斷奶，考驗的不僅是寶寶，還考驗媽媽的心理和身體。剛開始斷奶的寶寶，會有各種的不適應，然後開始出現各種哭鬧的情況。而開始斷奶的媽媽。心理上得承受寶寶不好的情況，身體上還會面對漲奶、堵奶等問題，一旦處理不好，還會導致乳腺炎的發生。
今天主要想分享一下，如何給大人小孩減少「斷奶」的陰影？我們可以學會這4招，儘量做到科學斷奶，無痛回奶。
學會這4招，科學斷奶，無痛回奶，大人小孩少受罪
（1）減少親餵
想要斷奶，首先一定要減少親餵的次數，慢慢將母乳餵養改為奶粉餵養。如果寶寶平時就有吃奶粉的習慣，那寶媽只要減少母乳餵養的次數就好，從而漸漸給娃斷掉母乳。
（2）循序漸進
斷奶並不是一天兩天就能解決的事情，所以一定要制定一份詳細的斷奶計劃。比如把寶寶每天的吃奶量、吃奶時間記錄下來，先隔天吃奶粉，再到天天吃奶粉，採取循序漸進的方法，讓寶寶有一個適應的時間。
（3）斷奶時機
給寶寶斷奶要挑選一個合適時機的，如果寶寶出現生病、食物過敏、接種疫苗、換季等情況
時，就不要考慮斷奶了，以免影響娃的身體健康，增加斷奶難度。
對於媽媽而已，斷奶的時機也是很重要的，長期哺乳會讓媽媽的身體受損，造成內分泌失調，月經不調，子宮受損等問題。寶寶6個月到1歲之間斷奶，對媽媽來說，是最好的一個時機。
（4）無痛回奶
斷奶期間，媽媽會因為漲奶導致乳房紅腫疼痛，針扎一般的感覺，翻身走路都會有疼痛感。對於這種情況，要注意做到2點，一是合理使用吸奶器，每次吸一部分奶水出來，留一部分奶水在乳房裡面；二是每天要喝一杯乃立清，含有山楂、麥芽、維生素B6、蒲公英等食材，對身體沒有任何的副作用，都是有利於抑制乳汁分泌的食材，堅持5-6天，就會有很好的回奶效果。
媽媽請務必記住，可以定時擠岀部分奶水，緩解疼痛但不要排空，排空會促使乳腺分泌更多的乳汁。如果乳房出現紅、腫、痛的情況可以採取冷敷的方式緩解，如果脹很得嚴重，可以採用一些止痛藥物，比如布洛芬。
如果乳房出現脹痛，局部皮溫高、壓痛，以及出現邊界不清的硬結，有觸痛的，請及時去醫院就診，可能是乳腺炎了。最後祝願所有的媽媽都能無痛回奶，寶寶健康成長。