每個月女生總有幾天被痛經困擾著，很多女生甚至痛到寢食難安，但是又不能隨意吃藥，接下來就教大家幾道緩解痛經的藥膳，希望可以幫助大家，遠離經期疼痛，舒服度過特殊時期。
一、黃芪燉雞
黃芪味甘，性微溫；歸脾、肺經。養血滋陰，是女性補身體的加品。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。老母雞的補益之功效更高，許多久病、瘦弱之人用來補身，尤其是畏寒風重，虛不受補者，老母雞不但能補氣補血，還可祛風。
製作方法：
將老母雞去內臟洗淨，準備一塊紗布，將切好的黃芪包入紗布，用細線紮緊紗布，放入鍋內，另一端線綁在鍋柄上。鍋中加入蔥姜蒜，清水沒過整隻雞，加入少許料酒食鹽，文火慢煮兩個小時左右即可。有需要還可以加一些紅棗和枸杞。
二、當歸羊肉生薑湯
當歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。其味甘、辛，性溫。歸肝、心、脾經。具有補血活血，調經止痛，潤腸通便之功效。《本草正》記載「當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之聖藥也。」羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力。同時也是一道中藥方劑，《金匱要略》記載具有溫中補虛，祛寒止痛之功效。
製作方法：
羊肉適量、當歸少許、生薑少許。
將羊肉洗淨切塊，開水焯去肉沫雜質，和當歸生薑一同放入鍋中，適量清水沒過羊肉，大火燒開後轉小火燜一個小時左右，關火後將生薑當歸撈出，撒少許鹽食用即可。常用於氣血虛弱型痛經。
三、當歸紅棗牛肉湯
牛肉性味甘、平；補脾胃、益氣血，以資養氣血生化之源，在《滇南本草》中提到牛肉能安胎補血，營養豐富而且味道鮮美。上面也詳細降到當歸既補血活血，又調經止痛，為調經要藥。紅棗性昧甘，平；補脾和營，養血和藥，能加強牛肉、當歸之功效。三者結合，經行不暢，用之每獲良效。
製作方法：
將牛肉塊用清水洗淨，開水下鍋，焯去雜質血沫，當歸切塊，紅棗去核洗淨。一同放入鍋中，加適量清水沒過牛肉，也可以把當歸、紅棗、枸杞用紗布包起來下鍋。大火煮沸後轉小火煲兩個小時到三個小時左右，如果用高壓鍋或電飯煲可適當調整時長。
當然除了藥膳之外，女生經期要注意休息，避免熬夜，保持良好的衛生習慣，不吃辛辣刺激寒涼食物，從生活、飲食、起居多方面保護身體，減少痛經的發生。