糖尿病患者想要把自己的血糖控制好，就需要在飲食上進行嚴格的控制。但是正是因為要進行嚴格的控制，所以很多糖尿病患者總是杯弓蛇影，認為這也不能吃那也不能吃。牛奶就是導致一些爭議出現的食物，接下來就讓讓我們一起來了解一下，糖尿病患者是否可以喝牛奶。
糖尿病患者到底能不能喝牛奶呢？
這裡的牛奶指的是純牛奶，純牛奶當中含有豐富的營養物質，對於糖尿病患者來說是非常有益的食物。牛奶中蛋白質的含量很高，還有豐富的鈣質，能夠讓糖尿病患者的骨骼更加強健，預防骨質疏鬆出現。牛奶的升糖指數比較低，並且飽腹感很強，睡前喝一杯牛奶，不僅能夠起到加餐的效果，還能夠提高睡眠質量。雖然牛奶適合糖尿病患者區食用，但是也需要注意幾個方面，不然也會影響到血糖的控制。
糖尿病患者喝牛奶需要注意哪些方面呢？
1、喝牛奶而不是牛奶飲料
酸奶有酸奶飲料，牛奶有牛奶飲料，不管是什麼類型的飲料，都不適合糖尿病患者去喝。飲料為了能夠讓口感更好，添加了很多的糖分，有的從口感上就能看出來，特別的甜，一些不甜的看成分表也能看出裡面的糖分。喝牛奶就要老老實實的喝牛奶，不要有僥倖心理去喝牛奶飲料。
2、喝牛奶不要加糖
牛奶加糖會讓美味翻倍，但是給糖尿病患者帶來的風險也增加了好多倍。糖尿病患者應該嚴格控制糖的攝入，牛奶裡面加的這些糖會讓血糖升高，更別說次次喝牛奶都要加糖了。糖尿病患者喝純牛奶千萬別放糖，在選擇牛奶種類的時候可以選擇無糖牛奶，這樣更加的穩妥。
3、不要喝太多
牛奶雖然營養豐富口味很好，但是不能喝太多，凡事都要掌握好一個度。牛奶也是存在熱量的，喝太多會導致熱量超標，依然會影響到對血糖的控制。糖尿病患者每天喝牛奶應該控制在200毫升以下，最多不要超過250毫升。如果是牛奶自己製作成的酸奶，這個量還應該再減少一些，至少要減少到100克以內。
4、喝牛奶的時機要掌握好
飯後是不能夠喝牛奶的，因為會影響到飯後的血糖。空腹也不能夠喝牛奶，因為空腹喝牛奶會導致消化方面出現問題，營養還沒來得及全部吸收就被排出體外了。最應該喝牛奶的主要有兩個時間，第一個時間是早餐時間，第二個時間是睡前。早餐喝牛奶能夠完成早餐蛋白質的佔比，睡前喝牛奶不僅能夠加餐預防低血糖出現，還能夠提高睡眠質量，解決失眠的問題。
牛奶對於糖尿病患者來說是一種非常友好的食物，可以加入到糖尿病患者的食譜當中。但是對於糖尿病患者來講，在喝牛奶這一方面依然要進行控制，不能把牛奶當水喝。挑選牛奶的時候也應該用心，不要選擇牛奶飲料，要選擇純牛奶，最好是無糖牛奶。只有把這些事情都注意到了，牛奶才能放心喝。