在公共衛生間大便最尷尬的一件事是什麼？除了沒帶衛生紙之外，可能就是大便衝不下去了吧。尤其是門外還有人在等著上廁所，不停地用水衝，但是糞便就是衝不下去，那個時候真的是特別尷尬了，特別想讓自己消失有沒有？
可能很多人都有過這樣的經歷，而且還不止一次。就算是在家裡面上廁所，這種情況也是比較煩人的，畢竟誰想整天和糞便打交道呢？如果一按馬桶就直接衝乾淨的話，那麼就最好不過了。其實大便經常粘在馬桶上衝不下來，主要就是因為糞便過於黏膩導致的。
那麼大便黏膩又是什麼原因造成的呢？
身體內溼氣過重
夏天到了，大多數人已經開始吹空調、吃冷飲了，這樣做雖然能夠讓身體更加涼快一些，但是卻也加重了體內的溼氣。人體內的溼氣一種，就會影響到腸胃的功能紊亂，腸道的菌群也會開始出現異常，消化功能嚴重降低，排便也會受到影響，出現大便黏膩，容易粘在馬桶上面衝不下來。
吃了太多油膩、高蛋白的食物
現代人的生活節奏都非常快，飲食方面也越來越不注意，很多人平時都是靠著外賣生存。外賣的食物雖然看上去比較精緻，而且吃起來也不錯。但是這些食物大多都不是一些精緻的肉類，所以看上去有很多肉，其實質量都不咋地。
但是人吃多了這些油膩、高蛋白的食物之後，腸胃裡面的油脂就越來越多，很容易就引起便秘。而宿便的堆積，對於大便的形狀和顏色也會發生一些改變，容易變得黏膩，不容易衝掉。建議大家平時還是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，均衡營養才是王道。
腸胃功能不好
人吃進去的食物需要腸胃去消化吸收，而糞便的形成和腸胃也存在一定的關係，如果腸胃功能出去異常的話，那麼排便自然也會跟著出現問題。人體的腸胃功能和平時的一些生活習慣有很大的聯繫，如果一個人經常暴飲暴食的話，那麼腸胃功能可能就比較虛弱。
除了暴飲暴食外，吃飯太快，以及精神壓力過大都可能會導致腸胃功能下降，這樣腸道的菌群也比較容易失調，這樣大便黏膩的機率也就更大了。
應該如何改善這種情況呢？
首先就是要補充益生菌，益生菌的存在可以讓腸道內的菌群保持穩定，同時也能提高腸胃的消化能力，幫助身體排毒，改善便秘的情況，讓腸道變得更加健康和乾淨。
其次就是要適當的運動，鍛鍊身體不僅可以提高抵抗力以及免疫力，起到強身健體的作用，同時也能幫助腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，讓食物更快的被消化吸收，這樣排便的時候也能更加輕鬆。
運動除了這些好處之外，也能夠幫助體內的溼氣排出。人在運動的時候，往往會大量出汗，而溼氣剛好可以隨著汗液一起被排出體外。人體內的溼氣少了，水溼就能保持平衡，大便黏膩的現象也能得到很好的改善。
最後就是要調整自己的飲食結構，一日三餐要按時吃，一定要做到葷素搭配，不能支持肉不吃菜，營養均衡才是最重要的，同時也需要多吃一些新鮮的水果以及一些雜糧。
綜上所述，大便經常粘在馬桶上，衝不下裡，可能是因為大便黏膩導致的。這種症狀主要是因為腸胃功能下降，以及飲食不當，或者是體內溼氣較重引起的。要想徹底解決這些問題，最重要的還是要均衡飲食，同時也要注意適當運動，補充益生菌。