姜晨繪
OH卡牌是一種心理學遊戲，也叫「OH Cards潛意識投射卡」，由兩組牌組成，一組是88張圖畫卡，包含了生活各個層面的水彩畫圖案；另一組是88張引導卡，上面有不同的文字，多是情緒、感受、品格等詞語。心理諮詢師在諮詢過程中，可以藉助不同的圖案和文字組合，激發官兵的創造力和想像力，幫助官兵探究自己的真實心理，找到解決困惑的途徑和方法。OH卡牌有固定玩法，也可以自由發揮。這次，我們通過「蛻變之旅」的操作方法，幫助一名退伍老兵探索內心世界。
去年退伍季，入伍兩年的士兵小張告訴我，回想起軍旅生涯，他最大的感受就是失落。入伍時，他帶著家人的殷切期盼和建功立業的豪情來到部隊，但這兩年既沒提幹也沒入黨，理想和現實的巨大落差讓他很難過。
為了幫助小張擺脫失落心理，我邀請他和我一起玩OH卡牌。我把OH卡牌中的圖畫卡面朝下攤在桌面上，請他抽出五張翻過來，選擇一張卡片代表當下狀態，再選擇一張代表理想狀況或期望。把代表現狀的卡片放在最左邊，代表理想狀況的卡片放在最右邊，剩下的三張卡片代表自己為達成目標而採取的三個行動，按照順序擺在左右兩張卡片中間。最後，看一看五張卡片擺成的畫面，分享自己的感受和啟發。先分享現狀卡片，再分享目標卡片，最後從左往右依次分享三張行動卡片。
「仔細看卡牌中的圖像，告訴我你想到了什麼？」我對他說。
他選出的現狀圖卡是被雙手緊緊擰成結的毛巾。他非常驚奇地說：「這張圖片太能代表我現在糾結的狀態了。其實，我也想過留隊，但看到同批戰友有的考學、有的提幹，我好像什麼成績都沒有，特別失落，內心就像這擰巴的毛巾一樣。」接著，他拿起代表目標的圖卡，上面是一隻展翅高飛的海鷗。他看了一會兒說：「這就是我嚮往的狀態，我希望自己能像這隻鳥兒一樣自由翱翔，發揮價值，闖出自己的小天地。」
中間三張行動圖卡分別是法官開庭審判、護士和捂著臉的男士，他依次做了解讀。「法官開庭審判圖代表我非常在意別人的評判。我以前做事總是畏手畏腳，以後我要勇敢做自己。護士代表身體狀態，我以後會好好鍛鍊身體。捂著臉的男士是在提示我少說多做。我以前喜歡評價別人，看什麼都不順眼，今後我要先做好自己的事……」伴隨著音樂聲，他慢慢講述過往和心聲。
「感覺怎麼樣？」我問他。
「我覺得內心變得很溫暖，在和卡牌的對話中，我發現自己有很多問題，也看到了自己這兩年的成長，我想我更有力量去面對未來了。」他抬起頭，目光堅定地告訴我。
在心理諮詢中，我發現許多問題並不如表面所示，如果僅從表面尋找方法，這些問題可能再次出現。用OH卡牌結合音樂治療，讓官兵在講述中探索自己的內在心理，並在心理諮詢師的支持下整理清楚，也許就能從中找到束縛自己前進的原因，然後將它們轉化為積極的、支持性的信念和行動。
【來源：解放軍報】
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