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【磨人的肩周炎到底是什麼】
肩周炎又稱為肩關節周圍炎，俗稱凍結肩、五十肩、漏風肩、凝肩，是指肩關節周圍組織包括肌肉、肌腱、滑囊及關節囊的慢性損傷性炎症，以肩部酸重及活動受限、僵直為主要臨床症狀。
本病好發於40歲以上50歲左右的中老年人，女性發病率略高於男性也是上班族的常見病之一。
【臨床表現】
1.疼痛 表現為一側肩關節無明顯外傷而出現疼痛，疼痛的程度及性質有較大的差異，可為鈍痛、刀割痛、夜間加重，甚至痛醒，疼痛常放射至頸、背、前臂及手部。
2.活動障礙 因肩周圍軟組織廣泛性粘連而使關節活動受限，以外展、外旋、內旋障礙最明顯，如不能梳頭、洗臉、穿脫衣服。
3.壓痛 多數患者病變關節及其周圍，均可觸到明顯壓痛點。壓痛點多在肩部前、外側（肱骨大結節、結節間溝、啄突、肩峰下）。
4.肌肉萎縮與痙攣 三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉，早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性萎縮。
5.部分患者經X線片檢查 可出現岡上肌腱、肩峰下滑囊鈣化徵。
【臨床分期】
1、急性期
急性期是肩周炎發生的初期，病期為一個月左右，有時延至三個月。主要臨床表現為肩周部疼痛，可為鈍痛、刺痛、冷痛、酸痛，夜間加重，甚至影響睡眠，肩關節功能活動正常或輕度受限。
2、粘連期
粘連期也稱凍結期。本期病程三個月左右。肩痛較前減輕，但仍疼痛酸重不適，肩關節功能活動受限嚴重，各方向的活動範圍明顯縮小，以外展、外旋、前屈、後伸等運動障礙特別顯著，甚至可以影響日常生活，如穿衣、梳頭、吃飯、系腰帶等可有不同程度的困難。本期病理特點是無菌性炎症減輕，粘連較重，症狀以活動受限特別明顯。
3、緩解期
稱為肩周炎的恢復期。本期病程六至十八個月。肩痛明顯減輕，甚至只出現酸楚不適感，肩關節活動度逐漸增加，病人可出現自愈傾向。本期病理特點是無菌性炎症基本消失，肩周粘連逐漸松解，疼痛粘連逐漸減輕，病情自愈。
【如何吸引肩周炎上身的】
1.肩部原因
肩關節周圍軟組織退行性變，從而對各種外力的承受能力減弱；
肩關節周圍軟組織勞損，長期過度勞動、姿勢不良等產生的慢性致傷力均可波及關節囊和周圍的軟組織，引起關節囊的慢性炎症和粘連。上肢外傷後肩部固定過久，肩部活動減少，造成局部血液循環不良，肩周組織繼發萎縮、粘連；
肩部急性挫傷、牽拉後因治療不當等。由於局部出現炎性滲出、疼痛及肌肉痙攣，將會導致肩關節囊和周圍軟組織粘連，而發生肩關節的凍結；
2.肩外因素
頸椎源性肩周炎：指由頸椎病引起的肩周炎、臨床資料表明，這種肩周炎的特點為先有頸椎病的體徵和症狀，而後再發生肩周炎；
冠心病：由於冠狀動脈供血不足造成心肌缺血或缺氧引起的絞痛，疼痛主要位於胸骨後背，常可放射到肩、上肢或背部，左肩及左上肢尤為多見。尚可引起肌肉痙攣，肩關節運動受限，可誘發肩周炎；
其他鄰近部位的疾病還包括肺部結核、膈下疾病、膽道疾病等也可發生肩部牽涉痛。另外，本病發生尚與精神心理因素、內分泌紊亂及自身免疫反應等有關；
不是特別嚴重到要做手術的程度，可以根據陳老師下面的方法，對症下藥，進行自我康復鍛鍊哦~
【正確甩掉肩周炎教程】
肩周炎的康復治療有很多種，服用止疼藥、中醫外敷、針灸、物理治療等，今天小編教大家最簡單有效地方法：請認真往下看。
首先運動療法可以改善萎縮肌肉肌力，松解局部粘連，擴大肩部活動範圍。運動療法通常採用主動運動，可帶器械做操，也可做徒手體操。既要有足夠的鍛鍊次數和鍛鍊時間，又要循序漸進，才能取得明顯效果。
鍛鍊以引起輕微疼痛為度，但應避免引起劇烈疼痛。一般每日要鍛鍊2-3次，每次15-30分鐘。鍛鍊內容包括肩部ROM練習和增強肩胛帶肌肉的力量練習。
1.手指爬牆：患者面對牆站立，用患側手指沿牆慢慢向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。患者靠牆站立，上肢外展，沿牆壁手指向上方爬行。
2.佛手牛肉粳米粥
牛肉50克，佛手20克，梗米50克。牛肉洗淨切成塊，佛手洗淨切成片，放入鍋中，加梗米，加清水500毫升，急火煮沸5分鐘，改用文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。有活血止痛的作用，患有肩周炎的人可以長時間的服用，效果非常的好。
3.背後助拉：患者可取站立或坐位，將雙手在身體背後相握，掌心向外，用健側的手牽拉患肢，一牽一松，並逐漸提高位置，以儘量摸到肩胛骨下角為度。
4.旋肩：患者站立，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後畫圈，幅度由小到大，反覆數次。
5.展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側抬起和身體呈90°，手心向下呈飛翔狀。