摔倒相信是每個人都經歷過的事情，雖然成年人的劇烈運動量不大，一般很少會有摔倒的時候，但處於懷孕期間的寶媽因為行動不便卻很有可能會面臨摔倒的風險，而且孕媽摔倒後受到傷害的不只是自己，還有可能會傷到肚中的胎兒，所以孕媽很有必要學會「如何摔倒」，以求在不幸摔倒時能最大程度的保護自己和胎兒。
儘量向有平坦支撐的地方倒
孕媽摔倒的形式有很多種，有自己滑倒的，暈倒的，還有被人撞倒的，研究發現，其實在很多情況下孕婦是可以選擇摔倒方向的，例如在頭暈或者腿麻時。孕媽如果不幸摔倒應該儘量的向有平坦物體的一側傾斜倒去，例如一側是牆，一側是空曠的地面，孕媽就應該向牆面倒去，因為倒在牆上再滑向地面所造成的傷害遠低於直接倒在地面上，不過孕媽們要注意，是有平坦支撐的一面，而不是哪邊有物體就要往哪邊倒，因為如果物體不平坦，有稜角或者尖角，反而會增加傷害，當然如果身邊有柔軟物體的話應該優先選擇向那個方向倒去。
手伸直前撐
大多數時候，孕媽摔倒都是在一瞬間的事情，並且很可能受到外力影響無法選擇向哪邊倒，這種時候，孕媽在摔倒的一瞬間所做出的動作就變得尤為重要，如果反應夠快，動作到位的話，或許可以救胎兒一命。如果是向後倒去，這是一種相對比較好的情況，因為自己的體重不會壓在肚子上，自己先著地，胎兒相對安全，孕媽應該用雙肘儘量向後伸並將頭向下低，保護頭部的同時讓肘部著地，減少對身體的傷害；如果是向前倒的話，孕媽要儘量做出「下跪」的動作，讓膝部先著地，同時將雙臂用力向前垂直伸直，使落地時呈一種「叩首」的姿勢，這樣可能會非常傷害孕媽的膝部和手關節，但相比於胎兒的安全，這點犧牲想必孕媽是願意付出的。
萬不得已時儘量側倒
如果事情發生非常緊急，這些動作都已經做不出來了，孕媽還有最後一個選擇，就是要儘量選擇側倒，無論是向前倒還是向後倒，孕媽都要儘量將身體側向一邊，能多側就多側，以肩膀先落地為最佳。
這些摔倒時的緊急措施孕媽們都記住了嗎？雖然希望每一個孕媽都不要有用到的時候，但必要的防範在危險的時候或許真的可以產生奇蹟，所以你一定要學會。