦不堪言,但是自己好像是睡著很香,讓他人氣的牙痒痒。
其實打呼嚕就是一種病症,還有專門的醫學名詞,叫做阻塞性睡眠呼吸暫停,聽到這裡有些人可能就會嚇一跳,疑問怎麼打呼嚕還扯到呼吸暫停上去了,有那麼嚴重嗎。
確實要是仔細觀察身邊打呼嚕的人,就會發現他們確實存在呼吸暫停的現象,不過比較的短暫,而且要是從它帶來的危害來講,還真的需要警惕起打呼嚕這個身體表現來。
打呼嚕所造成的鼾聲,往往是因為上氣道出現堵塞的現象,造成狹窄,這時候呼吸的就會發出呼呼的聲音,要是完全堵死就會導致呼吸的暫停。要是不及時的改正這種症狀,還會伴隨著血液裡面的二氧化碳濃度增加,氧氣不足,造成內臟缺氧,受到損傷。而且正常的睡眠結構也會會被打亂的。
打呼嚕是由什麼原因引起的?
有些人的扁導體比較的肥大,就會在睡覺的時候出現打呼嚕的症狀,而且在白天的時候也會有鼻塞的表現,常常需要張口呼吸。扁桃體的肥大有時候可能是炎症引起的,有時候也可能由於營養過剩或者是飲食上的失調導致的,可能就需要進行手術切除治療才能有較好的至於效果。
其實並不只是扁桃體變得肥大了才可能會引發打呼嚕,有時候一些呼吸道的病變,也是可能會導致打呼嚕的。所以要是之前沒有打鼾的症狀,但是近日突然出現了,就要警惕是不是出現什麼呼吸道疾病,要是也有相關症狀,就要及時的就醫了。
一些肥胖的人也會比較容易出現睡覺打呼嚕的症狀,因為肥胖人體內的脂肪並不僅會在皮膚下面堆積,而且還會在呼吸道部位堆積,這樣就會造成呼上呼吸道的面積變窄,要是這時候再呼吸急促就會出現呼呼的鼾聲。
要是身體過度勞累的話,或者說是生活與工作的壓力比較的大,就會在一天的辛苦之後,晚上睡覺的時候精神緊張過度,造成打鼾的症狀,這時候只需要及時的進行精神的調整,放鬆心情,少勞累一些打鼾的症狀自然就會有所緩解。
打呼嚕怎麼治療?
首先就是沒有睡覺打鼾的人,想要避免睡覺出現打呼嚕的現象,可以將自己的枕頭調節到一個合適的高度,不易太高也不能過低,不影響頸椎的自然狀態就可以,這時候呼吸就不會受阻,也就不容易出現打鼾的症狀。也可以在睡覺的時候,採用右側臥眠的姿勢,也可以一定程度的緩解打鼾的症狀。
對於常常打呼嚕的人來說,就要避免過量的飲用一些像牛奶這樣比較容易生痰的食物,因為痰液的生成容易對呼吸道造成堵塞,也就會加重打鼾的症狀。
喝一些薄荷茶也是能夠有效的緩解睡覺打鼾的症狀的,因為在飲茶的時候,伴有薄荷清香的蒸汽,能夠滋潤呼吸道,並且將痰液稀釋,而且薄荷也有減少充血的功效,所以也能夠緩解喉嚨腫脹,避免睡覺的時候出現上呼吸道堵塞的現象。
綜上所述,打鼾有時候也是某種疾病的反應,而且長期的打鼾,對於各個器官都是有所損傷的,所以一定要積極的緩解打鼾的症狀,不僅有利於自己的健康,還能避免打擾身邊人的睡眠。