孩子長高、長聰明要吃的早餐，這兩樣食材不能少，冬季尤其要吃

導讀：孩子長高、長聰明要吃的早餐，這兩樣食材不能少，冬季尤其要吃

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在寒冷的冬天，我最關心的是孩子們的早餐。從孩子們上幼兒園開始，他們就一直在家裡吃早餐。每天早起將使孩子們吃起來更營養，更營養。經過9年的堅持，寶爸爸的話最大的收穫是：孩子的身體就像小牛一樣，非常棒。看起來不胖，但很少見他生病。
許多孩子喜歡喝米糊和豆漿。我的小學生更加著迷。我還以不同的方式添加了各種成分，並且我不會放棄那些漫長而聰明的成分。

然後根據孩子的口味進行調整。如果您喜歡核桃，則在打米或豆漿時添加核桃以增強風味。打個比方，花生，棗，黑芝麻，松子等都是不錯的選擇，例如，我今天向大家推薦的黑芝麻糊是早餐的絕佳選擇。它是由您自己製作的，沒有添加劑，您可以放心飲用。強烈建議孩子每周至少喝4次。

我做黑芝麻糊。我不僅放黑芝麻，而且放花生。它不僅增強了風味和味道，還提供了更好的營養。
首先，黑芝麻含有多種人體必需的營養素。蛋白質含量高於肉類，鈣含量高於牛奶，是牛奶的兩倍。這些都有利於兒童的成長；黑芝麻中所含的不飽和脂肪酸非常豐富，可以改善大腦細胞的活性，增強兒童的記憶力和思維能力，並通過定期進食使大腦更聰明；
花生的鈣含量很高。補充鈣促進身體的成長；花生蛋白中的賴氨酸可以改善兒童的智力，穀氨酸和天冬氨酸可以促進細胞發育，特別是增強大腦記憶力。
方法是將它們製成糊狀且柔滑的糊狀，並可以更好地釋放營養。這需要強大的廚房電器的幫助。當您製作它們時，您可以根據自己的廚房用具靈活地掌握它們，這更加精緻。我的成年人和孩子不能一起吃早餐，所以我只為他做一杯早餐，這不會浪費。

所需成分（一個人）：熟黑芝麻6克，大米8克，花生5粒，水280克
具體方法：
第一步：準備主要成分。
這裡使用的黑芝麻應該選擇成熟的，這樣味道才更香，可以將未熟的黑芝麻炒出來。方法是不加油將鍋烘乾。用小火炒，直到煮熟。您可以一次油炸更多，這很方便；
花生可以生吃，但煮熟的花生太油膩，會偷走黑芝麻的香氣。
對於廚房用具，我使用可同時用於冷熱的Zhenmi破碎機。這是專為我兒子準備的。它很小，只能由一個人使用。您可以無浪費地喝一杯。

步驟2：洗淨米飯和花生，睡前將它們浸泡在水中，早晨使用

步驟3：及早起床，將所有食材添加到壁式破碎機的內膽中，加280ml水，但不要超過水位

步驟4：插上電源後，使用Zhenmi Wall Breaker的米粉功能完成。兒子說這臺機器比我們的機器更大，並且Wall Breaker的聲音更低。看，他甚至注意到了

熱黑芝麻糊已經準備好，可以根據需要添加一些糖，它的味道很好，比外賣食品味道更濃鬱，味道更好，值得一試。

這兩種成分用於早餐。兒童每周至少喝4次。他們聰明又高。它們是花生和黑芝麻！
您已經為兒童學習了這種營養早餐嗎？

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