高強度運動體能消耗大，多喝這湯營養美味，輕鬆緩解疲勞還增肌！
一到夏天運動愛好者都喜歡走出健身房，到室外進行各種高強度的運動，而這樣也是讓他們常常在高強度的運動鍋中消耗過大導致肌肉疲勞，遇到這種情況有一定經濟基礎的運動愛好者都會購買抗氧化劑來緩解自己的肌肉疲勞感，但是大多數的運動愛好者只能靠著身體自己慢慢恢復，但是這樣往往都會讓我們在第二天出現各種不適的感覺，而這樣的感覺難免會影響到我們生活，所以為了避免我們也是需要一種緩解肌肉疲勞的辦法。
其實很多時候在我們的日常生活中我們隨處可見各種對於緩解肌肉疲勞有著不錯成效的食材，但是我們很多時候都會和他們擦肩而過，比如對運動愛好者非常有好處的牛肉就擁有緩解肌肉疲勞的功效，而牛肉中不僅擁有多種我們人體所需的微量元素，而且也有著豐富的胺基酸，而在胺基酸的作用下我們可以迅速的恢復最佳的狀態，而在鋅的幫助下也是讓我們的肌肉緩解了一定的疲軟，所以在運動完之後喝上一碗牛肉湯是最好不過的選擇。
說到牛肉湯相信大家都不會陌生吧，在很多時候我們都能在牛肉湯中回味無窮，但是牛肉湯雖然美味可是卻很少有人會製作這樣一道美味可口的牛肉湯，這也是讓很多人知道牛肉湯擁有諸多的功效也無法喝上這樣一道美味又能補充能力的牛肉湯，而今天阿娟就要幫助大家擺脫這樣的困境，接下來就讓我們一起來製作一道營養美味的牛肉湯吧！
牛肉湯的用料：
主料：牛肉；
輔料：生抽、鹽、雞精、澱粉、蔥；
第一步：我們需要將牛肉洗淨之後用到切成薄厚均勻的薄片，之後加上生抽捏上澱粉備用，這樣主要是為了鎖住牛肉中的水分，避免牛肉因為煮製之後肉質變柴。
第二步：在鍋中放入適量的清水，大火燒開，等到鍋中的水燒開之後剛入蔥煮至問道蔥香即可。
第三步：等到鍋中的水沸騰後，我們就可以剛入醃製好的牛肉了，放入之後改中火。等到牛肉熟了之後，我們就可以翻入適量的鹽、雞精調味，這樣一道營養美味的牛肉湯就製作完成了。
看到阿娟分享的這道美味的牛肉湯不知道大家學會了嗎，如果學會了那就趕快試著製作這道沒我的牛肉湯吧，如果你的家中又熱愛運動的家人那麼這樣一道營養美味的牛肉湯對他來說就是一道非常合適的滋補品。就可以補充體能還能增加肌肉的爆發力