不管是「跨來扶我一把！」這是閨蜜經常說的一句話，身高只有1.58米的她，在孕6月的時候，肚子就像個大氣球，看了有點嚇人，總給人一種它隨時都會爆炸的錯覺。
如此身形，行動起來自然不是很方便，每次由坐到站，都得有人扶一把。我也曾經笑話她，現在就像是一隻翻了蓋的烏龜，自己翻不過來。結果被她回懟，「誰說我自己翻不過來，這是醫生不讓自己翻，等你以後就懂了，小矮子！」
直到後來我才知道，她並不是嘴上逞能，很多我們平時常做的小動作，在懷孕期間都不能做，否則很容易傷害到腹中胎兒。
動作會「傷胎」，4個小動作孕媽最好別做
錯誤一：蹺二郎腿
可能是習慣使然，有人只要坐下來，就喜歡蹺二郎腿，否則就會渾身難受，兩條腿不知道往哪裡放。
平時是沒問題，但懷孕之後就不同了，孕媽將一條腿搭在另外一條腿上，會對膝關節施加一個行下的載荷。在這種力道的刺激下，孕媽腿背肌肉會緊繃，血管收縮，進而導致身體內部熱量循環出現問題。
尤其是關節處，熱量不斷堆積，如果長時間不變換姿勢，很有可能導致早產。
此外，美國人體力學專家查爾斯認為，孕媽在蹺二郎腿的時候，身體左右兩側受力是不均衡的，這會給她們的脊椎帶來很大壓力。原本由於腹中胎兒，準媽媽的脊椎就已經不堪重負，此時再額外增加負擔，最後會造成什麼樣子的後果，誰都無法預料。
如果說這些都是潛在威脅，那麼比較直接的就是肌肉變化，不相信的孕媽可以嘗試一下，長時間蹺二郎腿，會讓腰部肌肉緊繃。時間久了，免不了出現酸痛、勞損過度、痙攣等症狀。
不僅如此，蹺二郎腿對寶寶的影響也很大，有案例證實，胎位與媽媽的坐姿有直接聯繫。如果媽媽坐姿不對，經常給孩子施加異常外力，會迫使孩子改變原本正確的胎位，進而影響產程順利進行。
錯誤二：突然彎腰撿東西
對於這一行為，社會爭議性很大，許多人認為，懷孕又不是手術，哪裡有那麼脆弱？子宮、脂肪、肌肉，在這麼多東西的保護下，胎兒應該非常安全才對，彎腰這麼簡單的動作，不可能會傷害到孩子。
不過從現實角度來看，我們依舊不建議孕媽嘗試這一行為，因為它會帶來很多危險。
1、增加摔倒的可能性
孕媽下蹲，意味著人體重心在不斷變化，這就帶來一個風險，萬一摔倒怎麼辦？看過古裝劇的都知道，孕婦摔倒往往與早產相連，現實中雖然沒有那麼誇張，但嚴重性也差不多。
一旦孕媽摔倒，輕則碰傷、擦傷，重則在外界衝擊力下，出現胎盤早剝、胎位異常甚至早產。
有人會說，哪有那麼誇張？確實沒那麼誇張，彎腰不一定會摔倒，但孕婦無小事，明知道那樣做有可能會傷害到寶寶，不做不就好了，幹嘛非得硬著上呢？
2、致使孕媽昏倒
人要是長時間保持蹲姿，突然站起來，大腦會因為缺血而頭暈。而孕媽的身體更加敏感，她們體內有相當一部分血液集中在胎兒那裡，雖然不是長時間保持蹲姿，同樣會產生暈眩感。
此外，彎腰還會擠壓胎兒，這也不利於他們的身體發育。
錯誤三：總是一直坐著
不少孕媽都有這樣習慣，懷孕之後，總感覺到腰酸背痛，帶著孩子來回走很累，於是選擇坐著不動，往往一坐就是好幾個小時。
經過多年臨床調查，產科專家總結出了一些孕媽久坐的危害：
1、引發靜脈曲張
不單單是久站會引起靜脈曲張，久坐也一樣，坐姿狀態下，孕媽的盆腔靜脈壓增高，這會造成會陰出血液循環不暢，久而久之形成靜脈曲張。大家千萬別小瞧這個病症，它會給順產帶來額外的風險：靜脈血管破裂，一旦形成大出血，後果不堪設想。
所以說，就算再累，各位孕媽也得注意每天堅持鍛鍊，沒事散散步，不管是對自己還是對寶寶都有好處。
2、加重便秘症狀
孕中後期，隨著胎兒體積越來越大，他們會逐漸壓迫母體腸道，致使其局部不通暢。要是孕媽再長時間坐著，腸道空間將進一步減小，就連其本身的蠕動都會變慢，便秘症狀自然更加嚴重。
此外，在久坐以及便秘的雙重作用下，下腔靜脈回流不暢，又會誘發痔瘡，增加孕媽的痛苦，一環扣一環。
3、導致胎兒缺氧
這不是誇張的說法，由於胎兒浸泡在羊水中，不能自主呼吸，他們的氧氣來源只能依靠母體輸送，渠道為血液供養。而坐姿又很容易導致局部血液不暢，將胎兒的「呼吸渠道」給阻斷了，短時間內寶寶還可以支撐，可時間一長，氧氣含量就不夠了。
缺少氧氣，就意味著新陳代謝速率降低，線粒體無法正常工作，這將大大延緩孩子的發育速度。與此同時，為了維持生命的基本需求，孩子體內的無氧代謝開始變多，這一過程又會積攢大量毒素，不利於他們的健康。
若這一狀態長時間不得到改善，甚至會出現死胎的情況！
錯誤四：劇烈運動
不管是跑步還是跳躍，亦或是快走，這些都是孕媽絕對禁止有的行為。
不錯，運動是每一位孕媽每天都應該做的，但那僅限於「適量鍛鍊」，並非劇烈運動。相對於運動帶來的好處，其風險明顯更高，性價比存在問題。
其實最好、最安全的運動方式是瑜伽與遊泳，前者可以調解孕媽的心理狀態，緩解抑鬱情緒；後者能夠增強她們的心肺能力，加大對胎寶的氧氣供應，有助於孩子的大腦發育。
看完上面這些，相信大家對於「孕期禁忌行為」已經有了初步了解，其實還有很多行為是孕媽不能做的，在此就不一一列舉，只希望天下每一個孩子都能順利出生！
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