心理測試：「心理早衰」的十大常見症狀
2020-09-19 陽光心健心理發展生、老、病、死，這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態的年輕。心理學家通常將心理先於生理衰老的現象叫做「心理早衰」，並總結出了「心理早衰」的十大常見症狀：
1、精神不振。長期感覺睏乏，嗜睡。
2、反應遲鈍。對突發事件的應變能力下降。
3、辦事效率低。做事瞻前顧後，缺乏果斷。
4、創新能力下降。缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。
5、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。
6、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。
7、極度自卑。總是感覺自己一無是處。
8、過度傷感。沉湎於對過去的回憶，多愁善感。
9、對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。
10、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不願意同陌生人接觸。
哪些方法可以防止心理早衰？
01、保持快樂
保持合適的欲望，擁有快樂的心態是關鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理：一個漁夫打魚若干後休息去了，路人問：「為什麼不繼續打魚？」漁夫答：「已經夠養活自己了。」路人說：「繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。」漁夫答：「可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！」所以，生活是否快樂，由你自己做主。
02、多溝通
多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手；此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發簡訊、打電話問候友人，何不嘗試用最原始的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。
03、多鍛鍊
積極參與體育鍛鍊能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
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