從抑鬱者的角度解讀《活下去的理由》：唯有「愛」，治癒生活泡沫

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導語

抑鬱症是大家細思極恐的東西，也是一些人結束生命的直接原因。

在生活中，我們很多人在抱怨的時候也很喜歡說：我都快被整抑鬱了！

在隨處可見的生活抑鬱泡沫的世界裡，我們又將如何快樂地活下去呢？

《活下去的理由》

二十四歲時，作者馬特很不幸被命運選中，他本身的生活是快樂的，但是不知何故，可能是家庭遺傳史的原因，他成了抑鬱症患者。

他的內心本來就不比任何人堅強，而且他才二十四歲，這樣的大好年華裡出了這樣的變故，很多人都認為他活不下去。

不過，我們在自傳裡通過作者馬特文學的修辭手法，記敘他一次次和死亡擦肩而過的經歷，甚至一次走到懸崖邊上準備跳崖的驚悚經歷，我們發現，馬特最終還是活了下來，而且活得比很多人都更精彩更充實。

著名演員喬安娜·林莉稱這本書&34;。

亞馬遜讀者稱&34;。

一、 抑鬱症作者的生活之路

1、 無法逃避的噩運

俗話說，不怕一萬就怕萬一，誰都怕生活中出現突如其來的變故，會讓自己措手不及。

這些變故，往往就攜帶著噩運，甚至可以讓你馬上崩潰。

很不幸，作者就攤上了這樣的噩運，他早不來抑鬱晚不來抑鬱，偏偏自己在自己風華正茂的年紀遭受抑鬱症的侵襲。

他的內心極度崩潰，甚至還有幾次想自殺的經歷。

是的，這種噩運就是這麼慘，你永遠不知道它會什麼時候來，你永遠無法防範，而人的這一輩子，很有可能就會遭受這樣的噩運，最慘的是你想它不再，努力讓它不來，它還是可能會來。

2、 一次次和死亡絕望的抗爭

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本書中最激動人心，吊人胃口的情節就是作者馬特一次次與生活中的絕望和死亡的抗爭。

是的，作者就是這樣的情況下，和生活的絕望進行的鬥爭，他最終成功了。

我們真的很難想像，人是如何在這樣的巨大壓力和巨大苦難面前存活下來的。

而人在遭到這樣的抑鬱症打擊的時候，內心的活動肯定是特別激烈的，一直在想方設法地與命運抗爭，一直在努力，從來不會停歇，這也是作者的偉大之處。

3、 衝破生活黑暗的喜悅

最終，作者衝破了黑暗，打破了抑鬱症的侵擾，回歸到了正常的生活，他還發現這個世界比自己原來預想的更加美好。

的確，置之死地而後生，作者在經歷過這樣的事情後，很大程度上也得到了升華。

他能寫出這樣的書，就是一種活生生的例證。

他有著衝破黑暗的成就和喜悅。

馬特的故事告訴我們，只有愛才可以治癒這些生活的泡沫。

二、 生活泡沫需要被愛治癒

1、 生活泡沫是脆弱的

有網友感嘆道：人生像泡沫一樣脆弱，經不起突如其來的災難。

是的，我們的人生，我們的生活，真的和泡沫一樣，是十分脆弱的。

隨便一個打擊，就很有可能摧毀我們的內心。

生活就是一種泡沫，又叫生活泡沫，每個人的生活，都不可以容許變故和災難，因為我們的人就是脆弱的，所以我們的生活也是脆弱的。

生活泡沫，是我們生命脆弱的例證，任何事物只要作用於生活泡沫上，就會給我們的人生造成很大的影響，萬一這些事物是壞的就不妙了。

2、 生活泡沫需要愛的小心經營維護

說到生活泡沫，我們的生活泡沫，看似美好，但是一戳就破。

為此，只有愛才能夠修繕或者治癒這樣的生活泡沫。

因為愛，是我們對一個人，一件事情的熱愛，我們就會去重視，會去盡力而為，而人的潛力還是很大的，只要我們去認真地愛人和事，只要我們去愛生活和自己的人生。

3、 愛的本質就是接納現實的愛

生活泡沫，更像是一種虛擬的東西，虛擬的繁華。

而愛，不是空想的愛，其本質是一種貼切實際的愛，貨真價實的愛，雖然有理想但還是基於現實，擁抱當下的愛。

這就是愛的本質，它與我們的生活泡沫正好相反，而這種相反就決定了如果我們把愛投入到生活泡沫上，必然可以讓生活泡沫吸收貨真價實的愛，從而被治癒。

三、 如何用愛治癒生活？

1、 學會用愛先治癒自己的頭腦

1）、制定簡單的目標

其實，人要實現一個大目標，比如說你想用愛治癒自己的生活，你就必須一步步來，步步為營，把自己的大目標劃分成一個個小目標。

小目標的建立是很重要的，我們要先學會制定簡單的目標，簡單的目標不僅比較好實行，而且更容易給我們信心和輕鬆滿足感，人有了小目標的基礎，才更會對生活保持熱愛。

2）、&34;

在我們經歷生活的不順的時候，很多時候我們的崩潰都是起源於一瞬間的衝動。

但是，我們可曾想過，為什麼不去過一會再做決定呢？

比如說，你晚上被女朋友甩了，你為什麼要直接去酒吧一醉方休呢？

你為什麼不可以直接回家睡上一覺，什麼都不管呢？

你可以暗示自己&34;

到了明天，你的腦子或許就會清醒。

3）、投入到自己喜歡的事情中去

人生最幸福的事情，就是做自己的事情，自己喜歡做的事情。

人要在腦子裡樹立自己的追求，明確自己的愛好。

自己喜歡的事情，不是炫耀的資本，而是給自己排憂解難的工具。

2、學會把愛付諸行動

1）、每天對自己微笑

你每天都可以對自己好一點，首先從微笑開始。

最簡單的辦法，每天早上起床，你對著鏡子微笑，告訴自己&34;

當你去上班的時候，說不定就覺得自己好過很多了。

還有一些瘋狂的想法，你可以每天給自己錄一段微笑的視頻。

2）、勞逸結合，放鬆自己

你還要懂得放鬆自己，用休息運動的方式來減輕自己的負面情緒和壓力。

你可以去打遊戲，散步，遛彎，跑步，波比跳，這些都是可以的。

如果你成天一直在做事情，做一件事情，你會有想吐的心理，從而越來越煩躁。

為什麼不去對自己好一點，學會放鬆呢？

3）、多與正能量的人交往

近朱者赤，近墨者黑。

你每天實際上和什麼樣的人交往，也很大程度影響著你對生活的愛，生活的正能量有無。

我們不要天天參加那些無意義的交往活動，交朋友要交精而不是交多，一個正能量的朋友頂得上十個路人。

綜上，愛能治癒生活泡沫，愛的本質是接納生活的現實，生活泡沫也需要愛的經營維護和治癒修繕。

因此，我們要學會從內心和行動兩方面學會熱愛生活，走出泡沫。

結語

生活中，我們總會遭遇不易，總很可能遭遇災難，可能是天災也可能是人禍。而我們容易生出很多生活泡沫來自保，但是沒有用。

我們能做的就是引入愛的力量，治癒泡沫，擁抱生活。

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