花生，是很常見的一種食物，吃法也很多，醋泡花生，炒花生，花生醬等等，都十分的美味。但是，生吃花生米是比較健康的吃法，尤其是在早上起床後，空腹吃點花生米，堅持吃一段時間後，身體就會出現不少喜人的變化，究竟是什麼樣的變化呢？不妨早做了解，嘗試吃一點也是很不錯的。
早起空腹吃點花生米，身體會出現哪些喜人變化？
緩解疲勞，補充精力。早上起來之後，每個人感覺都是飢腸轆轆的，這個時候，及時的吃點東西之後，就能很好地補充精力。並且，在自己感覺到很疲倦的時候，吃點花生米也是很不錯的，緩解疲勞，補充精力。當然，在吃的時候，最好是連皮一起吃，營養價值翻倍。
潤腸通便，預防便秘。現在的人長期久坐，下半身的血液循環減緩，很容易出現便秘，尤其是年紀大了之後，很常見。在早起空腹吃點花生米，能夠很好的潤腸通便，就能夠很好的預防便秘的現象。並且還有助於養成良好的排便習慣，對健康長壽都是有好處的，上了年紀的人，不妨常吃點。
美容養顏，延緩衰老。女性在早上空腹吃點花生米，花生能夠很好地起到抗衰老的作用。因為花生含有的營養物質，被及時地吸收到體內，就能產生很不錯的美顏的效果，女性不妨常吃。尤其是那些找不到抗衰老方法的女性，在早上吃點花生米，堅持下去，就能發現自己的皮膚越來越好了，氣色也比以前紅潤了，紅衣花生更好。
促進消化，養護腸胃。早上起床之後，吃點花生米，及時的幫助填充胃部，促進了消化，對提升腸胃功能是有幫助的。當然，需要注意的是，不能吃得太多，幾粒就可以了，養胃效果很不錯。並且腸胃不好的人要注意，在吃的時候不要喝水，避免出現腹瀉的現象。
花生雖好，但有些人不能吃！
血脂高的人，花生含有的脂肪還是比較多的，因此本身就血脂高的不要吃。經常吃，就很容易導致脂肪不斷的堆積，就很容易會出現升高的現象，導致身體出現的不適現象不斷加重。因此，不建議血脂高的人，在早上起床後空腹吃花生。
肥胖人士，或者是正在減肥的人，這些人需要減少脂肪的攝入，多吃點低脂的食物。控制好每天脂肪的攝入，對減肥是有幫助，對身體健康也是有好處的。建議肥胖的人，儘早減肥，在早上喝杯檸檬水是很不錯的，潤腸通便，預防便秘，還不用擔心熱量很高，很不錯。
對花生過敏的人，對沒錯，也會有人吃花生過敏，這類人就建議不要在早上空腹吃花生了，別為了獲取那麼點好處，出現更大的問題，不值得。並且，對花生過敏的人，對花生的一切製品，都會過敏，自己要注意。
在早上空腹吃點花生米，對身體健康還是很不錯的。花生雖好，有些人卻不能吃，血脂高、減肥的人，對花生過敏的人，要儘量少吃，最好不要吃，對你沒有什麼好處，自己要多留心。