入秋後，寶寶不可缺少的3粥3飲輔食，健腦又健脾，屬它最滋補

導讀：入秋後，寶寶不可缺少的3粥3飲輔食，健腦又健脾，屬它最滋補

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秋季開始後，天氣顯然會越來越涼，有些媽媽可能不知道嬰兒的飲食需要根據季節進行調整。
在秋天，天氣乾燥多雨，嬰兒最容易發怒，嬰兒的情緒也容易躁動不安。
本季的輔食應選擇一些清火，溼潤的食材，推薦6種適合嬰兒的秋季輔食，媽媽們可以嘗試製作。

參考年齡：9個月以上
成分：紅棗，雪梨，蓮lotus，米飯
步：
1.將大米和紅棗分別浸泡1小時以上。應將紅棗浸泡在沸水或溫水中。
2.將大米浸泡後，放入砂鍋中，加足量水煮至濃。
3.去皮去核紅棗，雪梨和蓮lotus切成小塊。
4.稀飯煮至粘稠後，加入雪梨，蓮lotus和紅棗。
5.繼續用小火煮，然後煮20分鐘以上。稀粥可以控制烹飪時間。
在秋天，我們可以給寶寶補充一些補充食物，以滋潤肺部，例如蓮root，雪梨，白蘿蔔，百合，銀耳，木耳，water等。
在這些成分中，必須添加1歲以上的百合花，並且必須將木耳，銀耳和water分解後才能添加到10個月以上的嬰兒中。

參考年齡：7個月以上
成分：白米飯，西蘭花，地瓜
步：
1.洗淨西蘭花，將其切成小花，用沸水煮沸，然後切成蔬菜塊。
2.煮紅薯，去皮，切成小塊，然後壓成泥。
3.將白米飯在水中浸泡約1小時，然後將其放入鍋中，加水並用大火煮沸。煮沸後，轉小火繼續煮20分鐘。將西蘭花泥加入粥中，再煮2-3分鐘，然後輕輕攪拌。再加入紅薯泥煮1分鐘。
西蘭花中的營養成分不僅很高，而且比其他蔬菜中的礦物質含量更全面。鈣，磷，鐵，鉀，鋅，錳等的含量非常豐富，比同屬十字花科的白菜要高得多。

參考年齡：6個月以上
成分：大米，煮蛋黃，新鮮玉米
步：
1.將玉米放入輔食中，並加水攪拌，用紗布過濾，倒入鍋中，然後將米飯加入粥中。
2.煮粥後，加入蛋黃碎。
特別適合便秘的嬰兒。它可以增強人體的免疫力，改善秋季乾燥的症狀。

參考年齡：9個月以上
成分：西米，馬蹄（馬蹄）
步：
1.將雪梨梨去皮去核，將馬蹄皮去皮，切成小塊，放入鍋中，一次加水。
2.煮沸後，轉小火煮15分鐘。煮熟後，過篩，只給嬰兒湯代替雪梨和馬蹄。
馬蹄和雪梨是經典的飲食成分，可以緩解熱量和咳嗽，化痰，清熱解毒。

參考年齡：12個月以上
成分：西米，大米，百合幹
步：
1.將大米和百合分別浸泡1小時以上。浸泡後，放入鍋中，用小火煮沸。
2.將雪梨去皮去核，切成薄片。將米粥煮至濃稠後，加入雪梨，繼續用小火煮30分鐘。
3.煮至變軟即可食用，然後稍微冷卻。
如果只是為了防止嬰兒秋季乾燥，建議僅添加1朵百合。百合可以在藥房和超市購買。

參考月齡：9個月以上
成分：黑芝麻，黑米，核桃，黑豆
步：
準備原料：2克黑芝麻，5克黑米，1個核桃和5克黑豆。
1.將黑米，黑豆和黑芝麻洗淨後，放入大碗中並事先浸泡。
2.取出核桃。如果沒有烤箱，則可以將核桃放入鍋中油炸。
3.將核桃，黑米，黑豆，黑芝麻和水放入破壁器或豆漿中攪拌。
黑芝麻是補充鈣的聖人。黑豆和黑米被用作粗糧和豆類，它們富含膳食纖維，並且都具有健脾胃的功能。同時，它們富含各種微量元素。

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