花生米也是我們生活當中最常見的堅果之一，它的價格也比較便宜，但是營養價值卻非常高，而且花生米的吃法也有很多忌諱，用來熬粥喝，還可以用來做老醋花生，同時還可以用花生來壓榨花生油。
正因為花生裡面的油脂含量比較高，導致很多女性都不願吃，害怕吃多了會引發長胖的問題，其實你在吃花生米的時候，如果只是單純吃幾粒生花生米的話，是不會出現長胖的問題的。
因為花生裡面的油脂大多都是不飽和脂肪酸，更有利於人體消化和吸收，也能減輕血管負擔，同時發生裡面的膳食纖維含量也比較高，適當吃幾粒花生米反而能夠促進腸胃蠕動，清除腸道垃圾。
而且不論男女，早上起床之後空腹吃幾粒花生米還能收穫這三大好處，愛吃的人真是有福氣了
早起空腹吃幾粒花生米，三個好處不請自來，愛吃的真是有福了
養胃
對於胃消化不好，或者是胃不好的人來說，可以在早上起床之後堅持嚼幾粒花生米，也能起到養胃護胃的作用，而且花生米裡面的油脂還能夠更好保護胃黏膜。
而且對於正在減肥的女性來說，也可以適當吃幾粒花生米，不但不會長胖，反而能夠提高腸胃的消化吸收功能，還能起到一定保護感，反而能夠促進減肥。
升血小板
上下班主要能夠起到促進傷口癒合的作用，有一定的凝血功能，當我們的身體出現傷口時，血小板就會起到幫助止血的作用，也能夠避免流血過多，對於血小板較少的人來說可以適當吃幾粒花生米也能夠促進血小板的生成。
補氣養血
氣血可是女人的命根子，由於每個月都會來一次大姨媽，使血量相對來說會比較多一些，因此大部分女性都伴有氣血雙虛的問題，女性在平時也一定要多注意補充氣血，只有氣血充足了，循環才會更快一些，也能夠延緩衰老。
如果想要補充氣血的話，不要只吃大棗紅糖了，也可以多吃一些花生米，花生米也能夠幫助補充氣血，特別是花生外邊的一層花生紅衣，補充氣血的效果也非常好。
以上就是早上起床之後適當吃幾粒花生米所能夠給身體帶來的一些好處，不論男女都適合吃，但是一定要注意，不要吃太多可以吃10粒左右，畢竟花生裡面的脂肪含量也是比較高的，吃多了也會造成熱量過剩。
在吃花生的時候儘量吃單純的花生，不要油炸，也不要放糖，否則只會增加熱量，反而還會降低它的營養價值。
今天給大家分享的健康養生小知識就到這裡結束了，對此問題，如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支持