可自愈的焦慮抑鬱

2020-11-14 東方星光

剛剛得知一個朋友患了輕度焦慮症，輕度抑鬱症，整天唉聲嘆氣，坐立不安，心情煩躁，失眠，不禁想起了自己。如今焦慮，抑鬱已經成為一個很常見的疾病，無論中青年還是老年人，各個年齡層都有可能成為易患人群，而我們面臨這樣的難題，不論家人怎樣開導，勸說，心理安慰都無濟於事，苦惱了家人，也痛苦了病人。這時候，病人除了藥物治療外，更重要的就是心理治療 。而心理治療更多的是靠病人自己給予的，調整心態，放鬆心情，除去顧慮，樂觀一點，豁達一點，要有戰勝疾病的自信心，建立強大的信念，多培養自己的興趣愛好，哪怕是之前沒有任何愛好，慢慢融入，熱情參與。加強運動也必不可少，改善身體機能保持良好狀態的同時，更是改變人心情的良藥，放下包袱，忘掉壓力，完全可以自愈，雖然過程很漫長，相信患病的你不久的將來依然懷著愉悅的心情，看雲捲雲舒，看花開花落，感受家人滿滿的愛，滿懷期待！


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    我們需要以平常心正確地看待「抑鬱（之情緒）」，向自己坦誠心結所在，接受問題，想辦法解決問題，讓心結打開。在寶寶出生後2-3天甚至分娩前，他們開始感到抑鬱、焦慮、心煩意亂。很多人可能會沒有明確的原因便哭泣，在睡眠、飲食及抉擇方面出現問題，還可能總是懷疑自己是否能夠照顧好寶寶。類似的情形是常見的，一般未經治療，產後消沉可在幾個小時或一兩個星期之後不治自愈。然而，有少數女性可能遭遇產後抑鬱。導致產後抑鬱的原因包括生理因素和心理因素。
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  • 每天焦慮抑鬱，怎麼辦？
    每天焦慮抑鬱，怎麼辦？焦慮是在人的日常生活中最常見的負性情緒體驗，適度的焦慮能提升人的工作學習效率，開發人的潛能。但過度的焦慮會使人內心出現衝突，糾結，痛苦，還會出現軀體症狀，睡眠飲食障礙，交往障礙，影響身體健康等，所以研究焦慮的特點規律和消除焦慮的方法，是心理學從業者研究解決的重點。
  • 重度抑鬱症和焦慮的自愈經歷2
    昨天談到自己抑鬱焦慮的經過，今天和大家分享一下自己戰勝抑鬱焦慮的方法。說到抑鬱焦慮，事實上是人的精神上出了問題，並不是真正的身體疾病，抑鬱焦慮患者到醫用去用任何儀器都不能檢查出身體任何器官有問題。所以抑鬱焦慮患者自我認知一定要改變，因為這根本就不是病，我稱抑鬱焦慮只是一種習慣，既然是習慣就能改變，任何習慣都能被克服，對於有抑鬱焦慮的人來說這種認知非常重要，一定要在自己內心不停的告訴自己，抑鬱焦慮只是一種習慣，任何習慣都能被改變。只有你相信，我後面的步驟才能助你脫離抑鬱焦慮。明日我將分享治癒抑鬱焦慮的第二個步驟。
  • 焦慮、抑鬱有哪些臨床表現?
    大多數血液透析患者存在不同程度的焦慮，嚴重地影響了患者的生活質量。當患者出現以上症狀時，應引起高度重視，儘快就醫，家屬應給與更多的陪伴和關心。2、抑鬱有哪些臨床表現?抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
  • 焦慮一直在，抑鬱如影隨形
    這不是什麼好事，此刻我感覺抑鬱好像馬上要穿透焦慮把我的整個靈魂佔領，然後讓我兵荒馬亂，潰不成軍。於是無法思考，無法呼吸。要鎮定，無論如何，強大起來才能戰勝困難！第一次抑鬱症開始，我變成了一個隨時焦慮，遇事就抑鬱的人。曾幾何時，我從初一到大學都是班長，帶著同學們做各種事，幫老師解決各種問題，各種出主意。曾幾何時，我是父母和家裡的支柱。
  • 如何走出抑鬱焦慮
    隨著生活節奏的加快，人們在日常生活中會越來越多的受到一些負面情緒的困擾，這其中以抑鬱、焦慮等情緒最多，當我們長期深陷其中會對我們的工作生活等方面造成諸多不良影響。輕則影響工作效率、家庭幸福。重則整個人從精神上垮掉，幾乎變成一個廢人。那麼如何才能從抑鬱焦慮中走出來呢？