身體兩個地方越軟,健康會更加青睞你,看看你符合標準沒!

2020-12-20 樂橙健康

日常生活中,每個人都希望自己能夠擁有一個硬朗的身子骨;但並非身體部位越硬越好,就像是肝臟、關節、血管和肩頸等地方變硬,這就可能是疾病信號,甚至還可能會危及生命安全。身體這兩處越軟越長壽,看看你的符合標準沒?還請多留心!

■身體兩個地方越軟,活的壽命就越長久,你看是哪兩個地方!

●關節:

日常生活中,我們的身體上有著206塊的骨頭,而骨頭間是由關節進行相連的,關節處有關節囊、關節軟骨、關節面所組成。吵鬧鬼做運動會磨損關節,從而導致磨損面骨骼變厚和變硬。通常受到年齡、外傷、長期高強度運動、肌肉痙攣、超負荷勞動等都會導致關節出現磨損。關節是否會因為磨損而變硬主要和兩方面有關;一方面是關節外肌肉是否強健,而另外一方面則是關節可能出現了增生或病變。

幾乎所有的骨質增生和類風溼性關節炎,還有痛風患者伴有關節硬化的情況;我們就拿關節炎來說,關節部位血液循環較差,很容易會出現關節腫脹和屈膝困難。

●血管:

日常生活中,血管就像是我們體內的「交通樞紐」,是血液流通的管道;在年輕時,血管的內壁是光滑柔軟且於彈性的。隨著年齡不斷的整整,血管也會開始慢慢出現老化,血管逐漸變硬,其主要表現就是血管內壁出現增厚和彈性變差的情況,血管管腔變得狹窄、很容易發生堵塞。動脈硬化經常會出現在55歲以上的女性和45歲以上的男性朋友身上,動脈硬化很容易會誘發心梗和冠心疾病,同時也會很容易導致缺血性腦卒中的出現。年齡、大量吸菸喝酒、血脂血糖控制不穩定、肥胖等問題都會促進體內血管硬化的速度。都能夠血管變硬之後,身體也會有明顯的變化,比如不明原因的頭痛頭暈、記憶力突然衰退、身體一側肢體麻木、睡眠發生障礙、全身疲乏和耳鳴等等。

特別是耳垂這個地方對缺血缺氧問題十分敏感,血管變硬以後,耳垂就無法得到足夠的血液滋養,從而就會引起血性皺紋,而這種情況在醫學上被稱之為是耳褶心徵。現如今,心腦血管疾病已經成為威脅人類健康的第二個殺手,它僅次於癌症;所以預防還是大於治療的,平時請調整好飲食結構,保持適當的運動鍛鍊來延緩血管老化的速度。

平時在飲食方面做好粗細和葷素搭配,多吃蔬果,少吃肉類,遵循低鹽、低糖低脂的飲食結構,每頓飯吃7、8分飽。平時多做一些力所能及的運動,比如騎行、瑜伽、遊泳等等,平時還需要做到戒菸酒。若體內的血管硬化較為明顯,那麼還需在醫生的指導下合理用藥。對於超過60歲的彭玉而言,哪怕沒有血管硬化的情況,每年也要去醫院進行體檢,穩定好體內的血脂、血壓和血糖。

結語:日常生活中,我們需要多關注關節和血管的健康,定期去醫院進行體檢;平時還請積極進行適當的運動,不要長時間站著或坐著;冬天均衡攝入營養,不要盲目進補,還請積極控制好自己的體重。

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