年紀大了，身體的機能就會下降，而女性年紀大了之後還會出現更年期，主要原因就是卵巢功能下降，身體內的雌激素分泌就會減少，身體也就會出現各種問題，比如：焦躁、失眠、月經改變、記憶力差等。想要更好地度過更年期，一個樂觀的心態是少不了的，同時要在飲食上多注意，一些喜歡吃的食物，即使是在貪嘴，也要忍住。下面是更年期女性不要吃的三種食物：
01甜品
作為一種糕點，我相信沒有女性可以拒絕甜品，它不僅是樣子好看，而且可以增加我們身體多巴胺的分泌，讓我們產生開心的感覺。因此很多女性不管是開心還是不開心，一份甜品就可以讓我們更加開心。但是作為更年期的女性，甜品就是一個不要多碰的食物，主要就是因為甜品內糖分是很高的，而糖分會使得我們發生糖基化反應，促進皮膚的衰老；並且糖分吃多了不僅會升高血糖，而且也會造成肥胖。因此女性45歲之後就要少吃甜品，有利於減少血管的負擔，同時可以延緩我們衰老的速度。
02動物的內臟
動物的內臟中含有豐富的微量物質，對身體的營養補充是很好的，尤其是鐵元素，適當的食用可以很好的預防貧血，例如：豬肝、雞肝等，血氣不足的人可以平常多吃一點，但是內臟中還也含有大量的膽固醇，女性更年期，身體的代謝能力差，膽固醇代謝不出去就會堆積在身體內，引起心血管疾病的發生.
03火鍋
作為冬天裡的必備食物，不管是男性還是女性都是很喜歡吃的，火鍋不僅可以刺激我們的增加我們的胃口，也可以刺激到神經，使大腦處於一個興奮的狀態。但是火鍋多數都是辛辣口味的，不僅會刺激到我們的腸胃，而且容易導致卵巢的功能出現異常，導致雌激素分泌減少。而女性45歲之後本來身體內雌激素就少，所以要減少這類食物的攝入。
女性不可以吃的東西有這幾種，那更年期的女性可以吃點什麼呢？
第一、豆製品，大豆是由大量的植物性雌激素，可以很好地被人體吸收和利用，因此更年期女性在身體內雌激素比較少的時候可以多吃一點大豆或者是豆製品，補充身體內雌激素，預防身體的衰老。
第二、獼猴桃，獼猴桃中有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以很好的補充身體的需要，而且維C的含量高，可以起到抗衰老的作用；同時含有大量胡蘿蔔素，對預防老年視力的退化有很好的作用。
第三、蜂王漿，蜂王漿是對女性比較滋補的食物，不僅含有豐富的鐵元素，可以預防女性貧血，還有女性需要的雌激素，可以延緩衰老，是更年期女性常備的食物。
第四、皂角米，含有植物膠質，可以幫助女性延緩衰老，同時皂角米還有膠原蛋白，可以美白肌膚，健胃滋補。
除了吃的食物之外，更年期的女性還要保持良好的睡眠，睡眠的好壞可以決定人體第二天的精力和體力，同時規律的睡眠可以平衡身體的激素分泌，減少女性疾病的發生機率。因此建議女性在更年期的時候保證每天11點之前入睡；適度的運動，不僅可以加快血液循環，排出身體毒素，而且可以促進代謝，起到美容養顏的功效。建議更年期的女性多選擇伸展身體的活動，比如：瑜伽，不僅可以鍛鍊到女性的身體，還能促進全身的血液循環，預防心血管疾病的發生。