度麥學苑：用OH卡牌技術解決負面情緒的心理諮詢案例
OH卡牌心理治療：發現積極狀態、培養積極習慣
OH卡牌是心理學上探索潛意識的有效工具之一，運用它與來訪者溝通。OH卡牌分為圖卡和詞卡各88張，有多種使用方式。但是，單獨使用詞卡並通過對負性詞語的正向解讀，能幫助來訪者發現積極的心理狀態，培養積極的認知習慣。
美美是一位私企老闆，獨立經營一家服裝店很多年。最近一段時間以來，她總感覺自己的情緒狀態不好，心理壓力大，總是不由自主地往消極的方面想。女兒感覺她狀態不好，擔心她長期這樣會造成嚴重心理問題，便幫美美預約了度麥學苑心理關愛中心的一對一心理諮詢。
諮詢過程：
走進諮詢室，心理諮詢師芳飛老師發現美美雖然年近五十，但穿著講究、打扮得體，容貌也很不錯，只是眼神中透著些許迷茫，臉上的表情也想對凝重。
芳飛老師請她坐下來後，她長長地嘆了口氣，有點不知道說什麼。沉默了幾分鐘後，她才開口說：「老師，其實我也不知道自己到底怎麼了，最近有啥事都往壞處想，而且越想越覺得煩，整個人都打不起精神來。」
芳飛老師問：「你想一想，最近有沒有發生讓你印象特別深刻、或者讓你感覺不舒服的事？」
她想了想，說：「有件事我印象挺深的，就是我的一個老客戶。她以前經常來買我的衣服，但已經很久沒來了。大概一個多月前吧，經常和她一起來買衣服的另一位客戶自己來了，我問她怎麼一個人來了，她告訴我那位客戶生病住院了，乳腺癌，惡性的，只能切除了一邊乳房。我聽到這件事後，當晚就做了個噩夢，好幾天才過去那個勁兒。」
聽她這樣說，芳飛老師表示理解。又詢問她是否願意玩一下OH卡牌遊戲，探索自己內心到底在想什麼，並向她簡單介紹了OH卡牌的使用方式。美美從來沒玩過，感覺很好奇，點頭表示同意。
接下來，芳飛老師請美美把OH卡牌詞卡中她認為負性的詞語找出來，並試著重新解讀，共同尋找這些負性詞語的正向意義。她按照自己的感覺，挑選了一些她認為負性的詞語，如痛苦、固執、腐朽、混亂等，然後兩個人進行了探索和解讀，並得到了滿意的結果。
第一個解讀的詞語是「混亂」。因為美美表示，她最近的生活特別混亂，讓她覺得身陷其中無法解脫。芳飛老師問她是否能試著給「混亂」一個正向的解讀，她表示不行，並說：「我看著這個詞，感覺更煩了。老師，你先解讀一下，我想不到它有啥正向意義。」
芳飛老師向美美解讀了「混亂」這個詞：
「混」其實是個很有能量的字。首先，左邊的三點水是能量的象徵，它佔據了這個這個字的左半邊，說明能量很充足。右邊上半部分是個「曰」字，說明善於表達；同時，它也是「日」的異型，因此也具有溫暖和明亮的隱藏含義。右邊下半部分是個「比」，兩把匕首代表武器，而在內心世界則代表能力；同時，「比」本身也有超越的含義。因此，「混」字其實是能量、能力的象徵，也隱含了溫暖和明亮的狀態。
「亂」字則是進一步的引申。左邊代表過去，「舌」字的下面是個 「古」字，也說明了這一點；而上面的撇卻把過去蓋住了，說明已經放下。而右邊的部首是一個巨大的轉折，且向右向上，代表朝向未來的狀態。一般情況下，人不是贏在起點、更不是贏在終點，而是贏在轉折點，因此，每一個轉折點都很重要。而「亂」字在喻意放下過去、朝向未來的同時，也暗藏了你人生的重大轉折。
解讀過後，芳飛老師請美美重新審視「混亂」這個詞，並請她描述自己當下的感受。美美認真地看著寫有「混亂」的詞卡，盯了它好一會兒，才說：「老師，真是挺神奇的！我從來不知道，一個消極的詞語還能這麼解讀。現在看著它，我腦子裡都是你那些話，從前不舒服的感覺好像不知道去哪兒了。」
接下來的諮詢過程中，芳飛老師陪伴美美共同解讀了許多她認為負性的詞語，並在探索的過程中發現了它們的正向意義。從開始的不會解讀、到後來的嘗試解讀、再到最後能順利解讀，美美發現：一旦給了負性詞語一個正向的解讀，內心對它的感覺就會自然改變。
諮詢結束的時候，美美意猶未盡。她購買了一副OH卡牌，說要帶回去好好研究研究。她向芳飛老師表示感謝，並說：「在來之前，我其實特別擔心自己的身體會出問題。但是以後，我會嘗試著多往積極的方面去想。今天的遊戲很棒，我回去會和家人一起玩兒。」
諮詢體會：
思想決定行為，心態決定狀態。事件本身都是一體兩面，積極與消極並存。是我們對事件的解讀和認知，決定了這件事是產生積極的影響還是消極的效果。學會發現事件的積正極向，培養積極的認知習慣，就能讓目光穿透雲層、看到太陽。