王金海：培養自控力，99%的父母都翻過這個錯

活動現場

各位愛學習的爸爸媽媽，大家好，我是王金海。

今天給各位講的主題就是培養孩子自控力，99%的父母都犯過這個錯誤，每個父母都希望有個自律的孩子，不用大吼大叫，孩子就知道該如何去做。由於媽媽跟我說，我知道自控力對孩子非常的重要，自控力能預言一個孩子在學業上的成就，也能讓人冷靜的處理機動式的情緒。我也相信只要多培養孩子就能夠自控，如果失控一定是什麼地方出了錯，可是我越是期待孩子越常常不能自控，這到底是怎麼回事？

在這裡我想跟各位父母說，其實父母希望孩子什麼事都自控是非常錯誤的，這一點也是所有的父母都犯過的錯。因為人的自控力實際上是有限度的，就像一個彈簧，它不能無節制的被壓縮，超過了他的承受能力，彈簧就會處於有失去彈性的可能性。所以自控力其實就像肌肉一樣是有極限的，過度的自控就會處於失控的狀態。

要人始終自控，就像讓人永遠不睡覺一樣，這一點我們是永遠做不到的，因為一個人自控是要操縱壓制和約束自己的思維，這個過程是緊張的，需要消耗大量的能量，就仿佛我們經常從同一個郵箱要提取我們的能量，時間久了，若不加油，油箱就必然會耗竭掉無限的自控，讓自己精疲力竭，結果身體消耗了更多，可能做事會更差，每個人都有一個特徵，就是要向鬆弛回歸，所以當我們希望孩子提升自控的時候，最好的辦法就是給他們的精神上充電而充電最好的方法讓精神鬆弛。比如說當孩子做了一件非常需要自控力的事情之後，你可以讓他吃點甜點和糖，喝點水，好好休息一下，放鬆一會，這樣讓它恢復自控力。

很多公司提供下午茶，尤其是像谷歌這種世界級大的網際網路公司，他需要人高度的自律和專注的狀態。我們也經常看到很多公司在做培訓的時候，一般到了中場的時候也提供一些茶歇，其實也是這個目的，還有一點要特別提醒各位父母的，不能讓孩子把所有需要自控力的事情都放到一塊來做。

我們思考一下人一般在什麼時間的自控力最強，每個人情況可能略有差異，但是通常來說人的早上的時間自控力是最強的，然後隨著時間逐步會減弱，所以各位知道我在線上給各位講的所有的課都是在早上的時候給各位講，因為思維的活躍度注意力完全非常集中的狀態，如果我一般到了下午講課或者是晚上講課效果就會非常的差，這也是我們能理解為什麼很多人在晚上的時間其實看似時間很長，但是特別容易被消耗掉，我們就經常刷手機就過去了。

同時很多夫妻為什麼在晚上的時間也特別容易發生爭吵，而且下班後我們會特別容易因為孩子作業等各種問題而發火，在晚上也容易吃得很多，其實這一切的原因都是因為白天透支了太多的精力，導致我們的自控力能力非常的弱，然後在這種情況下，我們的自控力是處於枯竭的狀態。所以我們要告訴孩子把重要的事情放在第一位去做。

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所以通俗4個字叫要事第一，有兩件事，一件很困難，一件很容易。我們大部分人都傾向於去做容易的那件，但是重要的事情其實都不太容易，他需要消耗更多的能量。所以在我們大腦充滿能量，在較強的自控力的時候，我們要告訴孩子先做那個非常重要看似有點困難的事情，儘管邁出第一步很難，但是如果我們強迫自己去做，一段時間我們就會去適應，甚至在取得效果時就會產生非常愉悅的感覺，而且一旦人把難的事情做完之後，整個做後面的過程中感覺會非常輕鬆，如果我們反過來先做輕鬆的事情，把難的時間放到後面，我們在做輕鬆的事情的時候，整個心理負擔會非常的重，越做會越感到恐懼感，同時我們必須還得明白，既然自控力是非常有限的，那就必須要非常珍惜，把有限的自控力必須要用在好的刀刃上，所以要對時間有規劃。

我們的明確生活中最需要自控的地方，把自控力集中的用在這些地方，對我們自己來說可能是工作，但是對孩子來說可能是學習，那麼其他的很多事情我們需要有鬆弛的方式來對待，所以當我們想從這件事之後，我們就不會經常性的無限制的逼著孩子去做他非常自控的事情，有智慧的父母會經常提醒孩子說孩子你要適度的休息一下，但是沒有智慧的父母會每天逼著孩子一個作業做完之後又會給他買大量的作業，永遠覺得孩子在偷懶，這樣的孩子往往最後就會處於徹底的放鬆狀態。

我們現在比較流行的番茄時鐘的管理方法的時候，番茄鍾一般都是比如說25分鐘集中精力地高校的自控的工作，同時也會休息5分鐘，然後這樣的番茄粥經過三個之後，一般都會有大休息的20分鐘的時間，其實講的也同樣是這個道理，所以今天這節課就給各位分享到這裡，留給各位的作業，和孩子一起來分析一下孩子自控力最強的時間，讓孩子學會把重要的事情安排在這個時間段來做，包括對各位父母也同樣如此，我們需要協調和安排好自己的時間。

今天這節課的分享就到這邊，謝謝大家的認真閱讀。