絕經相信是不少女性最想逃避的問題，因為在平常人的眼中，絕經就意味著全面衰老的到來，以及各項身體機能的下降，其實這種想法是錯誤的。平常生活中，我們也見過很多的女性在40出頭的年紀，就絕經了，不是說絕經的年紀在50歲之後嗎？為什麼會提前這麼早？
其實絕經並沒有確切的時間，一般來說，絕經的年齡在50歲左右，但是也不排除40左右就出現絕經的現象。
絕經其實是指女性的卵巢功能下降，主要的年齡段是在45歲到55歲，並且絕經常伴隨的症狀主要是煩躁，易激動，失眠，以及焦慮和潮熱的現象。並且根據人 的身體素質不一樣，出現的症狀也是各不相同的。
那麼一個是40歲絕經，一個是50歲絕經，為什麼差距會這麼大呢？
其實原因有很多，首先就是和初潮的時間有很大的關係，你的初潮來的越早，說明你的絕經也會相應的比別人要提前，還有就是生育的狀況，也決定了你的絕經的日期，據相關的醫學指出，即首孕年齡越大，絕經愈早；妊娠次數越少，絕經越早。還有一個就是生活習慣上的問題，比如你在平常的生活中，注意對營養攝入，並且堅持鍛鍊，那麼你的絕經的期限應該比別人要晚，所以生活習慣，以及飲食習慣雖然看著不起眼，但是堅持下去，就一定會看到效果。
但是我覺得40歲絕經其實也不算是過早絕經了，其實只是比別人稍微提前一點日子，但是如果是40絕經，面臨的問題的可能就會比50歲以後絕經的人遇到更多的問題。首先就是雌激素日漸減少的問題，因為這幾乎相差10年，雌激素的缺失肯定不容小覷，所以平常一定要多吃一點增加雌激素的食品，比如：豆漿，魚蝦等。還有就是預防骨質疏鬆，所以平常也是要多加的對鈣元素的攝入要多加的重視。
但是相關的醫學理論證明，其實絕經是女人一生中，非常平常的一件事，並且絕經並不是衡量女人衰老的一個重要的特徵，它只是表明體內的激素少了而已，甚至從更深的角度來看，絕經是代表著一個女人開始進入中年，雌激素和孕激素分泌的越來越少，分泌的少的同時，也代表著子宮內膜增生與脫落也會停止，所以導致的女人最後的絕經。但是總歸一句話在45到55歲之間，這是屬於一個正常的生理現象。
那麼絕經以後的女人應該怎麼在日常的生活習慣中應對呢？
因為絕經之後的女人的身體會更加的虛弱，並且這個時候，很多的婦科疾病會在這個時候趁虛而入，並且骨質疏鬆等老年症狀也會隨之而來。所以在絕經來臨的時候，不要悲觀，不要焦慮，而是應該採取積極的人生態度。並且在平常的飲食習慣中，要多加的注意，及時的補充營養，比如補鈣和適當的補充雌激素，多吃些大豆等食物，並且還要保持一個良好的心情。因為絕經是一種正常的生理現象，只要看得很開，照樣活得非常的快活。
最後，90%~95%的女性會在50~55歲之間出現絕經現象，有3%~5%的女性在40~50歲之間出現絕經，所以絕經並沒有確切的時間，這都是非常正常的現象，其實問題的關鍵就是看你能不能把問題看的很開。
希望，正處於絕經時期的朋友能夠正確認識這個問題，然後積極的參加鍛鍊，在平常的生活中，注意營養的攝入，同時心情的舒暢也是非常的重要。