兩歲孩子喜歡喝果汁，每天一杯身體好？果汁真的比水果好？

微信群裡寶媽在一起聊天，一寶媽說到給一歲多的寶寶吃些水果會好些，但要吃什麼水果讓大家出出主意。大家紛紛說出意見，有的說自己的孩子時是給些普通水果就好了，如蘋果香蕉之類的，也有的寶媽說給孩子買些高營養的水果如車釐子，據說是補血的，還有的說水果的維生素高，可以給孩子喝果汁，更適合孩子，好喝孩子還喜歡。

我們都知道給孩子吃些水果更有利於身體健康，然而在給孩子吃什麼樣的水果會更好呢？這是每個媽媽都會考慮的事情，水果的類型對孩子的健康會起到哪些效果呢？

1.剛開始給孩子水果可以是孩子長牙那段時間，可以削些蘋果之類的硬果，一塊塊的手指這麼大，一來可以給孩子磨牙，二來可以給孩子嘗嘗鮮。

在孩子添加輔食時可以慢慢的給孩子一點水果，如十個月齡的寶寶就可以給孩子一些手指水果片了，這一來這時期孩子準備長牙，牙齦癢痛，咬咬水果可以緩解牙齦脹痛；二來水果的營養也適合孩子，孩子還不會對著其他玩具咬呢？

孩子在早期添加些水果是很有比必要的，這也很好的讓孩子適應其他食物。

2.剛開始不適合給孩子那些小的有仔的水果，如龍眼葡萄。如果要給那麼家長要看著，幫孩子剝小，再給孩子吃。有果核又小的很容易發生危險，孩子會不小心吞下，這個家長們要十分留意了。

看過一個新聞十一個月大的寶寶因為成人給的軟糖而窒息，這是很危險的。其實很多東西不不適合小月齡的寶寶，有些水果也一樣，如龍眼荔枝之類的，裡面有果核又不是很大的，這些食物對寶寶來說都非常危險，家長最好不要給小月齡的額孩子這些水果。如果真的想給，那麼最好是給孩子處理好，把果核去掉，把果肉弄小。

安全事不能忽略，最要警慎。不給孩子那些有安全危險的食物和玩具，安全第一，不要覺得麻煩。

3.不必可以給孩子挑選貴的水果，其實平常一些普通水果也一樣有營養。

在去超市買水果時都會有服務人員給我們推銷。哪些水果是對孩子有營養的呀，哪些又是補的呀，其實寶媽們不要糾結要不要買，有經濟條件下可以買來試試。如果覺得不想買的，也不必在意，水果嘛其實普通水果也一樣的，也是很用營養的。

4.在給孩子挑選水果時最要注意的是了解孩子是否對哪些水果過敏，避開過敏源。如果不了解，那麼那些容易對孩子過敏的水果就儘量不給孩子買，如芒果桃子之類的，很多人會過敏的水果就少挑。

無論別人說什麼食物有營養，然而自己過敏的都是假的。我們要了解孩子對什麼過敏，這是很重要的，過敏一次不僅難受還危險。然而子啊不知情的情況下，我們可以避免一些很多人都過敏的食物，儘量不要給孩子吃，安全很重要。

其實蔬菜水果可以給孩子很好的維生素和纖維，適量的給孩子吃吃是很不錯的。如孩子吃奶粉容易上火，那麼給孩子吃一些涼性水果也可以有一些緩解。但水果是寒性的，孩子脾胃嬌嫩也不宜多吃，凡事適量就好。

有人說水果這麼好，但是孩子吃起來也麻煩，不如給孩子果汁，果汁是水果的濃縮這豈不是更好，孩子也愛吃，也適合孩子。然而這果汁雖好，但不能貪杯呀。

專家提示果汁是不可以代替水果的，少量的給孩子些是可以，但是過多的喝果汁也是沒有好處的。為什麼呢？又該注意哪些呢？

一、鮮榨果汁營養是好，但是一個水果的糖分都融入其中，容易造成果糖過高。

果汁甜甜的特別好喝，不僅是孩子喜歡，我們成人都很喜歡。然而果汁是水果的濃縮，裡面果糖很充足，所以可口。然而我們都知道一天內攝入的糖分過多就不好，容易飽腹不想吃其他食物，這就容易騙過自己，孩子不吃主食就會對身體不好。均衡營養很重要，孩子身體需要主食的營養，也需要水果的纖維，我們不能得不償失了。一天一杯的果汁其實不適合孩子，偶爾的水果還是可以的。

二、鮮榨果汁有些水果的果肉沒法全榨碎，要拿出來，這就容易造成纖維少，不如鮮果的纖維足夠。

很多人認為自己鮮榨的果汁會比水果好，其實不然，鮮榨果汁有一些果肉都融化不了，就會被取出來，這樣那些水果纖維也就被拿出來了，這樣看來果汁其實不如水果的纖維還充足些。所以不要認為果汁會比水果好，這是一種偏見，整個的水果也有它獨特的好，而且也容易產生飽腹感，這樣就不容易多吃，就不會有攝入過多的果糖。

三、鮮榨果汁口感好，孩子喜歡喝，這裡面多糖一杯需要的水果量也多，這不容易控制納入的量，容易多喝。

在喝果汁時我們會一杯接著一杯的喝，不會想到一天的量已經超過，這其實是對身體很不好的，吃食上要遵守適量，這才是好的。我們成人都沒法抵禦這個的誘惑，何況是孩子呢？在開始給孩子添加食物時，水果會比果汁更合適。不要認為果汁適合孩子，其實水果才更合適。

四、喝著甜甜的果汁，孩子會產生對其他水類的東西失去興趣，想讓孩子喝水就會有點難了，然而水是生命之源，讓孩子養成喝水的習慣對孩子健康是很有益處的。

有很大一部分孩子不喜歡喝水，其實在孩子生命初期是對水不抗拒的，在後期嘗到比水更好喝的東西，後來就更難接受水了。我們要讓孩子養成喝水的習慣，日後對孩子都是有好處的。不能說讓孩子喝有味道的食物是對孩子的疼愛，其實這還是對孩子很不好的行為。果汁是可以給孩子吃，但喝水要作為主要的，偶爾的果汁讓孩子嘗嘗。在開始添加水果時，最好不是先給孩子果汁，而應該是水果。

當媽後對孩子吃的東西都特別注意，看到哪哪有說什麼孩子不能吃的都會記下來，然而我們是雜食的，只要是不過敏的東西和刺激不適合孩子的，其實都可以吃，但要講究個量，不可以過量，過量了再好的東西都會是毒藥。

在孩子吃方面我是主張只要不是過敏的，不是不適合孩子吃的成人食物如酒類，都可以給孩子嘗試些，但不能過量，少少的就好。對待孩子吃食上你是什麼看法呢？歡迎留言討論。