寶寶出生後，媽媽面臨的第一件事兒就是開奶，從此，便踏上了艱苦的母乳之路。
奶少時要催奶，奶多時要儲奶，上班還要背奶······現在，想順利斷奶都要做各種鬥爭。正所謂請神容易，送神難啊！
科長（ID: kexueyuer2012）只想說，做一個合格的「奶牛」太不容易了！
今天，我們就來說說斷奶這件事兒，用對方法能讓寶寶大人少受罪！
1、斷奶，誰說了算？
關於斷奶時機，民間有「夏天不宜斷奶，秋天最合適」這麼一說。緊接著，家長又開始糾結寶寶多大斷奶的問題。
我們都知道，世界衛生組織(WHO)、美國兒科學會(AAP)以及中國營養學會都一致建議：
寶寶出生後的0-6個月內應儘量純母乳餵養。
以下是它們給出的建議：
● WHO建議純母乳餵養寶寶6個月， 6個月後添加輔食並繼續母乳餵養至2歲或以上。
● 我國營養學會給出的嬰幼兒餵養指南建議，純母乳餵養6個月，7~24月齡嬰幼兒應繼續母乳餵養。
● AAP建議母乳餵養至少1年。
其實，斷奶的合適時機沒有明確的時間界定，還與很多具體情況有關。首先，家長也要想好以下問題：
1. 為何斷奶？
2. 如何斷奶？
3. 斷奶後如何餵養？
4. 斷奶後誰來餵養？
5. 心理準備是否就緒？
因此，我們建議大家「因材施教」，根據寶寶和媽媽的身體和心理狀況調整寶寶的斷乳時間。
以下情況不適合斷奶
① 寶寶早產。
早產兒出生後需要媽媽的乳汁提供營養和免疫保護。
② 正值分離。
媽媽上班後寶寶不能完全適應新的生活。
③ 寶寶生病。
寶寶生病時需要好吸收的營養物質和來自媽媽乳房的安撫。
④ 家庭生活發生重大變化。
如搬家、父母離婚，都不是斷奶的好時機。
2、斷奶，不是「一刀切」
斷奶，要循序漸進，根據不同月齡找出合適的斷奶方法。
小於12月齡寶寶
首先要考慮營養替代品和進食方法。選擇安全、適合寶寶的奶粉和輔食，同時選擇適合寶寶月齡並容易被寶寶接受的餐具。
讓寶寶先學會使用奶瓶，再用杯子。第一次教寶寶使用奶瓶的時候，最好是在寶寶不太餓的時候，寶寶會比較有耐心。
如果辦得到，讓寶寶直接過渡到杯子也可以。顏色鮮豔的杯子會吸引寶寶的注意。
同時媽媽也要逐漸減少親餵次數，每2~3天減少一次親喂，通過奶粉或輔食替代。
大於12月齡寶寶
吃奶對1歲以上的寶寶來說更多的是滿足心理需求，吃奶是有效的安撫方法，增進和媽媽之間的親密關係。
斷奶時的寶寶會表現出焦躁，媽媽要做到及時安撫，告訴寶寶斷奶並不等於斷媽。
斷奶的方式可能都不盡相同，找到最合適的才是最好的：
① 逐漸減少親餵次數，至每日親餵1~2次再離乳。
② 定時提供食物和水，不讓寶寶饑渴。
③ 採取不提供，不拒絕的策略。
④ 改變日常作息，遠離吃奶環境。
如媽媽避免在寶寶面前換衣服，不在經常吃奶的地方玩耍，如床上。
⑤ 早於吃奶時間提供替代品。
提供替代品不限於吃食物，包括玩玩具、做遊戲等可以轉移寶寶注意力的方式。
⑥ 推遲哺乳時間，哺乳間隔逐漸拉長。
⑦ 縮短哺乳時間，讓寶寶逐漸適應。
⑧ 鼓勵爸爸在離乳過程中扮演積極角色。
在寶寶需要安撫和關注的時候由爸爸替代媽媽，歡樂的遊戲、寬闊的胸膛都能讓寶寶覺得安心。
⑨ 巧用繪本故事引導寶寶離乳。
如《再見，媽媽的奶》，告訴寶寶，你現在能吃很多很多飯，可以和媽媽的奶說「再見」啦。在你悲傷和寂寞的時候，媽媽會一直抱著你，在你睡不著的時候，媽媽會一直在你身邊握著你的手。
繪本《奶精靈》也幫助了很多寶寶順利離乳。
不要破壞乳房的美好
不建議在乳房上塗辣椒水、貼創可貼等奇葩大招。
對寶寶而言，乳房是美好的回憶，何必讓寶寶經受殘忍的「酷刑」，讓寶寶身心受到傷害呢！
3、斷奶後，如何科學回奶？
給寶寶斷奶後，就要面臨回奶的問題了。回奶有兩種方法，自然回奶和人工回奶。
前者耗時長但安全且健康，後者耗時短但可能影響乳房的健康。如不是特殊情況，我們建議媽媽選擇前者。
科學、循序漸進地離乳，乳房生產的乳汁越來越少，每日餵奶1~2次時斷奶就可以不漲不疼、順利離乳，無須「排殘奶」。
● 如果停止哺乳後乳房脹痛，可以通過吸奶或手擠奶的方式排出部分乳汁，緩解乳房壓力、預防乳腺炎，達到不疼不漲即可。
● 不建議「排空」乳房，那樣只會刺激泌乳，讓乳腺組織延遲「退休」。
● 可以冰敷乳房和口服止痛藥物緩解脹痛，同時乳房脹痛時要儘量避免同房，以順利離乳。
一般循序漸進地離乳不需要特殊回奶方法。
而在臨床工作中，有時需要快速停止泌乳，醫生會建議媽媽減少液體攝入量，乳房外敷芒硝，口服溴隱亭藥物，直接抑制泌乳功能。
寶寶斷奶是一家人的事情。爸爸也要多抽時間照顧寶寶，分散寶寶的注意力，幫寶寶順利度過斷奶期！
科學家庭育兒團隊原創
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