臨近預產期，孕媽兩種坐姿不利於胎兒入盆，三個動作有助順利生產

因胎位不正引起難產的案例時有發生，特別是臀位或橫臥位，還有可能引發胎兒缺氧窒息甚至死亡的危機。

執筆：張蒙

編輯：王之風

定稿：蘇子後

好不容易熬過了難受的孕早期和漫長的孕中期，迎來了離胎兒娩出不遠的孕晚期，孕媽就期盼著胎兒能早點入盆，趕緊卸貨，殊不知自己在孕期的一些不好的習慣，可能會使胎位發生變化，影響順利入盆。

文中配圖均源於網絡，圖文均無關

案例

孕媽璐璐平時坐辦公室就有蹺二郎腿的習慣，一坐下來就喜歡把兩條腿疊在一起，直到懷孕了也沒能改掉。

有次她翹著二郎腿在沙發上玩手機，正好被婆婆看見了，婆婆連忙勸阻讓她別這麼坐，說是對肚子裡的寶寶不好。

璐璐卻不以為然，認為自己月份又不大，還沒到大腹便便的時候，蹺二郎腿又不會壓迫胎兒，沒什麼大不了的。

於是她依然我行我素，只要坐下來，就忍不住把腿蹺起來，前兩天去做產檢的時候，她坐在外面等結果，也是保持著這個姿勢。

當時恰好有個醫生看見了，趕緊讓璐璐把腿放下去，醫生說別看現在胎兒月份還小，蹺二郎腿不會對腹部造成擠壓，但長時間養成習慣，到了孕晚期，很有可能對影響胎位，增加順產難度，說不定還要剖腹產。

璐璐聽到這話才開始慌起來，連連表示自己以後再也不蹺二郎腿了，沒想到這個不經意的小動作，竟有如此大的危害，不少孕媽都犯過。

孕晚期，孕媽的這兩種坐姿不利於胎兒入盆，看看你中招了沒

1、蹺二郎腿

這是生活絕大多數人的一種坐姿習慣，尤其是長期坐辦公室的女性，不過蹺二郎腿對於孕晚期腿部容易水腫的孕媽來說並無好處，可能會加重水腫，影響腿部美觀。

除此以外，胎兒在孕媽肚子裡的活動空間隨著月份增加越來越小，長時間蹺二郎腿的坐姿會胎寶造成壓迫。

當他們感到不舒適時，就會自動調整姿勢，改變胎位，因此出現胎位不正的情況也時有發生，大大增加入盆難度，阻礙順產。

並且因胎位不正引起難產的案例時有發生，特別是臀位或橫臥位，還有可能引發胎兒缺氧窒息甚至死亡的危機。

2、「葛優躺」

這種姿勢是一種非常放鬆、舒服的姿勢，隨意往沙發或者床上一躺，感覺渾身都舒暢了不少，但對於孕晚期的孕媽來說，其實並不可取。

孕媽經常保持這樣的癱坐姿勢，容易使胎兒的後腦勺正對孕媽脊柱，形成枕後位，眾所周知，胎兒處於左枕前位才是最適合順產的胎位，而枕後位無疑會導致胎兒難以入盆，給順產帶來困難。

因此，孕媽在孕晚期坐下時不要把屁股和身體全都攤在沙發上，儘量坐一半，且動作要緩慢輕柔，避免擠壓到胎寶。

三個動作幫助胎兒順利入盆，孕媽趕緊學起來

胎兒臨近娩出，必須要經歷一個入盆的過程，一般初產婦的寶寶會在孕38周左右入盆，再過1~2周就可能發動並娩出。

孕媽可以通過這幾種方式幫助胎兒儘快入盆，更有利於順產：

1、爬樓梯

孕晚期爬樓梯的動作可以鍛鍊大腿和臀部肌肉，並且能鍛鍊骨盆韌帶，促進胎兒儘快順利入盆。

但孕婦爬樓梯是一個有安全隱患的事情，具有一定危險性，最好在親人的陪同下進行，並且要多加小心，注意控制運動量。

2、深蹲

這個動作可以加速身體血液循環，有利於盆底肌放鬆和延長，對分娩時骨盆打開有促進作用。

因此，孕媽在孕晚期可以做一些深蹲動作來幫助胎兒順利入盆，但要注意動作幅度，切勿過於激烈，扶好支撐物，小心摔倒。

3、散步

不管在孕早期還是孕晚期，散步都是最適合孕婦的一種運動，適當散步能幫助骨盆韌帶拉伸，更有利於胎兒頭部下墜和宮口張開，加快順產進度。

孕晚期需要注意的事項也很多，孕媽千萬不要因為胎兒馬上就要出生了而疏忽大意，也切勿為圖自己舒服而影響胎兒健康。