近日，一則#斷骨增高失敗終身殘疾#的話題上了熱搜。由於身高不達1米8而自卑，一男生專門到國外做了「斷骨增高」手術，卻因術後嚴重感染雙腿無法走路。因為一時的自卑，而導致身體終身殘疾，為了長高付出的代價也太大了！研究顯示，身高70%由基因決定，還有30%是可以靠後天幹預影響的。只要能夠抓住長高的「黃金期」，孩子突破基因限制長出大高個，也並非不可能。
抓住兩個黃金期，讓孩子贏在起跑線
大部分家長都是從青春期才開始關注孩子身高增長。但事實上，青春期已經是孩子的第二個長高黃金期了。那麼第一個黃金期在哪個階段呢？
答案是0-3歲。出生後第一年，孩子就會迎來第一個身高突增期，這也是一生中身高增長速度最快的時期。這一年，平均身長會增加25cm左右。從第二年開始，放緩到10cm，第三年仍然可以長8cm。此後的生長速度將放緩到5-7cm，直到青春期。
進入青春期之後，女孩是從10-12歲開始，男孩是從12-14歲開始，身高又會突增，年增長的速度能達到每年7-8cm，甚至10-12cm。其實在整個青春期前的階段，家長都要重視孩子身高的增長，進行有效監控和科學的管理。
不同階段側重不同，突破遺傳不是夢
1、0-3歲，打好基礎儲備能量
如果家長想要孩子身高理想，千萬不能抱著長大「竄一竄」的想法。若從小不好好補充營養，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上。很多家長為了不讓自家孩子落於人後，紛紛上大招，重點又有哪些呢？
生長發育需要充足的蛋白質、微量元素、礦物質等，所以寶寶的日常飲食一定要均衡且豐富，穀物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶製品等等，通通都不能「放過」。
骨骼生長需要鈣+維生素A+維生素D的共同作用，「鈣+D」是骨骼發育的基礎，沒有維生素D，鈣不能被更好的吸收。而維生素A對孩子的身高發育起著更為重要的作用，它不僅能增強軟骨細胞活性，促進骨細胞分化，提高四肢長骨的生長速度，還可以促進蛋白質的生物合成，並刺激生長激素和甲狀腺素分泌，從多方面助力寶寶身高增長。可惜，維生素A和維生素D的食物來源都很有限，有些家長的補充觀念也未能跟上，導致我國兒童維生素A、D營養水平仍處於一個較低的狀態，影響著寶寶的成長和健康。
據最新大樣本流調數據顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達47.98%，維生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想滿足孩子生長發育所需，從出生起每天規律性補充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）很有必要，不僅能促進骨骼發育和身高增長，對孩子的免疫力、視力、智力發育都有不小的幫助，還能發揮預防缺鐵性貧血的積極作用。
2、青春期，一靜一動拉開差距
生長激素能夠刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長，是促進身高發育的重要因素。有數據顯示，在孩子入睡後的1-2個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌的量能達到白天的3倍。因此，從小就要讓孩子養成良好的睡眠習慣，進入青春期後也要保證規律作息。體育活動可以加速身體的血液流動，促進循環系統代謝，增進骨骼的生長，也不可忽視，要多進行一些拉伸性的運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、遊泳。
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