雞蛋，應該是最大眾的補品。
生活中，很多人都有早上吃一顆雞蛋的習慣，不管是中老年人，小孩子，還是孕婦，產婦，都把雞蛋當做是每天必須的營養來源。
雞蛋受歡迎，一部分是因為流傳了很多年，也是因為雞蛋價格不貴，不過也有人說每天吃雞蛋，會增加體內的膽固醇，誘發血管類的疾病，那麼這些說法是真的嗎？每天早上吃一顆雞蛋對我們的身體到底有沒有好處呢？
吃雞蛋真的會使膽固醇增高嗎？
雞蛋由蛋白和蛋黃兩部分組成，蛋白的主要成分就是蛋白質，而蛋黃的主要成分是蛋白質，脂肪和膽固醇。
一個蛋黃中大概含有0.2克左右的膽固醇，而我們人體肝臟每天分解消化食物所產生的膽固醇就達到了10克，相當於50個蛋黃所含的膽固醇，所以相比之下，一個雞蛋的影響實在是不足掛齒，況且我們還有自身的新陳代謝，調節每天所吸收的的營養物質，所以我們可以得出答案，適量吃雞蛋不會影響我們體內的膽固醇含量。
每天早餐吃1個雞蛋，4個好處或許不請自來，愛吃雞蛋的人有福了
一，補充每天所需的營養素
雞蛋中含有豐富的微量元素，包括維生素D，維生素A以及稀有的維生素K。每天早餐保證一個雞蛋，可以在第一時間補充人體所需要的微量元素，這比早餐喝牛奶或者土豆泥都更容易吸收，也更能夠讓人保持一上午的精力充沛。
二，豐富的蛋白質
我們每天的飲食中都少不了蛋白質的參與，而雞蛋的蛋白中所含的優質蛋白完全可以滿足我們的營養所需，每天早上一個雞蛋，讓自己保持最好的工作和學習狀態，做事效率也會更高。
三，增加飽腹感，有利於減肥
有一些想要減肥的人，會減少其他主食的攝入量，適當提高每天吃雞蛋的數量，這是因為雞蛋可以增加我們的飽腹感，同時保證充足的營養需求，所以想要瘦身的朋友們，吃雞蛋應該是最穩妥的方法之一了。
四，預防心臟病
每天一個雞蛋還可以幫助我們預防心臟病的發生，對於孕期或者產後貧血的女性而言，也可以起到很好的補血功效，處於青春期的青少年用眼時間較長，也可以經常吃雞蛋來保護我們的視力。
最後我們得出結論，各個年齡段的人都可以保持每天早餐一個雞蛋的好習慣，不會發胖，不會增加膽固醇，還能為我們提供充足的營養素，為健康加分。
親愛的朋友們，你們每天都會吃雞蛋嗎？你覺得吃雞蛋給你帶來的最大好處是什麼？可以在評論區留言討論。