如何做好孕期心理保健？對孕媽很重要

2020-08-13 月來悅好國際月子會所

孕育寶寶是女性一生中最重要的事情之一，懷孕不僅讓孕媽媽身體發生一系列巨大的變化，心理上也會承受很大壓力，孕期心理保健對孕媽媽和胎兒的身心健康很重要！


孕期孕媽媽有哪些心理特點，你了解嗎？


01

孕早期心理表現


既高興又擔心，擔心自己身體能否勝任，胎兒發育是否正常，若有發燒、感冒不敢吃藥，怕影響胎兒發育或造成畸形，不治療，又擔心自己和胎兒的健康。懷孕早期出現的早孕反應以及隨著胎兒長大使孕媽媽行動不便。


02

孕中期心理表現


妊娠中期是心理較穩定的時期。孕媽媽對胎兒有了情緒反應，想像胎兒的長相、大小等。孕媽媽情緒波動減少，幻想增多。恐懼感增加。許多孕媽媽都害怕生畸形兒。由於生理上的變化，包括骨盆血管供應增加，性慾也可能會更強。


03

孕晚期心理表現


由於胎兒在子宮內的生長發育，使孕媽媽各臟器的負擔加重，孕媽媽的心理隨之越來越緊張，焦慮，擔心分娩是否會順利，能否安全分娩，表現為對分娩產生情緒的不穩定，精神壓抑、乏力等。出現懷疑與恐懼心理。


針對以上這些孕期心理特點，孕媽媽該怎樣做好心理保健呢？



01

孕媽媽自身進行心理調節


懷孕期間出現的各種生理變化是正常的，一個新的生命即將孕育而生，這是一件非常偉大的事，要以平常心對待這些變化，保持平和、開朗、活潑的良好心理狀態。



02

家人對孕媽媽加倍關懷和愛護


家庭和睦，夫妻間的相互理解和支持，是孕媽媽保持良好心理狀態的重要條件。家人，尤其是丈夫要了解孕媽媽是何種心理影響造成的焦慮，解除思想顧慮，避免不良刺激，必要時向心理醫生諮詢，消除不良心理影響。



03

多聽取專家、醫生的建議


孕媽媽可以多聽取專家、醫生的建議，也可以去孕婦學校學習一些孕期以及生產方面的常識，了解臨產前如何正確呼吸減輕陣痛，如何按摩及用力，生產時如何與接產者配合，專家和醫生的建議往往可以給予孕媽媽一定安慰和鼓勵，會對未來寶寶充滿期待。


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