現在也正是花生收穫的季節，小編前幾天就在超市裡買了幾斤鮮花生，這時候的花生是最好吃的，嚼起來比較香，無論是直接吃，還是用來熬粥喝，都有很清淡的味兒，而且平時多吃一些花生，也會給我們帶來一些好處，特別是對於胃不好的人來說，每天空腹吃幾粒花生，不出一個月還能收穫這些好處。
緩解便秘
現在很多人都患上了便秘的問題，經常便秘的人除了多吃一些粗糧和蔬菜之外，也可以在平時吃幾粒花生米，很多人都以為花生米裡面的油脂含量比較高，吃多了反而會加重便秘，其實花生裡面的油脂大多是不飽和脂肪酸，而且它裡面也含有豐富的膳食纖維，每天早上堅持吃幾粒花生米，就能促進宿便的排出，而且還能夠提高身體的現成代謝率。
輔助減肥
減肥的人可以在平時吃幾粒花生，因為花生裡面的油脂含量比較豐富，有比較強的飽腹感，吃幾粒花生之後，也可以讓你少吃一些其他的食物，這樣也能避免攝入過多的熱量，而且花生還比較扛餓，特別適合減肥的人吃，不過一定要控制好量，不可吃得太多
保護血管
因為花生裡面的油脂大多數不飽和脂肪酸有保護血管，軟化血管的作用對於患有一些血管疾病的人來說，可以適量地吃幾粒花生米，也能提高血管的彈性，預防一系列血管疾病的出現。
美容養顏
因為花生大豆還含有豐富的維生素e，對於女性來說維生素e有保養卵巢的作用，而且也能起到很強的抗氧化性，女性平時吃幾粒花生米，皮膚看起來也會更好，除此之外花生的賴皮，有一層紅衣紅衣，還有補血養血的作用，也會使女性的氣色更好。
雖然吃花生米有很多好處，但是因為它裡面的油脂和蛋白質含量也比較高，脾胃消化功能比較弱的人來說一定要少吃，吃多了也會加重腸胃的負擔，除此之外，肝膽有問題的人儘量不要吃，因為發生當中的油脂和蛋白質也會對膽囊造成一定的刺激，加重膽囊的負擔，對於這類人群來說，也一定要少吃花生米。